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女性跳肚皮舞注意的事項
肚皮舞的歷史十分悠久。女性跳肚皮舞可以擁有完美曲線(xiàn),下面是小編為大家詳細介紹女性跳肚皮舞注意的事項，歡迎大家閱讀！
肚皮舞源于中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類(lèi)繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動(dòng)作，并且要求光著(zhù)腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區各國的一種獨特的娛樂(lè )和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。
古埃及新王國時(shí)代第十八朝的墓中，就畫(huà)有和現在肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，隨著(zhù)阿拉伯音樂(lè )的流行，肚皮舞風(fēng)靡一時(shí)。伊斯蘭帝國強盛時(shí)期(9-10世紀)，肚皮舞受到了政府的保護。到了奧斯曼王朝，隨著(zhù)人員往來(lái)的增多和都市的國際化，肚皮舞開(kāi)始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。
19世紀的xx·阿里王朝時(shí)代，曾禁止在開(kāi)羅市內的公共場(chǎng)所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當時(shí)只有個(gè)人宴會(huì )時(shí)，才會(huì )有肚皮舞表演。到了1952年革命之后，掌握政權的納賽爾總統下令禁止露出身體，所以現在的肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網(wǎng)狀飾品，不能直接看見(jiàn)肌膚。肚皮舞阿拉伯原名為raks sharki意指東方之舞，因此又稱(chēng)“東方舞蹈”。一般地認為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統舞蹈。
沒(méi)有舞蹈基礎可以學(xué)習肚皮舞嗎?答：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時(shí)也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒(méi)有舞蹈基礎的人通過(guò)課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞哦!
肚皮舞一定要打赤腳嗎?答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著(zhù)赤腳，意思是指舞蹈表現出來(lái)的意境為大自然跟人類(lèi)繁衍的生命力，同時(shí)也是親近土地，和大自然做最直接的接觸!由于現在學(xué)習的場(chǎng)地受到限制，地板的質(zhì)量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學(xué)們也可以買(mǎi)軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀(guān)，也會(huì )穿著(zhù)專(zhuān)門(mén)的舞鞋(專(zhuān)業(yè)的高跟鞋)，所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋!初學(xué)者還是建議先赤腳練習一陣子之后，最好是進(jìn)入了更高一級的課程再考慮是否穿著(zhù)高跟鞋練習哦!避免足部受傷那可劃不來(lái)!
跳肚皮舞，需要注意什么?
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時(shí)應該盡量拋開(kāi)含羞、扭捏的心態(tài)，即使節奏感不強或是肚子上掛著(zhù)“游泳圈”也沒(méi)有什么不好意思。否則，因為放不開(kāi)導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會(huì )打擊自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿著(zhù)寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專(zhuān)用襪套，課程前后必須跟隨教練認真進(jìn)行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進(jìn)食后30-60分鐘方可練習。練習結束后1小時(shí)內不宜洗澡，因為運動(dòng)后皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無(wú)益。
第三，通過(guò)促進(jìn)盆腔血液流通，肚皮舞對月經(jīng)不調、痛經(jīng)等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經(jīng)期時(shí)應根據自身身體條件對運動(dòng)量、劇烈程度進(jìn)行調整，太劇烈的行進(jìn)間抖胯等運動(dòng)應盡量避免。
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