論籃球教學(xué)中運動(dòng)損傷的預防

　論文關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；運動(dòng)損傷；預防
　　論文摘要：籃球運動(dòng)是球類(lèi)教材中的主要內容，是學(xué)生喜聞樂(lè )見(jiàn)的運動(dòng)項目�；@球運動(dòng)身體接觸頻繁，對抗性強，運動(dòng)技術(shù)復雜，在完成動(dòng)作及技能時(shí)難度大，由于這些特點(diǎn)，對學(xué)生身體容易造成傷害，運動(dòng)損傷易于頻發(fā)，因此在籃球教學(xué)過(guò)程中采取有目的、有針對性的措施，能夠有效地防止運動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　
　　一、加強安全教育，提高安全意識
　　在籃球教學(xué)過(guò)程中，教師不僅自身要有高度的安全意識，而且有責任和義務(wù)教育學(xué)生樹(shù)立良好的安全意識。進(jìn)行安全教育，在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生始終有勇于拼搏，注意安全的意識。如在進(jìn)行全場(chǎng)行進(jìn)間低手投籃的練習時(shí)，因為學(xué)生是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)環(huán)境中，而且練習人數較多，就會(huì )出現有的學(xué)生在等待練習的間隙，隨意進(jìn)行投籃，造成人或球突然進(jìn)入場(chǎng)地中，這樣容易和在場(chǎng)地上高速行進(jìn)或已經(jīng)跳起投籃的學(xué)生發(fā)生碰撞，以及其它形式的身體接觸，極易造成身體傷害等其它安全事故。因此，在進(jìn)行練習前，教師就要對學(xué)生進(jìn)行安全教育，講明練習要求。在實(shí)際的練習中如果出現違規情況，教師必須立即制止并給予教育批評，講明利害關(guān)系，讓學(xué)生明確不安全的行為會(huì )造成的不良后果，這樣通過(guò)對每一件不安全事例前后的教育使學(xué)生樹(shù)立安全意識，讓學(xué)生在練習時(shí)遵循練習要求，以預防運動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　二、預防為主，提高運動(dòng)損傷發(fā)生的預見(jiàn)性
　　教師在長(cháng)期的籃球教學(xué)、運動(dòng)、學(xué)習的實(shí)踐中注意積累經(jīng)驗，提高自身對運動(dòng)損傷發(fā)生的預見(jiàn)能力，幫助學(xué)生減少人身傷害事故的發(fā)生。
　�。ㄒ唬┽槍�籃球運動(dòng)的特點(diǎn)，做好充分的課前準備活動(dòng)。運動(dòng)損傷是人身傷害事故中的不可忽視的一部分，對學(xué)生來(lái)說(shuō)，運動(dòng)損傷影響其身體健康、學(xué)習，會(huì )造成不良的心理影響，妨礙教學(xué)的正常進(jìn)行。不同的運動(dòng)項目易發(fā)生運動(dòng)損傷的部位也有所區別，籃球運動(dòng)易使膝部產(chǎn)生損傷�；@球運動(dòng)的基本動(dòng)作要求，膝關(guān)節半屈位屈伸、扭轉、發(fā)力，膝關(guān)節在這個(gè)角度恰好是它的解剖弱點(diǎn)，關(guān)節的穩定性相對減弱，這些動(dòng)作會(huì )使膝關(guān)節產(chǎn)生內外旋轉，極易對膝關(guān)節造成損傷�；@球運動(dòng)易發(fā)生運動(dòng)損傷的部位通常是膝部、踝部、腰部、足部、手腕、肩部，針對這種情況，在課前進(jìn)行充分的準備活動(dòng)，對相關(guān)部位、肌肉、關(guān)節進(jìn)行有目的的、有針對性的活動(dòng)，使肢體進(jìn)入到合適的運動(dòng)狀態(tài)，必要時(shí)還可以佩戴相關(guān)運動(dòng)護具，以防止運動(dòng)損傷對學(xué)生造成傷害。
　�。ǘ�）教學(xué)內容、方法科學(xué)，組織管理合理。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師應遵循教學(xué)原則，從實(shí)際出發(fā)，充分認識到學(xué)生年齡、性別，其解剖、生理、心理特點(diǎn)的不同，個(gè)體之間在身體發(fā)育、健康狀況、身體素質(zhì)以及運動(dòng)能力和技術(shù)水平之間的差異。在教學(xué)內容上，根據學(xué)生不同的特點(diǎn)，區別對待學(xué)生。教學(xué)難度要由簡(jiǎn)單到復雜，在運動(dòng)量的安排上要由小到大，循序漸進(jìn)，逐步提高。在教學(xué)過(guò)程中，適當地介紹一些自我保護的動(dòng)作和技巧。如摔倒時(shí)不要以頭、手腕等易傷部位著(zhù)地，應該團身屈體，以肩背及不易損傷部位著(zhù)地，滾動(dòng)保護，緩沖著(zhù)地，以減輕傷害程度。
　　在組織管理上，教師要有高度的工作責任心和責任感。課堂上要充分體現以教師為主導，學(xué)生為主體，練習為主線(xiàn)的現代教學(xué)模式。教師要實(shí)時(shí)觀(guān)察和控制教學(xué)的全過(guò)程，對學(xué)生進(jìn)行分組指導，提倡學(xué)生展示個(gè)性。在進(jìn)行比賽時(shí)，更加應該強調安全意識，講求公平競爭，遵守體育道德，注意人身安全。
　�。ㄈ�）教師示范動(dòng)作要規范、準確，學(xué)生的錯誤動(dòng)作要及時(shí)糾正。在造成運動(dòng)損傷的原因中，由于技術(shù)動(dòng)作不準確而造成的傷害居多。如在進(jìn)行傳、接球的練習中，如果接球動(dòng)作不準確，容易造成學(xué)生手指的挫傷。教師在教學(xué)過(guò)程中，示范動(dòng)作一定要規范、準確，并且要注意示范面和示范速度的合理運用，使學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)全面、詳盡的印象。動(dòng)作細節、關(guān)鍵要講解清楚，對典型錯誤進(jìn)行分析，采取有效的糾錯方法。有難度的動(dòng)作必須循序漸進(jìn)、降低完成速度，由易到難，由簡(jiǎn)到繁。適當地運用多媒體進(jìn)行教學(xué)，提高教學(xué)效果。在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生重復練習準確、規范的技術(shù)動(dòng)作，減少學(xué)生錯誤動(dòng)作的出現幾率。在練習時(shí)，教師要時(shí)刻注意學(xué)生的練習狀態(tài)，一旦發(fā)現錯誤動(dòng)作和危險行為，要及時(shí)糾正和制止，以防止對身體造成損傷。
　　三、注重課堂常規檢查，確保場(chǎng)地器材安全
　　體育課有其特殊性，體育課的課堂常規，學(xué)生必須嚴格執行。上課要求穿運動(dòng)鞋、著(zhù)運動(dòng)服，禁止穿高跟鞋、皮鞋、硬底鞋、底加厚鞋參與運動(dòng)，這為保護踝部、避免運動(dòng)損傷提供了必要保證。服裝的選擇應該是寬松、無(wú)約束。禁止學(xué)生佩戴、攜帶、懸掛有危險因素的飾物及器具。場(chǎng)地器材的安全、可靠是預防運動(dòng)損傷及傷害事故的最重要的硬件基礎，場(chǎng)地器材的不安全因素也是引發(fā)安全事故的最主要的外部因素。場(chǎng)地器材要定期檢查、維修和保養，確�；@球場(chǎng)地平整，器材無(wú)松動(dòng)、無(wú)脫落、無(wú)朽爛。發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決，消除事故隱患，做到防患于未然。
　　四、在教學(xué)過(guò)程中應該注意觀(guān)察學(xué)生情況
　　在教學(xué)過(guò)程中，教師要善于觀(guān)察和發(fā)現學(xué)生中存在的、有可能出現的異常情形。如學(xué)生可能因為生活或者學(xué)習方面的一些挫折造成的情緒不穩定，或者注意力不集中等的現象，出現這種現象教師應該及時(shí)令其停止練習，與其交流，給予適當的幫助，以免給他及他人造成安全隱患。另一方面，教師要對學(xué)生練習過(guò)程、場(chǎng)景等進(jìn)行仔細觀(guān)察，做出準確的判斷，發(fā)現有安全隱患的因素應該及時(shí)停止或改變，以避免危險的升級。
　　教師在教學(xué)過(guò)程中要時(shí)刻注意學(xué)生的身體、精神、練習活動(dòng)情形等各方面現象，發(fā)現問(wèn)題，采取有效措施和手段，才能有效地預防傷害事故的發(fā)生。
　　
　　[參考文獻]
　　[1]陳志軍，張君其.高校體育新課程[M].蘇州大學(xué)出版社，2004，8，（4）.
　　[2]籃球編寫(xiě)組.籃球[M].人民體育出版社.
　　[3]運動(dòng)生物力學(xué)編寫(xiě)組. 運動(dòng)生物力學(xué)[M].人民體育出版社.
 

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