降雨難敵”秋老虎”來(lái)襲 補水降火忌忽視
據中央氣象臺消息，8月中旬圍繞副高外圍展開(kāi)的強降雨聲勢浩蕩，與中東部的高溫天氣并進(jìn)，華北中南部和四川盆地再度成為強降雨的集中地。京津冀等地普遍出現暴雨，個(gè)別站點(diǎn)降雨量超過(guò)100毫米。強雨水為華北高溫天氣來(lái)帶一絲清涼，高溫雖有所緩解，人們卻容易忽視夏季補水降火，尤其是臨近開(kāi)學(xué)的學(xué)生，大多把握最后的瘋玩機會(huì )，盡情在戶(hù)外進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，容易導致缺水、體內電解質(zhì)不平衡，容易導致上火。
戶(hù)外運動(dòng)既要補水又要降火
爭秋奪暑之際，即使遇上陰雨天氣，也難阻人們對夏季最受歡迎的活動(dòng)——游泳的熱愛(ài)，北京、太原、石家莊等市內多家游泳池“人滿(mǎn)為患”，與水共浴清涼、興致高漲的時(shí)候，身體最容易不知不覺(jué)流失大量水分，導致機體缺水。專(zhuān)家表示，游泳時(shí)身體雖被清涼的水浸泡著(zhù)，卻同樣要注意補充水分，游泳的時(shí)間久了，難免會(huì )出現口腔發(fā)干、發(fā)黏、咽喉干燥的情況，加上呼吸也會(huì )帶走身體的水分，皮膚裸露在空間，水分也容易被蒸發(fā)。
除了補水，“祛火”同樣是夏日必備的功課。中醫理論講究“陰陽(yáng)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季本為陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。因此，炎炎夏日較易導致火氣上升——多汗、情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。
補水降火有技巧 多次小量為佳
那怎樣“補”和“降”才是科學(xué)有技巧的呢?專(zhuān)家表示，不要養成感覺(jué)口渴才喝水的習慣。因為感覺(jué)到口渴時(shí)已經(jīng)表明人體水分失去平衡，細胞開(kāi)始脫水。應該自覺(jué)養成定期喝水的習慣，身邊經(jīng)常準備瓶裝水或盒裝飲料，如涼茶飲料王老吉，清熱生津、解暑止渴，是不錯的選擇;但在飲用的'時(shí)候，切忌一飲而盡，因為這樣會(huì )給血液循環(huán)、消化系統及心臟增加負擔，造成出汗更多，鹽分進(jìn)一步流失，嚴重時(shí)甚至會(huì )引發(fā)痙攣抽筋。
至于降火，可選擇祛火的食物，以“食降”為主。多食清淡質(zhì)軟易消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣之物，多攝入富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、瘦肉、蛋、奶及豆類(lèi)食品、清淡粥類(lèi)、富含各種維生素的新鮮蔬菜水果等。飲用方面，除了平常的白開(kāi)水，也可以選擇具有清熱祛火、滋潤補水的飲品，如王老吉，全家佳宜，既環(huán)保解渴、又消暑降火。
炎炎夏日，超市、賣(mài)場(chǎng)內的清涼飲料隨著(zhù)氣溫的升高都異�；鸨�。其中百年傳統涼茶品牌王老吉更是成為家庭消暑度夏的佳選，不少家庭都會(huì )在家中備上一兩箱王老吉在家，方便孩子、大人飲用，既可消暑，又可降火，一舉兩得。
作為中國傳統的涼茶飲品，王老吉一方面繼承了傳統配方，采用純植物提取，另一方面又結合現代制作工藝，增加了便利性，不但能及時(shí)為機體補水，也是夏日消暑解渴的良方。
隨著(zhù)隨著(zhù)王老吉涼茶在市場(chǎng)上的熱銷(xiāo)，“怕上火就喝王老吉”的觀(guān)念也慢慢深入人心。由草本植物精制而成，清香、味甘，有清熱祛濕，降火消暑之功效，適宜夏日飲用，加上盒裝方便攜帶，綠色環(huán)保，不失為夏日家庭必備的健康飲品。
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