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民族舞之練習“拉山膀”注意掌握其細節要領(lǐng)
“山膀”，是舞蹈動(dòng)作中大家所熟悉的名稱(chēng)，也不難做，但如何用民族的身法規律去要求，卻常被人忽視，不引為注意。下面是小編為大家整理了民族舞練習“拉山膀”注意掌握其細節要領(lǐng)，希望能幫到大家！
民族舞之練習“拉山膀”注意掌握其細節要領(lǐng)
傳統的各種身段，在長(cháng)期的藝術(shù)實(shí)踐各形成了它完整的藝術(shù)表演程式，因此在身段上也構成了一套舞蹈藝術(shù)的特色和韻律。身段的身法，包括神和形的兩個(gè)方面：神是內在氣與勁的運用方法；形是手、眼、身、步的運動(dòng)規律。在身法規律中有：動(dòng)靜求圓規律；含腆開(kāi)合規律；協(xié)調對比規律；主動(dòng)隨動(dòng)規律；擰傾起伏規律；翻轉留身規律；合聚用神規律……等等。這些規律相互交織而用，千變萬(wàn)化，形成了身段的豐富彎化。因些身段的一抬手，一投足，都有它的身法規律。下邊僅從“拉山膀”這一動(dòng)作談點(diǎn)有關(guān)身法規律的粗淺看法。
先從靜勢，“山膀”來(lái)源談起�！吧桨颉笔沁^(guò)去在傳統戲曲劇目中，武將上場(chǎng)時(shí)拉架子（起霸）的一個(gè)動(dòng)作；表演者兩臂向左右伸展開(kāi)，兩臂高過(guò)肩，兩掌略上揚，形似一個(gè)“山”字，因而得名�，F在的“山膀”規格，兩臂展開(kāi)與肩平成弧形，有人稱(chēng)它為“弓膀”或稱(chēng)“展膀”。
在傳統戲曲中，“山膀”列為基礎功之一，占有一定訓練意義。過(guò)去戲曲演員都經(jīng)過(guò)“耗山膀”（俗稱(chēng)耗大字）的嚴格訓練。這主要是訓練演員的工架，臂的控制能力和手臂穩定耐力。通過(guò)“耗”，肩、肘、腕三節由疲乏而松懈，為了加強持久的耐力，就要隨時(shí)調整各節，做到形對勢準。通過(guò)調整才會(huì )體會(huì )到三節的協(xié)調關(guān)系，即根節（肩）帶中節（肘），中節帶梢節（腕）。臂三節（肩、肘、腕）控制能力的加強，臂才會(huì )由緊張而變?yōu)樗神Y，這對今后做各種繁難身段就會(huì )帶來(lái)很大益處。談到“拉山膀”，它屬于動(dòng)勢，它的身法規律要求，可分以下幾點(diǎn)來(lái)談：
1、動(dòng)靜求圓規律。
在傳統戲曲身段中，有“條求圓”的規律。凡身段都要求圓起、圓行、圓止。例如，圓場(chǎng)和弧線(xiàn)行步要求行圓；常見(jiàn)的云手和劈手（大刀花），前者是走平圓線(xiàn)，后者是走立圓線(xiàn)，擰身留下身時(shí)，腰要平圓助動(dòng)；手向前指，臂要掏手成圓；伸指時(shí)要求腕圓；連臺步也要求劃圓。身段的求圓總起來(lái)講是：大圓套小圓，線(xiàn)圓落形圓，動(dòng)靜要求圓，勢勢都要圓。
“山膀”要求藏肘、扣腕、不霸肩。藏肘，就是肘不要凸出，要使手臂成弧形，這是大圓�？弁�，手掌腆而外撐，腕部成小圓，這就是大圓中套小圓。拉山膀時(shí)要走弧線(xiàn)這是線(xiàn)圓；山膀靜止如張弓，這是形圓。除去手臂要求圓外，更應注意到含在動(dòng)勢中的小圓，當切掌時(shí)要以腕領(lǐng)動(dòng)，使腕與掌形成圓。手掌翻轉時(shí)要提腕做軸，圓腕活指，以中指尖向內劃小圓，形成滾掌�！吧桨颉毕蛲饫_(kāi)時(shí)要求兩弧，要有向下弧線(xiàn)，同時(shí)又要有向外推的弧線(xiàn)，這兩個(gè)弧線(xiàn)交織在一起進(jìn)行�？傊�，拉山膀不能見(jiàn)棱角，要避直行圓，圓起圓止。這種求圓的動(dòng)勢，顯得柔和、含蓄，也正是身段身法特色。當然求圓的規律在舞蹈中要用得適當，不能唯圓論。
2、收展開(kāi)合規律。
它是身法對比規律之一。例如，剛與柔、虛與實(shí)、起與伏、高與低、快與慢……等。開(kāi)合規律主要是在合上，簡(jiǎn)單地講，湊到一塊兒為“合”。兩掌湊到一起為合掌；一掌擊一掌為拍掌。舉身段中幾個(gè)動(dòng)作來(lái)談：“云手”，兩臂做揉球動(dòng)勢時(shí)，就是雙臂劃圓相合。對“拉山膀”開(kāi)合的理解，不僅是手臂的收和展，也要強調在合字上，它的合是身和臂相合。當“拉山膀”臂收，手掌在額前向下“切掌”時(shí)，上身要以腰為軸圓動(dòng)，隨手臂收而身轉向與臂相合，手臂向右拉開(kāi)時(shí)，上身再隨手臂開(kāi)而轉回原方向；要求做到臂動(dòng)身隨，不是局部的臂收而身不動(dòng)，至于開(kāi)合的尺度大小，就要按“山膀”性質(zhì)來(lái)定。柔韌徐緩的“推山膀”，開(kāi)合就要大些；剛脆迅速的“撐山膀”，開(kāi)合就要小些。要按具體情況來(lái)定。這種臂動(dòng)身隨的相互呼應聯(lián)系，也就是身段講的“動(dòng)一環(huán)，無(wú)一環(huán)不動(dòng)”的道理，這種相隨相合的身法也是身段韻律的特點(diǎn)。
3、對比協(xié)調規律。
在身法規律中，用對比協(xié)調的方法來(lái)助形增神。身段的剛在有柔、柔中寓剛、剛柔相濟就是勁的對比協(xié)調。實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，實(shí)者生活的真實(shí)性，虛者藝術(shù)的美調，實(shí)是主要動(dòng)作，虛是襯托對比動(dòng)作，這是主襯對比協(xié)調。拉山膀，除主襯協(xié)調和勁的協(xié)調外，還有順序的協(xié)調。在身段中凡動(dòng)勢都有主要的動(dòng)作和襯托的動(dòng)作�！袄桨颉钡闹鲃�(dòng)是手臂的開(kāi)與合是實(shí)，圓腕、提腕、撐腕這三個(gè)襯動(dòng)是虛。襯動(dòng)不可過(guò)份夸張，但又不能缺少。拉山膀不圓腕就顯得硬，手外拉時(shí)腕不提，止時(shí)就無(wú)法撐。靜止時(shí)不撐腕就有收不住之感。細小襯動(dòng)是不可忽略的。
身段動(dòng)勢有三個(gè)過(guò)程，即起、行、止，并且都有它們不同的勁�！袄桨颉睍r(shí)，提腕外拉的“起”是頓勁，逐漸展開(kāi)的“運行”是柔勁，提腕后撐“靜止”是脆勁。由松馳而收緊，節奏是由慢而快，行柔止剛三勁協(xié)調統一，缺一不可，否則勁僵而形拙�！袄桨颉睂儆诒廴澔顒�(dòng)，順序要協(xié)調。從臂三節關(guān)系來(lái)看，源動(dòng)是根節的肩，次動(dòng)是中節的肘，隨動(dòng)是梢節的腕，然后是小三節——腕、掌、指。手臂甩動(dòng)時(shí)是一環(huán)催一環(huán)，一節帶一節，如抖七節鞭一樣。拉山膀時(shí)動(dòng)的順序是先提腕，領(lǐng)掌梢節動(dòng)；然后拽肘，中節跟；開(kāi)肩，跟節隨；最后是腕撐、掌腆、指翹，小三節收。違反這個(gè)順序，先拽肘而后領(lǐng)掌，形成臂折，看上去也不協(xié)調。
4、用神合聚規律。
在身段身法上講神形合一，形是身體各個(gè)局部動(dòng)態(tài)，神是內在氣和勁的表達。學(xué)身段有句話(huà)：“神難瞄，勁難拿”，用神，指的是眼神；合聚，是指幾種不同的勁湊在一起。拉山膀這個(gè)動(dòng)勢，雖是手臂向外一拉，卻牽連身體各個(gè)局部的小勁，這些局部勁不同時(shí)起，卻要同時(shí)止。以剛脆“撐山膀”為例，靜止時(shí)，手掌的收勁，腰椎的立勁，臀部的收勁，足的蹬勁，胸的腆勁，脖子的艮勁，要小勁找大勁，幾勁湊一勁，這就是山膀的合聚功。
“拉山膀”時(shí)要提氣、用神與勁合。臂的開(kāi)合是表，氣的呼吸是本。不會(huì )用氣，神就表達不出來(lái)�！吧桨颉焙蠒r(shí)要胸含、氣呼、神收；“山膀”開(kāi)時(shí)要胸腆、氣吸、神放。眼神要與勁的性質(zhì)統一，剛脆的“撐山膀”，眼神用放神，眼神象射箭一樣望出去；柔韌的“推山膀”，眼神用送神，隨著(zhù)手臂動(dòng)，眼神逐漸向外望。勁、氣、神在同一節奏靜止，這就是合聚用神（亮相）。如果合聚有神配合不好，就會(huì )有形無(wú)勁，有勁無(wú)神。
藝術(shù)表演程式
傳統的各種身段，在長(cháng)期的藝術(shù)實(shí)踐各形成了它完整的藝術(shù)表演程式，因此在身段上也構成了一套舞蹈藝術(shù)的特色和韻律。身段的身法，包括神和形的兩個(gè)方面：神是內在氣與勁的運用方法；形是手、眼、身、步的運動(dòng)規律。在身法規律中有：動(dòng)靜求圓規律；含腆開(kāi)合規律；協(xié)調對比規律；主動(dòng)隨動(dòng)規律；擰傾起伏規律；翻轉留身規律；合聚用神規律……等等。這些規律相互交織而用，千變萬(wàn)化，形成了身段的豐富彎化。因些身段的一抬手，一投足，都有它的身法規律。下邊僅從“拉山膀”這一動(dòng)作談點(diǎn)有關(guān)身法規律的粗淺看法。
來(lái)源
先從靜勢，“山膀”來(lái)源談起�！吧桨颉笔沁^(guò)去在傳統戲曲劇目中，武將上場(chǎng)時(shí)拉架子（起霸）的一個(gè)動(dòng)作；表演者兩臂向左右伸展開(kāi)，兩臂高過(guò)肩，兩掌略上揚，形似一個(gè)“山”字，因而得名�！吧桨颉币幐�，兩臂展開(kāi)與肩平成弧形，有人稱(chēng)它為“弓膀”或稱(chēng)“展膀”。
在傳統戲曲中，“山膀”列為基礎功之一，占有一定訓練意義。過(guò)去戲曲演員都經(jīng)過(guò)“耗山膀”（俗稱(chēng)耗大字）的嚴格訓練。這主要是訓練演員的工架，臂的控制能力和手臂穩定耐力。通過(guò)“耗”，肩、肘、腕三節由疲乏而松懈，為了加強持久的耐力，就要隨時(shí)調整各節，做到形對勢準。通過(guò)調整才會(huì )體會(huì )到三節的協(xié)調關(guān)系，即根節（肩）帶中節（肘），中節帶梢節（腕）。臂三節（肩、肘、腕）控制能力的加強，臂才會(huì )由緊張而變?yōu)樗沙�，這對今后做各種繁難身段就會(huì )帶來(lái)很大益處。
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