有效克服駕照考試焦慮的方法

　　駕照考試時(shí)你緊張嗎,會(huì )不會(huì )突然驚惶失措而忘記操作步驟?下面，小編為大家分享有效克服駕照考試焦慮的方法，希望對大家有所幫助!

　　要注意自我減壓

　　許多學(xué)員把考試結果看得太重,要不就是急于考過(guò),要不就是怕別人說(shuō)自己笨。

　　這樣,超過(guò)考試本身去看問(wèn)題,就會(huì )產(chǎn)生壓力,而過(guò)度的壓力就會(huì )影響人的身體與思維的功能�？梢钥粗赜柧氝^(guò)程,淡化考試結果,實(shí)在不行還可以下次再來(lái)。

　　考試前要保持良好的精神狀態(tài)

　　女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。

　　在考試進(jìn)行時(shí),如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態(tài)。

　　基本功練扎實(shí),解決自信的問(wèn)題

　　考試焦慮來(lái)源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)練得很扎實(shí),自信心就會(huì )增強,就是不能發(fā)揮全部,但過(guò)關(guān)還是比較容易。

　　要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值

　　心理學(xué)中有一個(gè)試錯學(xué)習法,在學(xué)習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會(huì )非常深刻,再犯類(lèi)似錯誤的幾率就少許多。

　　所以平時(shí)的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會(huì )出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時(shí)加強這方面的練習,多問(wèn)多看,考試的時(shí)候心中就不慌,可以補救。

　　要加強模擬考試訓練,提高心理承受能力

　　訓練可以采用先易后難的方式進(jìn)行,特別是模擬考試。這樣在最后考試的時(shí)候,相對就比較簡(jiǎn)單,心理也就放松些。

　　要注重場(chǎng)地的熟悉,消除緊張感

　　當人在一個(gè)陌生環(huán)境,神經(jīng)系統就會(huì )自動(dòng)緊張,焦慮就會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生,大腦的思維與功能就會(huì )降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性,這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。

【有效克服駕照考試焦慮的方法】相關(guān)文章：

緩解產(chǎn)前焦慮的有效方法10-12

克服美國留學(xué)焦慮情緒的技巧06-09

駕照有效期是多久07-11

備考SSAT閱讀考試的有效方法10-16

緩解科目三考試緊張的有效方法05-28

克服演講緊張的方法09-19

克服溝通障礙的方法05-11

如何有效克服職場(chǎng)拖延癥?08-14

2017考駕照流程方法09-28

緩解托�？荚噳毫Φ挠行Х椒�07-07