心理學(xué)有關(guān)情緒的論文

　　情緒管理是心理學(xué)和管理學(xué)的一個(gè)交叉研究，是對個(gè)體和群體情緒的感知、控制和調節的過(guò)程。本文淺談進(jìn)化心理學(xué)視角下的情緒管理，歡迎閱讀了解。

　　摘 要 進(jìn)化心理學(xué)做為心理學(xué)研究的一種新取向，探討情緒從種族進(jìn)化的角度在生存中獲得的適應價(jià)值，表明消極情緒和積極情緒在進(jìn)化過(guò)程中對個(gè)體起著(zhù)不同的作用。進(jìn)化心理學(xué)給情緒管理以新的啟示：（1）調整認知，消極情緒是人類(lèi)的一種自我保護行為；（2）大自然是我們最原始的母體，親近大自然有利于放松身心；（3）從負面情緒尋找工作的突破口。

　　關(guān)鍵詞 進(jìn)化心理學(xué) 情緒管理 積極情緒 消極情緒

　　情緒是人對客觀(guān)事物所持的態(tài)度體驗，它作為個(gè)體一種重要的心理過(guò)程，對個(gè)體認知和行為的影響備受心理學(xué)家的重視。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步與發(fā)展，個(gè)體必須面對越來(lái)越快的生活節奏，承受越來(lái)越大的工作壓力，快節奏生活方式使個(gè)體容易產(chǎn)生緊張情緒。情緒失控對個(gè)體的傷害就像釘進(jìn)木板的釘子，即使拔出來(lái)依然有個(gè)難以彌合的孔。因此情緒管理在改善個(gè)體的精神健康和提高企業(yè)效益方面有很大潛力。①

　　1 情緒管理的界定

　　丹尼爾戈爾曼最先提出情緒管理，他認為當我們對生活中的事件或矛盾引起的不良反應進(jìn)行有效的自我掌控或調節，能以幽默、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度及時(shí)緩解自己的緊張心理狀態(tài)時(shí)，就是有效的情緒管理。②

　　不同領(lǐng)域對情緒的研究均以否定消極情緒的作用為基點(diǎn)，認為個(gè)體應該回避和抵制消極情緒，從而使個(gè)體在認識上形成了排斥消極情緒，認為消極情緒只能破壞生活，而對個(gè)體沒(méi)有任何幫助的片面性立場(chǎng)。根據普拉契克的觀(guān)點(diǎn)，從種族進(jìn)化的過(guò)程來(lái)看，情緒不僅是進(jìn)化的產(chǎn)物，還是一種為了適應生存的心理工具。 情緒做為有機體的一種全身心心理活動(dòng)，是有機體為了控制和應付生存環(huán)境，為了增強生存能力而出現的。③

　　2 情緒管理的進(jìn)化視角

　　2.1 什么是進(jìn)化心理學(xué)

　　進(jìn)化心理學(xué)是近年在西方心理學(xué)中出現的一種新的研究取向。進(jìn)化心理學(xué)的基本理念是：進(jìn)化心理學(xué)是縱向研究，因此過(guò)去是理解有機體心理機制的關(guān)鍵；理解有機體心理機制的主要途徑為功能分析；有機體的心理機制被假設為是模塊性的整體組織；有機體是在解決問(wèn)題的過(guò)程中慢慢演化來(lái)的一些特定的心理機制；心理機制與環(huán)境互動(dòng)的共同作用導致有機體的行為。④

　　2.2 進(jìn)化心理學(xué)對情緒的解讀

　　普拉契克從進(jìn)化心理學(xué)的視角指出，情緒在發(fā)生上處于心理活動(dòng)前沿，是有機體及時(shí)的反應和信號；情緒的變化為個(gè)體提供了生理準備；情緒生成的表情外顯行為便于個(gè)體之間的信息傳遞，直接構成社會(huì )化媒介；人類(lèi)意識的形成和發(fā)展離不開(kāi)個(gè)體對情緒的主觀(guān)體驗。因此普拉契克認為情緒是個(gè)體在進(jìn)化過(guò)程中為生存斗爭產(chǎn)生的適應手段，而非被動(dòng)或偶然生成的心理副產(chǎn)品。⑤

　　3 進(jìn)化心理學(xué)視角下的消極情緒和積極情緒

　　積極情緒是有機體的一種愉快感受，而消極情緒是有機體需要得不到滿(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的不愉快感受。二者在進(jìn)化過(guò)程中產(chǎn)生不同的生理反應，具有不同的適應意義。⑥

　　3.1 消極情緒

　　消極情緒對于個(gè)體都是唯恐避之不及的對象，如生氣、厭惡、憤怒和恐懼等一直被個(gè)體所排斥，個(gè)體所關(guān)注的均是“如何克服消極情緒”。研究表明消極情緒會(huì )產(chǎn)生不利于人體的激素，因此在已往的研究中，消極情緒毫不猶豫地標簽為被打擊對象。

　　進(jìn)化心理學(xué)的研究結果為消極情緒洗刷了冤屈，進(jìn)化心理學(xué)認為像厭惡、恐懼和憤怒等消極情緒是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中個(gè)體在抵御外來(lái)威脅時(shí)產(chǎn)生的適應行為，因此消極情緒是具有適應意義的產(chǎn)物。進(jìn)化心理學(xué)解釋?zhuān)瑧嵟�是個(gè)體為了增強生存能力，促使個(gè)體快速做出攻擊行為而產(chǎn)生的；厭惡是為了使個(gè)體利益不受侵害，促使個(gè)體快速做出驅逐行為而產(chǎn)生的；而恐懼情緒是個(gè)體在面臨威脅時(shí)為了生存所需，促使個(gè)體快速做出逃跑行為而產(chǎn)生的等等。

　　因此上述可以看出，當個(gè)體處于消極情緒時(shí)，其思維都集中在引起其產(chǎn)生消極情緒的情境中或事件上，使身心在最短時(shí)間內做好準備，以隨時(shí)抗爭消極情境，從而保護個(gè)體的生命在可能隨時(shí)受到威脅的環(huán)境中獲得生存。

　　3.2 積極情緒

　　從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)講，積極情緒不同于消極情緒，積極情緒是為了解決個(gè)體的成長(cháng)與發(fā)展問(wèn)題，而不是為了解決個(gè)體的生存問(wèn)題。如快樂(lè )、滿(mǎn)意、自豪、高興以及愛(ài)等積極情緒，雖然表現形式略有不同，但其意義一致。積極情緒的共同效果是它們都能激發(fā)個(gè)體思維；增強個(gè)體智力、體力、心理調節能力與社會(huì )協(xié)調能力等使個(gè)體獲得更多個(gè)人資源等等。

　　積極情緒拓展個(gè)體的認知、注意和思維等范圍，便于個(gè)體快速獲得信息，合理分析，從而進(jìn)行更恰當的創(chuàng )造性行為活動(dòng)。此外積極情緒還能產(chǎn)生積極連鎖反應，如處于愉悅情境的個(gè)體往往其如智力、心理和社會(huì )適應等方面都表現出拓延能力。⑦

　　4 進(jìn)化心理學(xué)對情緒管理的新啟示

　　本文針對已往研究比較容易忽視的地方提出幾點(diǎn)看法：

　�。�1）調整認知，消極情緒是人類(lèi)的一種自我保護行為。進(jìn)化心理學(xué)認為，消極情緒是人類(lèi)進(jìn)化過(guò)程中具有適應意義的產(chǎn)物，是我們祖先在面對威脅時(shí)為增強有機體的生存能力而出現的適應行為。因此消極情緒并非總是無(wú)用，我們有必要重新認識消極情緒。如當自己的需求無(wú)法得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生挫敗感時(shí)，換一種思維方式，尋找消極情緒的積極意義，使自己從不滿(mǎn)、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來(lái)，讓自己少受傷害。

　�。�2）放松身心，親近大自然。親近大自然有利于情緒管理。因為我們的祖先在這里孕育，大自然是我們最原始的母體。法國作家莫羅阿這樣形容大自然對人的撫慰：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、崇山、大海之蒼茫偉大，最能撫慰平復人的心靈創(chuàng )傷�！�

　�。�3）從負面情緒尋找工作的突破口。進(jìn)化心理學(xué)將職員工作中的負面情緒解釋為個(gè)體利益受到侵犯時(shí)的適應行為。企業(yè)應重視對員工的情緒管理，保護其既得利益。這樣既能減少員工的情緒過(guò)激行為，也是尋找工作突破口的良好方法。

　　注釋

　�、� 劉朝陽(yáng).企業(yè)情緒管理現狀及對策初探.企業(yè)技術(shù)開(kāi)發(fā)，2008.4.27（4）.

　�、� Walden T A，Smith M C. Emotion regulation Motivation and Emotion[J].1997（2l）：7-22.

　�、� Eisenberg N，Moore B S. Emotional regulation and development [J]. Motivation and Emotion，1997（21）：1-6.

　�、� 許波，車(chē)文博.當代心理學(xué)發(fā)展的一種新取向――進(jìn)化心理學(xué).心理科學(xué)Psychological Science，2004.27（1）：2-4.

　�、� 喬建中.情緒研究：理論與方法.2003.11：96-98.

　�、� 楊麗珠，董光恒，金欣俐.積極情緒和消極情緒的大腦反應差異研究綜述.心理與行為研究，2007.5（3）：224-228.

　�、� 孔凡俊.積極情緒在促進(jìn)成人自我導向學(xué)習中的作用.河北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報，2009.9.11（3）.

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