民族舞學(xué)習技巧

　　你有沒(méi)有想過(guò)學(xué)習民族舞蹈，你是如何認識舞蹈的？有沒(méi)有感覺(jué)跳舞很難，其實(shí)不用擔心小編這里幫你提供相關(guān)技巧希望能幫助到你。

　　民族舞學(xué)習技巧篇一

　　1、跳民族舞如何把握氣質(zhì)

　　作為一名舞蹈演員需要對此種只具備形式意義的外殼注入內涵。就蒙族舞來(lái)講,是對風(fēng)格美的外部形態(tài)的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積淀而成的,主要表現為勇敢、熱情、爽直的性格,反映在舞蹈中,應該要折射出“天之驕子”的豪邁氣質(zhì)。演員要把握這種氣質(zhì),如果從環(huán)境因素來(lái)考試,當然最好能把自己置身于“天蒼蒼,野茫�！钡拇蟛菰�中去生活、去體驗。

　　2、跳民族舞如何處理節奏

　　處理節奏,即舞技意義上的再升華,節奏表現在所有的藝術(shù)中,尤其是在表演藝術(shù)更為顯著(zhù)。在舞蹈中,節奏是舞蹈力度、感情的基礎。因此處理好蒙族舞蹈的節奏,是為了凸出蒙族的精神氣質(zhì)。并且,它可以視作是舞技意義上的再升華。作為一名舞蹈演員,在掌握了蒙舞的基本動(dòng)態(tài)并對蒙族氣質(zhì)有一定的認識后,下面的任務(wù)就是學(xué)會(huì )恰到好處的處理節奏,力求把蒙族舞的氣質(zhì)發(fā)揮得淋漓盡致,使表演盡善盡美。

　　3、學(xué)跳民族舞的基本功有哪些

　　3.1、壓腿:這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節的韌帶。壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節的直立,腳背向外打開(kāi)繃直,并保持上半身的直立。

　　3.2、壓肩:這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。

　　3.3、推腳背組合:腳背的優(yōu)劣因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要勾當開(kāi);訓練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開(kāi)始。

　　3.4、劈叉跳:是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注重雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)。打開(kāi)歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好。著(zhù)地時(shí),雙腳迅速收攏,兩腳并起來(lái)著(zhù)地。

　　民族舞的特點(diǎn)有哪些

　　1、塑造優(yōu)美形體。經(jīng)過(guò)民族舞舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

　　2、增加肢體靈活性和柔韌性。由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動(dòng)作靈活性。

　　3、增強吃苦能力,磨練心智毅力:無(wú)論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著(zhù)疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

　　4、提高身體素質(zhì)。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習后能促進(jìn)食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會(huì )。

　　5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養成自覺(jué)遵守規則、紀律,培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　學(xué)習民族舞的好處有哪些

　　1、地域性

　　民族舞具有鮮明的地域性,不同地域有不同的'舞蹈形式,如西北地區的新疆舞:其表演形式有“賽乃姆”、“夏地亞納”、“薩瑪”、“多朗舞”等,該舞蹈主要分布在新疆地區以及維吾爾族聚居區。

　　2、民族性

　　不同民族在生活生產(chǎn)中積累的自己獨特的民族舞,如朝鮮族的“假面舞”、“劍舞”、“扇舞”;土家族的“跳喪舞”、“擺手舞”;苗族的“蘆笙舞”、“銅鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;因此我們可以說(shuō)民族舞蹈是從各民族的生活習俗和文化傳統形成出來(lái)的,它是人類(lèi)文化發(fā)展的產(chǎn)物,也是融合了不同文化風(fēng)格的舞蹈形式。

　　3、群眾性

　　民族舞產(chǎn)生在民間,它是人民大眾共同創(chuàng )造的精神財富,具有風(fēng)格鮮明、韻律優(yōu)雅、樸實(shí)無(wú)華、飽含真情實(shí)感的特點(diǎn),能充分反映人民大眾的日常生活和精神面貌,是傳統民間文化的一個(gè)重要形式。

　　民族舞學(xué)習技巧篇二

　　一，先天條件

　　[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹(shù)立良好的師資教育形象。

　　[測試內容]身高、體重、比例、外形。

　�。�1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動(dòng)1~2厘米），如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。

　�。�2）體重：應低于或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。

　�。�3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協(xié)調，不低于標準身體比例要求。

　�。�4）外形：要求五官端正，氣質(zhì)較好。這是從事教育專(zhuān)業(yè)所必備的基本條件之一。

　　二，軟開(kāi)度

　�。�1）前腿

　　[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開(kāi)合和柔韌程度。

　　[測試內容]前腿的搬、控、踢。

　　[訓練方法]壓腿、踢腿。

　　[訓練步驟]

　　壓腿，其一：地面訓練：此方法便于基礎較差的同學(xué)進(jìn)行前腿的.韌帶訓練。由于此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡(jiǎn)便而且規范，是行之有效的基礎訓練方法。

　　姿態(tài)：

　　A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關(guān)節下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態(tài)做好準備動(dòng)作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對�？可习肷淼纳舷逻\動(dòng)拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。

　　B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關(guān)節下壓，勾腳，腳跟離開(kāi)地面，要求勾

　　腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。

　　按照規定的姿態(tài)，做好準備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開(kāi)始努力上抬，勾腳離開(kāi)地面，同時(shí)腳掌、腳趾部位也要勾足。

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