背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn)

　　背越式跳高是一種急行跳高姿式之一。助跑步數為8—12步，前段跑直線(xiàn)，后段跑弧線(xiàn)，用離橫桿較遠的腿起跳。那么，背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn)是什么呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。

　　技術(shù)特點(diǎn)

　　背越式跳高助跑的主要特點(diǎn)是弧線(xiàn)助跑，助跑線(xiàn)一般為“J”其優(yōu)點(diǎn)是：

　　1.助跑的預備段是一條直線(xiàn)或曲率很小的線(xiàn)曲，因此全程便于加速和發(fā)揮速度。

　　2.向弧線(xiàn)過(guò)渡時(shí)比較平緩自然，可以避免停頓或減速。

　　3.弧線(xiàn)曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。

　　4.最后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個(gè)適宜的相對于橫桿的垂直位移距離。

　　助跑技術(shù)

　　助跑的任務(wù)是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過(guò)橫桿創(chuàng )造條件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線(xiàn)助跑段與弧線(xiàn)助跑段。

　　1.直線(xiàn)助跑技術(shù)：近似于短路途中跑技術(shù)，跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩上體適當前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調配合大幅度擺動(dòng);

　　2.弧線(xiàn)助跑技術(shù)：身體逐步內傾，加大外側腿臂的擺動(dòng)幅度，保持頭、軀干成一直線(xiàn)向內傾。助跑的整個(gè)過(guò)程應有明顯的加速性和較強的節奏感，尤其是最后幾步逐漸加快，到最后一步最快。

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