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籃球的上籃技巧教學(xué)
籃球運動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動(dòng)之一，兩隊參與，每隊出場(chǎng)5名隊員，目的是將球投入對方球籃框中得分，并阻止對方獲得球權和得分。下面由小編為大家分享籃球的上籃技巧教學(xué)，望對大家有所幫助。
1.啟動(dòng)要快。
想進(jìn)行突破上籃，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動(dòng)快的同時(shí)要確保不丟球，不被搶斷。
2.多運用變向、轉身等技巧甩開(kāi)防守人員。
轉身時(shí)，把握好時(shí)機很重要，當一打一時(shí)，可以快速的轉身，如果周?chē)袇f(xié)防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時(shí)，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動(dòng)作很熟練，保險起見(jiàn)最好向外拉一拉，找出空當看準時(shí)機再轉身。
3.看準空擋再突破。
想成功的進(jìn)行突破上籃，除了有良好的運球技術(shù)，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會(huì )遇到對方包夾，還容易帶來(lái)撞人犯規。
4.多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時(shí)，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無(wú)望了，這時(shí)可及時(shí)換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然后再從下面托起籃球，用右手腕帶動(dòng)手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開(kāi)對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時(shí)機，但對臂力要求很高，在空中有個(gè)躲閃和拉桿的動(dòng)作，難度不小，要根據自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇。
5.打好時(shí)間差。
在突破上籃時(shí)，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時(shí)間差同樣可以投籃進(jìn)球。即當對方撲上來(lái)之前，就提前出手;或者等對方跳起來(lái)封蓋時(shí)，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
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