打高爾夫球的技巧

　　高爾夫是項簡(jiǎn)單而又能起到鍛煉身體的健康運動(dòng)，只要你放平你的心態(tài)，高爾夫絕對是值得你享受運動(dòng)的不二之選。那么，打高爾夫球的技巧是什么?

　　打高爾夫球的技巧

　　1、往前一個(gè)發(fā)球臺

　　很多人在心理上無(wú)法突破，這是最大的困難。試試從前面發(fā)球臺發(fā)球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的桿數。在長(cháng)度較短的球場(chǎng)打球，能讓你慢慢形成“打平標準桿”或“抓鳥(niǎo)”的傾向，在回到平常的發(fā)球臺后，你將能夠堅持著(zhù)做下去。

　　如果你在前面一個(gè)發(fā)球臺仍然不能打得更好，那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續花些工夫。

　　2、用球梯進(jìn)行練習

　　穩定而強有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會(huì )有一個(gè)伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯，擊球時(shí)不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓練你揮桿“通過(guò)”球，而不是拍擊在它上面。

　　3、增加前臂的力量

　　要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關(guān)重要的。通常，我們在擊球瞬間左腕都松懈了下來(lái)，并受控于右臂，導致削頂球、距離短或者擊球偏左。

　　你可以通過(guò)這個(gè)加強訓練來(lái)改變這個(gè)狀況：用左手的中指、無(wú)名指、小指握住球桿，伸直手臂并指向前方，使球桿與地面平行，然后運用手腕的力量往上翹起球桿，然后回復原狀，如此重復10-12次。以此為一組，重復三次。這個(gè)訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的“記憶”。

　　4、重心轉移

　　如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個(gè)正確的重心轉移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。

　　你應該達到這樣一個(gè)目標：起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側，當然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢。送桿時(shí)，右肩向球的另一邊移動(dòng)，通過(guò)這根想象中的木桿。

　　5、換一套適合自己的'裝備

　　這并不是說(shuō)你必須花費大量金錢(qián)在球具上面，但是如果你正用著(zhù)一套不適合你的舊球桿，那就不要再猶豫。許多先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)正用于球桿的制造上，比如讓球桿重心分布在球頭周?chē)�，制造一個(gè)更大的甜蜜點(diǎn)和更大的桿頭體積——這些將改變你擊球的穩定性和距離。為什么你不利用它們呢。

　　6、認真練習短距擊球

　　使用輕擊打法和推桿推球形成的桿數將超過(guò)一個(gè)普通高爾夫球手總桿數的一半。所以，你必須花大力氣練習短距離擊球技術(shù)。用足球來(lái)做個(gè)比喻：將球踢到禁區固然是十分重要的，但這并不意味著(zhù)你能夠最后進(jìn)球。

　　7、使用整個(gè)身體揮桿擊球

　　高爾夫不是一個(gè)手腕游戲。一次強勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來(lái)完成。許多業(yè)余球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來(lái)?yè)羟颉?/p>

　　一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績(jì)，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個(gè)身體，而不是一部分。

　　8、眼睛停在硬幣上

　　對推桿感到沮喪?這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的練習方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過(guò)程都將眼光集中在硬幣上。

　　為了避免你將球推出后就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著(zhù)那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會(huì )導致頭、肩都跟著(zhù)轉動(dòng)而不能保持身體平衡。

　　9、記錄你的進(jìn)步

　　如果你能將每次的擊球和失誤記錄下來(lái)，那將更容易提高你的水平。你在哪擊出了一個(gè)漂亮球，哪里你又打了很差的一桿?你擊球偏右、偏左，或者剃頭了?你錯失了多少個(gè)五步以?xún)鹊耐魄?保持寫(xiě)日記并定時(shí)的參考這些資料，以發(fā)掘出你打球的模式，并且發(fā)現哪些地方需要改進(jìn)。

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