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秋天適合哪些運動(dòng)
在秋天適當的進(jìn)行運動(dòng)，能保健好身體。那么秋天適合哪些運動(dòng)呢?下面小編就給大家講講這塊。
瑜伽
在生活中，女性喜歡練瑜伽，通過(guò)練習瑜伽會(huì )讓她們的身形變得越來(lái)越輕盈，可能相比其它運動(dòng)，瑜伽的 運動(dòng)量會(huì )顯得非常的弱，其實(shí)適當的進(jìn)行瑜伽不僅能保健身體、鍛煉體型，還能減肥。
練習瑜伽的時(shí)候，需要注意手臂、腿部肌肉拉伸感，在這過(guò)程中，可以鍛煉腿部、手臂肌肉，對于促進(jìn)這 些部位氣血的運行非常有效，讓腿部、手臂肌肉越來(lái)越有力量的同時(shí)，能減去贅肉。
太極
和瑜伽一樣，太極也是一項較為平緩的運動(dòng)，生活中，不僅老年人喜歡打太極，很多年輕人喜歡上打太極 ，通過(guò)打太極可以鍛煉身體。
打太極的時(shí)候，需要吐故納新，這樣就需要身體保持一種平衡的感覺(jué)，不能過(guò)于急促，能夠很好舒展肢體 ，達到鍛煉筋骨的目的。
倒走
倒走屬于一種反常態(tài)的運動(dòng)方式，在現在社會(huì )越來(lái)越得到人們的推崇。在倒走的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得有些別扭 ，但是，當你習慣了倒走這個(gè)方式，會(huì )不斷的刺激身體平時(shí)難以活動(dòng)到的肌肉，使得這些肌肉可以更好的加速血液 循環(huán)。
血液在加速循環(huán)、流動(dòng)的過(guò)程中，可以促進(jìn)代謝，這些對于減肥、瘦身也是有較好的幫助。
網(wǎng)球
在常見(jiàn)的球類(lèi)運動(dòng)中，網(wǎng)球屬于運動(dòng)量較大的運動(dòng)，秋天，秋高氣爽正適合打網(wǎng)球，約上幾個(gè)朋友打幾局 網(wǎng)球也是不錯的選擇。
在打網(wǎng)球的時(shí)候，需要不斷的進(jìn)行跑位，在跑動(dòng)的過(guò)程中，可以鍛煉腿部的肌肉。而一個(gè)優(yōu)秀的網(wǎng)球運動(dòng) 員，手臂的力量是非常強的，在擊球的時(shí)候，需要手臂發(fā)力，這樣對于鍛煉手臂很有效，經(jīng)常打網(wǎng)球會(huì )使得手臂越 來(lái)越有力量，對于減去手臂贅肉有非常好的幫助。
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