爵士舞協(xié)調性練習技巧

　　爵士舞是一種娛樂(lè )性很強的舞蹈，很多人的興趣都很高。下面是小編分享的爵士舞協(xié)調性練習技巧，一起來(lái)看一下吧。

　　練習技巧

　　協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會(huì )同時(shí)以不同節奏舞動(dòng)，對舞者的協(xié)調能力實(shí)在是個(gè)大考驗。初學(xué)時(shí)適宜先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟，再配合成所需動(dòng)作，那樣的成功感會(huì )比較高。

　　對于初學(xué)爵士舞的人來(lái)說(shuō)，生活中的一些習慣會(huì )使身體缺乏舞蹈藝術(shù)中所需要的柔韌性與協(xié)調性。在跳舞中，這種缺乏直接表現為跳舞時(shí)的松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調。而這些都是學(xué)好爵士舞必須具備的素質(zhì)。因此，系統的爵士舞基本訓練是非常重要的。如何才能練好身體的柔韌性和協(xié)調性呢？加強律動(dòng)是一個(gè)好方法。

　　多聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè )非常有利于舞蹈律動(dòng)的練習。對于跳爵士舞的人來(lái)說(shuō)，應該聽(tīng)各種類(lèi)型的音樂(lè )，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，還是House。這是因為爵士舞是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài)，人們可以自由自在地跳。

　　身體的律動(dòng)。舞者在練習中，會(huì )根據自身對音樂(lè )的理解，隨著(zhù)音樂(lè )舞動(dòng)起來(lái)。學(xué)習爵士舞的人最好要學(xué)習和接觸不同風(fēng)格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動(dòng)作之后，靈活性與柔韌性都會(huì )有所提高。

　　情緒的律動(dòng)。舞蹈是一個(gè)人內心的表達。舞蹈中的人總是通過(guò)情緒來(lái)帶動(dòng)肢體的表現。所以，在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)。舞者還需有意識地培養和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強身體的律動(dòng)。

　　訓練步調

　　1. 利用曲膝，使身體重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各樞紐則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節奏上需求的行動(dòng)，使得在行動(dòng)上獲取多樣性的厘革。

　　2. 快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢更是爵士舞本領(lǐng)的表表者。

　　3.讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的行動(dòng)。

　　4.強調角形及線(xiàn)條性的行動(dòng)。

　　5.運用有節奏性且龐大支解行動(dòng)，體現出行動(dòng)中韻律的切分法。例如一個(gè)行動(dòng)中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動(dòng)時(shí)就把手部與頭部的行動(dòng)與自己的行動(dòng)切割來(lái)做，不與自己的行動(dòng)同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)行動(dòng)本在一拍里就可完成，但我們現把它支解成四拍，行動(dòng)也支解成四部份體現。

　　6.多重節奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)體現出。

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