乒乓球教學(xué)訓練中多球訓練的運用分析論文

　　1、多球訓練法在高校乒乓球教學(xué)訓練中的優(yōu)勢

　�。�1）提升乒乓球訓練的趣味性。乒乓球運項目不同于籃球或足球運動(dòng)，球體的整體體積較小，擊打極為靈活，丟球的次數也相對較多，大量的訓練時(shí)間都耗費在撿球過(guò)程中，既不利于學(xué)生的連貫訓練，也在很大程度上消磨了學(xué)生訓練熱情，而多球選發(fā)能有效減少學(xué)生訓練中撿球的次數，避免因徒手訓練造成的枯燥現象。

　�。�2）加強訓練密度。多球訓練法應用于乒乓球教學(xué)中，通過(guò)增加學(xué)生揮拍擊球的次數，來(lái)確保學(xué)生在有限的時(shí)間內，熟悉并掌握基本的運動(dòng)技能，從而提高乒乓球教學(xué)的質(zhì)量。

　�。�3）有利于學(xué)生及時(shí)掌握高難度技術(shù)動(dòng)作。作為一項技巧性較強的體育運動(dòng)項目，乒乓球運動(dòng)要求學(xué)生必須掌握多種規范動(dòng)作及技巧，以此來(lái)更好地應對運動(dòng)中互相的各種情況，而這些技巧與動(dòng)作內，難度與層次要求都大不相同，采取簡(jiǎn)單的訓練方法，通常較難獲得預期的教學(xué)效果。

　�。�4）保持訓練的連貫性。在乒乓球教學(xué)中，多球訓練法的應用，有助于學(xué)生在訓練中保持連貫性，避免單球訓練中因丟球而造成的練習被頻繁中斷狀況。學(xué)生在多球練習中，能通過(guò)連貫性的跑動(dòng)，不斷改進(jìn)自身的步法，并將各種步法與手法逐漸融合起來(lái)，進(jìn)而形成完整而流暢的動(dòng)作技能。

　�。�5）強化學(xué)生體能，增強學(xué)生身體素質(zhì)。在進(jìn)行乒乓球多球訓練時(shí)，可根據學(xué)生的體能狀況，靈活調整訓練強度與密度，以適當高于學(xué)生正常對練速度、節奏的球，來(lái)層層遞進(jìn)地提升學(xué)生的揮拍速度與節奏，讓學(xué)生的體能逐步適應更高強度的訓練。

　　2、乒乓球教學(xué)運用多球訓練法應該遵循的原則

　�。�1）循序漸進(jìn)的原則。在乒乓球運動(dòng)教學(xué)中，對學(xué)生的最基本要求是完成并掌握乒乓球運動(dòng)的規范動(dòng)作。而其動(dòng)作的完成狀況，直接影響到后期學(xué)生訓練動(dòng)作的快慢。因而，多球訓練法的應用，必須秉持循序漸進(jìn)的原則，由易到難、由慢到快地進(jìn)行教學(xué)，能確保學(xué)生在訓練過(guò)程中更扎實(shí)地掌握各項運動(dòng)技巧及要領(lǐng)。

　�。�2）多元化的原則。采用多球訓練法，還需注重與乒乓球教學(xué)實(shí)際情況相結合，遵循多樣化訓練原則，既要充分發(fā)揮出多球訓練法的優(yōu)勢，也不能忽略其它一些訓練法的可取之處，通過(guò)對多種訓練方法的有機結合，靈活轉換訓練方法，以確保其符合不同乒乓球教學(xué)內容的要求。

　�。�3）針對性的原則。多球訓練法應用，并不是以一概全，而是需要針對各個(gè)教學(xué)階段的特征，進(jìn)行有根據地調整。如，在兵乓球運動(dòng)教學(xué)的初級階段，教學(xué)重點(diǎn)在于技戰術(shù)的完整性與規范性的教學(xué)。

　　3、多球訓練法在乒乓球教學(xué)中的具體應用

　�。�1）培養良好的球技習慣。在乒乓球教學(xué)中，首先需要確保學(xué)生能形成良好的球技習慣。因此，多球訓練法的應用，需注重對學(xué)生球技的指導，在訓練過(guò)程中，逐步提升訓練的強度及內容的難度，并從慢到快地改變訓練中供球的速度，再將最開(kāi)始指定的乒乓球落點(diǎn)逐漸轉變?yōu)殡S意變化的點(diǎn)。

　�。�2）單項技術(shù)訓練。在乒乓球運動(dòng)中，發(fā)球與接球的樣式多變。其中，為了增強學(xué)生的靈敏度，采用多球訓練法，確保學(xué)生在揮拍擊球中保持一定的連貫性，讓學(xué)生在運動(dòng)中快速推測出乒乓球的路線(xiàn)及落腳點(diǎn)，并在比賽中能根據自身判斷，制定相應的策略，快速做出最佳反應，在不間斷的訓練中逐漸掌握并熟練完整的技戰術(shù)知識與動(dòng)作。兵乓球教練員也需注重對學(xué)生戰技術(shù)的指導，切實(shí)提升學(xué)生的單項技術(shù)，通過(guò)合理控制兵乓球練習密度與強度，引導學(xué)生自主探索兵乓球運動(dòng)項目中存在的規律，不斷提升自身的綜合素養及身體素質(zhì)。

　�。�3）組合技術(shù)訓練。組合技術(shù)訓練是乒乓球教學(xué)中必不可少的一項訓練，訓練內容包括全臺兩點(diǎn)、搓拉、半臺兩點(diǎn)、推側撲、三點(diǎn)等等。在乒乓球教學(xué)中應用多球訓練法，讓學(xué)生在連續性的擊球練習中，更好地掌握擊球要領(lǐng)，并不斷調整與規范自身動(dòng)作與姿態(tài)，逐步適應強度不斷上升的訓練量，進(jìn)而提升自身的組合技戰術(shù)水平以及判球與控球能力。

　　4、在高校乒乓球教學(xué)中多球訓練法應用還需注意的問(wèn)題

　�。�1）注意合理掌控練習密度與強度。在乒乓球教學(xué)中，多球訓練的應用，在很大程度上提升后了學(xué)生練習過(guò)程中的密度與強度，因而對學(xué)生的體能提出了更高的要求。但由于不同學(xué)生的個(gè)體差異，長(cháng)時(shí)間的連續性練習極有可能超出學(xué)生的身體負荷，讓學(xué)生產(chǎn)生負面情緒，影響到對乒乓球的情感認知。

　�。�2）注意把握好練習進(jìn)度。多球訓練法的應用，也需遵循一定的規律，要結合學(xué)生的體能、技術(shù)水平進(jìn)行靈活調整。多球訓練法應用的成效，受學(xué)生自身訓練狀態(tài)的影響較大。因此，在高校乒乓球教學(xué)中，教師需要結合學(xué)生不同階段的體能狀況及練習結果，制定科學(xué)的訓練策略與目標，掌握好練習的節奏。

　�。�3）注意練習質(zhì)量。多球訓練法的應用，因其具備較大的訓練密度與強度，能在限定時(shí)間內有效提升學(xué)生的戰技術(shù)水平。但在其訓練中，如果出現任何動(dòng)作偏差，都會(huì )在連續性訓練中固定下來(lái)，形成難以糾正的技術(shù)偏差。因此，在多球訓練中，還需保證其練習的質(zhì)量。

　�。�4）注意多種訓練方法的有機結合。多球訓練法應用于乒乓球教學(xué)，也存在一定的局限性。當前，多球訓練法在高校乒乓球教學(xué)中的應用，仍舊難以滿(mǎn)足其教學(xué)目標。因此，在乒乓球訓練中，教師必須根據學(xué)生的整體狀況，靈活采用多種訓練方法，以全方位提升學(xué)生的綜合水平。

　　參考文獻：

　　[1]李浩松。淺談乒乓球教學(xué)方法[J].教育教學(xué)論壇。2015（33）。

　　[2]宋權予。淺議乒乓球拉球技巧及其訓練方法[J].科教導刊（中旬刊），2012（07）。

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