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夏天養生保�。侯A防流感的小技巧
當前是流行性感冒的好發(fā)季節，忽冷忽熱的天氣，使各醫院急診和呼吸內科門(mén)診病人明顯增加。針對目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況，跟yjbys小編來(lái)一起學(xué)習如何預防流感以及使身體強健的方法。
一、熱水泡腳，常泡常好
在抵御感冒病毒的戰斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著(zhù)連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò )，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應選擇較熱水，(注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳，以免加重病情)泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預防感冒。
二、按摩按摩，才不得病
預防感冒，我們還可以用一些外部療法，如按摩就是不錯的選擇。這里說(shuō)的按摩不是專(zhuān)業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預防感冒了。
三、護好口鼻，利人利己
還記得03年非典的時(shí)候，人人一個(gè)大口罩，那時(shí)是不得意的選擇，但其實(shí)，寒冷天氣戴上一個(gè)干凈清爽的口罩是非常不錯的一個(gè)選擇。感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
四、鹽水漱口，護身法寶
感冒病菌是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體的。因此，我們可以在每天回家之后，用淡鹽水來(lái)漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效的預防方法。當然，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。如果仰著(zhù)頭，在口里含著(zhù)漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
五、綜合預防：洗鼻+洗手
洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優(yōu)質(zhì)食鹽，濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專(zhuān)門(mén)的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對兩邊的鼻孔進(jìn)行沖洗，直到鼻腔無(wú)異物為止。此法可重復數次，以保持鼻腔無(wú)過(guò)多分泌物為度。
洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個(gè)部位。然后以流動(dòng)不循環(huán)使用的水將手清洗干凈。
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