高三勵志主題班會(huì )
【教學(xué)目的意義】
通過(guò)勵志主題班會(huì )課，幫助高三的學(xué)生正確認識面臨高考來(lái)自學(xué)校、家庭、私人壓力。通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力，抓緊緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習態(tài)度，培育種植提拔健康的應試心態(tài)。聽(tīng)說(shuō)高考勵志故事。
【教學(xué)內容】
一、 課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲(蜜蜂游戲)，充分調動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)。
二、 簡(jiǎn)單先容中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現的癥狀，通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。
三、 小組討論環(huán)節，通過(guò)展示兩段話(huà)，讓學(xué)生用角色轉變的觀(guān)點(diǎn)看待學(xué)習問(wèn)題，融入學(xué)生與家長(cháng)之間的情感，理解家長(cháng)的用心良苦，調整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者團結自身經(jīng)厲拉近教學(xué)間隔，高考勵志語(yǔ)。勸勉學(xué)生(18分鐘)。
四、 給每位同硯發(fā)一張小紙條，寫(xiě)上十年后自己的角色定位，與同硯一起憧憬到家的未來(lái)。并且用心理暗示法激勵同硯為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現做好準備，從現在做起，從點(diǎn)滴做起(7分鐘)。
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
4)讓學(xué)生正確認識壓力、調整面對壓力的心態(tài)。
5)通過(guò)與學(xué)生心靈上的交換溝通，一起商討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有用的釋放壓力的方法。
6)激勵學(xué)生有磋商地學(xué)習，快樂(lè )地學(xué)習。
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例領(lǐng)會(huì )法;三、故事交換法;四、心理暗示法。
【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(45分鐘)
【教學(xué)設計】
1、 導入環(huán)節
(簡(jiǎn)單自我先容)
同硯們，這一節課將粉碎以往師生的固定教學(xué)形式。在短短的四十五分鐘里，我們拋開(kāi)教師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們發(fā)展道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。班會(huì )。上面，我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，調動(dòng)大家的主動(dòng)性，聽(tīng)說(shuō)主題。生動(dòng)課堂氛圍。
(小蜜蜂游戲5分鐘)
二、講授環(huán)節
(一)初步發(fā)掘壓力
游戲結束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿(mǎn)。那現在我們就你們目前這個(gè)階段來(lái)討論。每私人會(huì )經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習階段，就是你們現在處于的高三時(shí)期。說(shuō)起高三，相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì )以為那是一個(gè)充滿(mǎn)汗水、充滿(mǎn)艱難、充滿(mǎn)躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿(mǎn)感情和歡笑的光陰。無(wú)論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì )把這一年的所有點(diǎn)滴歸于到家的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個(gè)階段對于你來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么，或許是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對你們說(shuō)，高三，高考勵志標語(yǔ)。絕對不是幾本練習冊、幾門(mén)考試，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的。無(wú)論你的戰績(jì)如何，只要你跨過(guò)這個(gè)階段，人生便到達了一個(gè)全新的田產(chǎn)，如獲得新生一樣淡泊和清新。
領(lǐng)會(huì )了高三不同于前面十年學(xué)習的階段后，我們一起討論下一些高三人必會(huì )出現的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的私人調度方法。
首先，我們從宏觀(guān)的角度看待步入高三時(shí)期同硯的變化。大大都同硯步入高三都會(huì )由于學(xué)習環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，發(fā)作焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同硯會(huì )因為高三到來(lái)而顯得比較惶恐，在高二的暑假就仍然開(kāi)始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當年就是這類(lèi)小群體中的一員。對于容易出現焦慮的同硯來(lái)說(shuō)，找到壓力的根源后，最好的主張便是充實(shí)自己的時(shí)間，想知道高考勵志文章。運用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會(huì )發(fā)作滿(mǎn)足感，焦慮也就會(huì )隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，高考勵志圖片�；蛘卟扇”容^消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨�、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同硯不是不喜歡學(xué)習，高考勵志圖片。而是不知道如何下手。對于這類(lèi)情形，提倡同硯設定一份實(shí)際的學(xué)習磋商，條件自己每天做什么、做多少，把規律造成一種優(yōu)秀的習慣。也有局限同硯只是生計很微小的焦慮，這類(lèi)同硯往往能把外在的壓力轉換為學(xué)習上的動(dòng)力。
(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)
那么，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(cháng)教師?(提問(wèn)同硯)
(三)引導學(xué)生正確認識高三壓力的表現
高考壓力來(lái)自幾方面：1. 對高考信心不夠;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時(shí)水平來(lái);4. 害怕考不上自己全體的大學(xué)。具體表現以下一些狀態(tài)：
心理方面
1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，你看高考勵志電影。想的事情太多，注意力難以集中。
2. 強迫局面。不該想的總想，不該做的總做，明知沒(méi)必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同硯做好作業(yè)后實(shí)行很多次的檢查，有的同硯睡午覺(jué)總是怕睡過(guò)了甲等等。
3. 仇視。仇視其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上教師說(shuō)東他偏要往西;教師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書(shū)來(lái)做。還有的同硯做作業(yè)時(shí)摔書(shū)本，在桌椅上亂刻亂劃等等。
4. 人際關(guān)系敏感。主要表現是：不能正確處分私人與社會(huì )的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著(zhù)較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，我不知道高三。與同硯和教師關(guān)系緊張。
5. 抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，高考勵志電影。有以下不同的表現：①抑郁情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)、甚至絕望。時(shí)常感到心情深重，生活沒(méi)意思，得志不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。也有些同硯會(huì )出現焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁罕見(jiàn)表現之一。喪失對以往生活、學(xué)習的熱忱和樂(lè )趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習的樂(lè )趣。③元氣?心靈喪失，疲乏無(wú)力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描畫(huà)自己的狀況。④自我評價(jià)過(guò)低：往往過(guò)度抬高自己的能力;還有激烈的自責、內疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境。⑤呈明顯、持續、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，我不知道高三勵志主題班會(huì )。但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6. 情緒不穩定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生氣勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢消極。在模擬考試中，好多同硯成績(jì)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩定。
生理方面
1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加速，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是主動(dòng)面對?其實(shí)，有這些問(wèn)題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì )有心理問(wèn)題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂(lè )。平居人都會(huì )有心理問(wèn)題，聽(tīng)說(shuō)高考勵志文章。何況是我們面臨著(zhù)高考的考生呢!
(四)引導學(xué)生正確對于壓力
做好自我減壓
1.以主動(dòng)的態(tài)度去對于考試，相信自己一定能夠考出好成績(jì)。
態(tài)度決心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟，通過(guò)它，我不知道勵志。你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現你的人生夢(mèng)想。這是一私人的追求，為實(shí)現人生夢(mèng)想而戰爭，那是多么快樂(lè )的事情!
2.把考試看成是一種挑戰，會(huì )激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一私人就是要勇于迎接挑戰，挑戰自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會(huì )，以一種庇護的心情對于。
3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，相比看高考勵志文章。我們不能“白頭方悔讀書(shū)遲”，我們一定要庇護現在，庇護每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取翌日的成功。
正確對于外來(lái)壓力
家庭和社會(huì )對考生、考試的過(guò)度關(guān)注，都會(huì )使考生發(fā)作心理壓力�？忌缒苷_地對于外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，高考勵志圖片。別人的意見(jiàn)、想法正確的就擔當，反之就由它去。別人假使出于好心，但意見(jiàn)一定正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負責。
充滿(mǎn)信心，優(yōu)化情緒
1.增強學(xué)習實(shí)力�？荚囆判氖莿�(chuàng )立在考試實(shí)力基礎之上的。因此，加強溫習，提高實(shí)力是強化信心的重要措施。
2.高考目標期待要適當�？忌鶕约浩綍r(shí)的學(xué)習實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會(huì )為難以達到目標而擴展考試焦慮;如果目標定位太低，你知道高考勵志電影。又會(huì )影響潛能的發(fā)揮。
3. 不要科學(xué)。比如有同硯在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì )以為今年肯定考不好，沒(méi)希望了。更有的同硯和家長(cháng)去找算命先生占卦相面。這些科學(xué)行為會(huì )給自己帶來(lái)不良情緒。對于高考勵志圖片。
4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎不一樣，不能等量齊觀(guān)。有的考生自覺(jué)地與比自己學(xué)習實(shí)力強的考生攀比，高考勵志圖片。這樣會(huì )挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，對比一下高考勵志語(yǔ)。不辜負自己的努力就行了。
5. 多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學(xué)習信心。
6. 運用主動(dòng)的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紲亓曔^(guò)程中和在考場(chǎng)上，都可根據自己當時(shí)的心態(tài)實(shí)行主動(dòng)的自我暗示。當情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“抓緊、抓緊、抓緊”，當心情煩躁時(shí)可默念“肅穆、肅穆、肅穆”，當心如死灰時(shí)可默念“我行、我行、我行”。
7. 學(xué)會(huì )微笑。高考勵志故事。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現。笑能使人發(fā)作信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成局限。高考勵志文章。
8.昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著(zhù)密切的關(guān)系，人在充滿(mǎn)信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培育種植提拔自己的信心。
9. 多和同硯、教師、家長(cháng)交換。
(1) 釋定心情，不要把苦惱憋在心里。
(2) 和別人交換、溝通，把自己的心事說(shuō)進(jìn)去，在交換中能增強自己的信心。
(3) 看看過(guò)去的考生相關(guān)高考經(jīng)驗訓誡的文章和書(shū)籍。
(4) 實(shí)行自我交換。想想過(guò)去自己遭遇挫折時(shí)是怎么渡過(guò)的，高三勵志主題班會(huì )。你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。
(5) 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè )，尤其是輕音樂(lè )有助于調整人的緊張情緒。
三、轉換角色，小組討論
說(shuō)明：給出兩組對話(huà)(附后面)，以四私人為一組，兩個(gè)同硯充當家長(cháng)的角色，兩個(gè)同硯充當學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(cháng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。
討論：(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(cháng)說(shuō)什么樣鼓勵的話(huà)語(yǔ);
(二)家長(cháng)對孩子寄予期望的表現;
注：充分融入角色，聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲;體諒家長(cháng)的心情。
四、憧憬未來(lái)
課前給每位同硯發(fā)一張紙條，寫(xiě)下自己在十年后的樣子。與學(xué)生一起分享大方的夢(mèng)想，憧憬未來(lái)。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現夢(mèng)想而從現在開(kāi)始努力戰爭。將學(xué)生的紙條貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。
五、結束課程
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