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如何克服創(chuàng )業(yè)焦慮的六大方法
創(chuàng )業(yè)者心理問(wèn)題的源頭
創(chuàng )業(yè)者們艱難地向員工發(fā)著(zhù)工資，同時(shí)還要經(jīng)常扮演很多角色、面對無(wú)數挫折，比如：客戶(hù)流失、與合作伙伴發(fā)生糾紛、競爭越來(lái)越激烈、員工產(chǎn)生問(wèn)題。研究創(chuàng )業(yè)心理健康的精神病學(xué)家和前創(chuàng )業(yè)者M(jìn)ichael A. Freeman說(shuō)：“創(chuàng )業(yè)之路傷痕累累。”
而且，初次創(chuàng )業(yè)的創(chuàng )業(yè)者們常常不注意身體健康，從而導致心理問(wèn)題更難以恢復。這會(huì )他們的心理問(wèn)題更糟。創(chuàng )業(yè)者們往往吃得太多或者吃得太少，睡眠不足，缺乏鍛煉。“你進(jìn)入了這樣的創(chuàng )業(yè)模式：強迫自己、虐待自己的身體，”Freeman說(shuō)，“這會(huì )導致你的情緒更加脆弱。”
創(chuàng )業(yè)者如何克服心理問(wèn)題
盡管創(chuàng )辦公司的過(guò)程，一般都會(huì )像在野外騎車(chē)一樣，總是跌宕起伏，但是創(chuàng )業(yè)者們也可以做出一些努力，來(lái)幫助他們自己保持對人生的掌控。
1、家人
Freeman建議，最重要的是留出一些時(shí)間給你愛(ài)的人們,留出一些時(shí)間給你愛(ài)的人們，留出一些時(shí)間給你愛(ài)的人們,重要的話(huà)說(shuō)三遍!他說(shuō)：“不要讓你的工作擠掉了你與人交流的時(shí)間。”
2、控制風(fēng)險
Freeman還建議創(chuàng )業(yè)者控制自己的財務(wù)風(fēng)險。他說(shuō)，在討論對風(fēng)險的評估時(shí)，創(chuàng )業(yè)者通常認為只要這風(fēng)險勉強還能應付就可以了。最后導致的結果是，不僅會(huì )讓你銀行賬戶(hù)的資金入不敷出，也會(huì )導致你的壓力驟增。因此，在你自己的資金里劃定一個(gè)投資的限額。而且如果拉朋友和家人入股，千萬(wàn)不能用他們虧不起的錢(qián)。
3、運動(dòng)
有氧運動(dòng)、健康飲食和充足睡眠都很有幫助。培養一個(gè)與公司無(wú)關(guān)的身份也同樣有效。“應該建立這樣的生活理念：自我價(jià)值實(shí)現和資本增值凈值，是完全不同的兩碼事，”Freeman說(shuō)，“生活的其他方面應當成為你的一部分。”不管你正在養家糊口、在當地慈善機構擔任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳搖擺舞，在工作之外的領(lǐng)域也獲得成就感，對于心理健康而言是非常重要的。
4、重來(lái)
重新建立起面對失敗和虧損的能力，也能夠幫助企業(yè)的領(lǐng)導者保持心理的健康。“不要總是跟自己說(shuō)‘我失敗了，我生意失敗了，我是失敗者’，”Freeman說(shuō)，“換一個(gè)角度看問(wèn)題：不入虎穴焉得虎子。生活就是嘗試和犯錯的過(guò)程。不要過(guò)分夸大失敗經(jīng)歷對你的影響。”
5、接受脆弱
Brad Feld 建議說(shuō)，要誠實(shí)地對待你的感受——不要隱藏情緒，即使是在辦公室。他說(shuō)，當你愿意誠實(shí)地面對情緒時(shí)，你就能與周?chē)娜擞懈钊氲臏贤ā?ldquo;當你否定自己，否定自己的價(jià)值時(shí)，別人是能看穿的，”Feld說(shuō)，“甘愿變得脆弱，對領(lǐng)導者來(lái)說(shuō)是一種非常強大的能力。
6、聽(tīng)音樂(lè )
最后，自我緩解壓力，焦慮，抑郁可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )。不要去迷信什么所謂的 “輕音樂(lè )”，那些太籠統。以最能讓你舒服的音樂(lè )為主。音樂(lè )不分好壞，這個(gè)世界有一部分人聽(tīng)電子音樂(lè )也是會(huì )感覺(jué)非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去發(fā)掘的。
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