運用科學(xué)教學(xué)方法 預防體育運動(dòng)損傷
摘要：在學(xué)校中，體育活動(dòng)是鍛煉學(xué)生身體，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)育的一種重要手段，但是在運動(dòng)中，由于其特殊的身體活動(dòng)性，在一些原因的影響下經(jīng)常導致身體受到不同程度的損傷，鍛煉身體、增進(jìn)身心健康的作用沒(méi)有起到，反而對學(xué)生的學(xué)習和生活都帶來(lái)了影響，甚至造成一定的不良心理影響，為了更好的避免和減少損害事故的發(fā)生，在此，對引起損傷的原因及預防措施做一些探究。關(guān)鍵詞：體育運動(dòng) 運動(dòng)損傷 原因 預防
體育課中經(jīng)常會(huì )發(fā)生扭傷、搓傷、拉傷、碰傷等運動(dòng)損傷，偶爾也會(huì )發(fā)生一些重大的安全事故，輕者影響學(xué)習，重者可能造成終生殘疾，甚至危及生命，對學(xué)校、家庭、學(xué)生帶來(lái)不應有的損失。廣大體育教師應高度重視安全教育，落實(shí)安全措施，使學(xué)生健康快樂(lè )地進(jìn)行體育鍛煉。
損傷事故發(fā)生的原因是復雜的?多方面的。損傷事故的發(fā)生，無(wú)論是內因還是外因，都是可以避免或減少的。在體育教學(xué)和體育活動(dòng)中，首先應該加強場(chǎng)地器材的建設及管理，增加經(jīng)費投入，定期檢修，讓學(xué)生放心?大膽練習。在加強學(xué)生的基礎理論學(xué)習，樹(shù)立科學(xué)鍛煉思想的同時(shí)，教師要認真對待每一個(gè)環(huán)節，從不同的層次，用不同的方法適應教材內容要求，逐步成熟，逐步提高自己的運動(dòng)能力。
一、課前準備要充分
體育教師課前應對場(chǎng)地、器材進(jìn)行耐心細致的檢查，排除安全隱患，以防發(fā)生意外。如體育器材的質(zhì)量問(wèn)題，器材的牢固完好度，沙坑的松散度及場(chǎng)地的平整度等。課前對已經(jīng)損壞或可能對學(xué)生造成傷害的器械，應及時(shí)進(jìn)行清理、加固、調整和更換。對于場(chǎng)地安排，體育教師課前要進(jìn)行規劃和協(xié)商，根據教學(xué)內容劃分好場(chǎng)地，了解彼此各場(chǎng)地區域授課項目的內容，并做到授課時(shí)事先提醒同學(xué)切勿步入對方危險區域（如投擲區等），并做到相互照應，免生意外。
二、建立課堂常規，強化紀律教育
體育課上良好的課堂紀律是保證一堂課順利進(jìn)行的重要條件，如未經(jīng)允許不擅自離開(kāi)隊伍，尤其是投擲類(lèi)和接力項目，對運動(dòng)場(chǎng)地、器材經(jīng)常進(jìn)行檢查，要保持運動(dòng)場(chǎng)地平整、清潔，并合理地劃分活動(dòng)區域和設置警戒標志，創(chuàng )造安全鍛煉的良好環(huán)境。投擲標槍、鉛球等危險區域要嚴格防范學(xué)生擅自出入，教師要嚴格按照教學(xué)任務(wù)、原則進(jìn)行教學(xué)，對學(xué)生的位置要嚴格控制，嚴禁學(xué)生有嬉戲取鬧、任意蠻干、動(dòng)作粗魯、違反動(dòng)作規則的行為。
三、認真做好準備活動(dòng)
準備活動(dòng)是體育教學(xué)不可缺少的重要環(huán)節，一般分為一般性準備活動(dòng)和專(zhuān)項準備活動(dòng)兩個(gè)部分。一般性準備活動(dòng)主要是通過(guò)慢跑、負荷量較小的游戲等，使肌肉群、關(guān)節、韌帶得到充分的活動(dòng)，使身體逐漸過(guò)度到工作狀態(tài)。專(zhuān)項準備活動(dòng)，主要是指與完成重點(diǎn)教學(xué)內容有關(guān)的練習，其動(dòng)作的性質(zhì)和結構與主要教材相近似，通常采用一些模仿練習、誘導練習或輔助練習，這部分內容需要教師精心設計安排，以便使學(xué)生關(guān)鍵部位的肌肉和韌帶在練習中得到更充分的活動(dòng)。如在做擲鉛球運動(dòng)時(shí)，可以先進(jìn)行徒手練習或擲實(shí)心球練習等專(zhuān)項準備活動(dòng)，可有效地避免上肢肌肉的拉傷。 四、科學(xué)組織教學(xué)
體育教師在制定教學(xué)計劃時(shí)，應根據具體情況進(jìn)行相應調整，認真研究教材。充分估計哪些動(dòng)作不容易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生安全事故，做到心中有數，事先采取預防措施。遵循由易至難、由簡(jiǎn)到繁的原則合理安排運動(dòng)負荷及練習密度，區別對待，因才施教。根據人體生理特點(diǎn)，科學(xué)有步驟地組織教學(xué)，特別是在分組教學(xué)時(shí)，都要有安全措施的落實(shí)。
五 、消除學(xué)生的心理障礙
體育運動(dòng)的復雜性、競技性和開(kāi)放性，對學(xué)生心理方面的要求越來(lái)越高。目前有些學(xué)生存在著(zhù)不同類(lèi)型的恐懼，如看到跳箱、雙杠等體操器械就害怕；對長(cháng)跑有恐懼心理等。同時(shí)學(xué)生的心理狀態(tài)也與安全事故的發(fā)生有著(zhù)一定的關(guān)系。如心情不好、情緒低落或急噪、缺乏鍛煉的積極性或急于求成、膽怯憂(yōu)郁等。因此，體育教師要善于觀(guān)察學(xué)生，常與學(xué)生溝通，做好體育鍛煉的宣傳工作，消除學(xué)生的心理障礙，使學(xué)生愉快健康地進(jìn)行體育鍛煉。
六、加強衛生保健工作
體育教師應及時(shí)通過(guò)班主任，對授課班級每個(gè)學(xué)生的健康狀況充分了解，并結和體檢資料，建立和健全學(xué)生健康卡片、例假卡片、病假卡片等，必要時(shí)可實(shí)行健康分組。授課時(shí)從參加項目到訓練要求要因人而異，特殊情況區別對待，切記一刀切。要遵循規律逐步加大運動(dòng)量和體能訓練要求。同時(shí)體育教師也應學(xué)習有關(guān)疾病保健知識，做到體育衛生相結合，加強醫務(wù)監督，預防安全事故的發(fā)生。
七、讓學(xué)生掌握自我保護的方法
在體育教學(xué)中，學(xué)生有時(shí)會(huì )因為動(dòng)作技術(shù)不正確或意外的原因發(fā)生危險，這時(shí)學(xué)生就需要獨立的運用特定的技巧來(lái)擺脫危險，這就是自我保護。體育教師應教會(huì )學(xué)生各種自我保護的方法，如各種滾翻的動(dòng)作技術(shù)，跳馬練習時(shí)，往往由于落地前沖過(guò)大而失去平衡，站立不穩，此時(shí)就應利用慣性順勢做團身前滾翻或側翻等動(dòng)作，以減緩沖擊地面的力量來(lái)保護自己。這樣學(xué)會(huì )自我保護后，學(xué)生不但能從容有效的保護自己，減少運動(dòng)損傷，而且還會(huì )提高課堂教學(xué)效率。
八、加強對學(xué)生體育活動(dòng)的組織工作
要根據學(xué)生的健康狀況?年齡?性別等不同情況在自愿原則下把他們組成各種活動(dòng)小組，互相幫助，以形成群眾性的輔導與安全力量。要反復不斷地告誡學(xué)生，身體條件?學(xué)習?飲食和睡眠與體育運動(dòng)的關(guān)系極為密切，使他們建立起良好的生活紀律?衛生和運動(dòng)的習慣。
總之，運動(dòng)損傷是體育課中常見(jiàn)現象，其預防措施也不止以上幾點(diǎn)，這需要我們廣大體育工作者在日常工作中不斷探索和積累。我想只要教師在教學(xué)中處處想到學(xué)生，關(guān)心愛(ài)護學(xué)生，教學(xué)上扎扎實(shí)實(shí)，認真負責，教法創(chuàng )新，管理上嚴格要求，就可減少或避免體育運動(dòng)損傷的發(fā)生，真正讓學(xué)生健康快樂(lè )的進(jìn)行體育鍛煉。
參考文獻：
《中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》 人民出版社
《學(xué)校衛生學(xué)》 西南師大出版社
《體育保健學(xué)》 高等教育出版社
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