夫妻有效溝通的技巧

　　夫妻之間的溝通極為重要，有效的夫妻溝通技巧，有助于改善夫妻關(guān)系，更是婚姻的潤滑劑。下面是小編為大家整理的夫妻有效溝通的技巧，歡迎參考~

　　夫妻有效溝通的技巧

　　夫妻間莫玩權利游戲

　　“你為什么總是不和我說(shuō)話(huà)?”

　　沉默。

　　“你是不是煩我了?”

　　“沒(méi)有!”

　　“那你干嘛不理我?是不是我做錯什么了?”

　　“你很清楚自己都做了什么!”

　　這種游戲可以持續個(gè)沒(méi)玩沒(méi)了。發(fā)問(wèn)的人希望改善一下生活，沉默的人卻不想做出回應。因為這個(gè)問(wèn)題影響到了愛(ài)情的高貴。無(wú)論是發(fā)問(wèn)的人還是沉默的人都想在情感關(guān)系中做主導者，結果卻導致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢，也無(wú)需去表達自己的高貴，而是全盤(pán)的接納和尊重，這個(gè)權力之爭自然就打破了。如果以牙還牙，可以維護自己心中的神圣，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛(ài)情是彼此的尊重和諒解，平等才會(huì )塑造共贏(yíng)。

　　第六招：盡量避免表達負面情緒

　　好的事情快樂(lè )的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬(wàn)不要口無(wú)遮攔當下就說(shuō)出來(lái)。如果未加思索就泄露了自己的情緒，過(guò)后你一定會(huì )為自己的話(huà)感到后悔�；蛘�，即便你很高興當時(shí)說(shuō)了那些話(huà)，并且覺(jué)得對方“活該如此”，可是當你發(fā)現兩人得關(guān)系受到了影響的時(shí)候，你也會(huì )為那時(shí)發(fā)生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了，布料會(huì )變薄或者是磨出破洞，感情也是這樣，過(guò)多的負面情緒會(huì )導致感情的流逝，再深的感情，也無(wú)法經(jīng)受負面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當，避免事后懊悔。

　　當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來(lái)。讓沉穩而非激動(dòng)的情緒來(lái)主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時(shí)候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺(jué)到你同時(shí)也在說(shuō)：“我真的很愛(ài)你�！�

　　學(xué)會(huì )一起享受沉默

　　夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話(huà)題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話(huà)中的停頓。學(xué)著(zhù)用你敏感的內心來(lái)探索伴侶的精神世界。愛(ài)會(huì )在和諧的精致中得到升華。

　　注意自己的語(yǔ)調

　　憤怒會(huì )令聲帶拉緊，而愛(ài)則會(huì )令之松弛。親切， 幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會(huì )立刻反應為聲音的變化。如果你沒(méi)有注意到這些細微的差別，下次與人交談的時(shí)候可以留心一下。改變講話(huà)的聲調，你可以很容易地修正負面態(tài)度。講話(huà)的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態(tài)，請記住，說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調和所講的內容同樣重要。

　　學(xué)會(huì )用眼睛說(shuō)話(huà)

　　眼睛是心靈的窗戶(hù)�？茖W(xué)研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒(méi)有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語(yǔ)言的一部分。通過(guò)衍生來(lái)散發(fā)能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進(jìn)來(lái)表達你所有積極正面的感覺(jué)。

　　對伴侶的期望切合實(shí)際

　　不要指望伴侶完美無(wú)缺，人類(lèi)天生就不完美。接受伴侶本來(lái)的樣子，不要在想象中構建另一個(gè)他。只有認清現實(shí)，接受現實(shí)，我們才會(huì )有機會(huì )幫助他人完善自我。

　　記得用語(yǔ)言來(lái)表達愛(ài)和感激

　　很多人都認為我對他的愛(ài)，他應該知道啊!我想他，他應該知道啊。我感激他，他應該能夠感覺(jué)到啊!可結果是這些“應該”他都沒(méi)有感覺(jué)到，也不知道。夫妻本就是來(lái)自不同家庭環(huán)境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì )想的一樣。所以感激，或者愛(ài)，誰(shuí)都不是應該會(huì )感覺(jué)到的。而是需要一方清楚的表達出來(lái)。很多時(shí)候表達出來(lái)都未必理解的，更何況是不說(shuō)呢?

　　我認識一對夫妻，丈夫很有意思，特別愛(ài)批評妻子。妻子為此特別特別的煩惱，感覺(jué)自己怎么一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒(méi)有呢?后來(lái)我們一起聊天，我問(wèn)丈夫：“為什么您老批評她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答：“我怎么會(huì )不愛(ài)她呢?她是我這輩子見(jiàn)過(guò)的最好的女人，但是如果我不批評她，她怎么改變她的缺點(diǎn)變得更好呢?我因為愛(ài)她，我才要求更嚴格的�！边@真是愛(ài)之深恨之切啊!因為愛(ài)她，希望她更好，才要批評她，可是丈夫沒(méi)有說(shuō)出來(lái)之前，妻子還以為這個(gè)丈夫討厭自己呢?所以一定要說(shuō)出來(lái)，尤其是自己的愛(ài)，自己為對方好的考慮，自己的感激，不說(shuō)出來(lái)，對方不知道，甚至導致誤會(huì )，對感情有什么好處呢?說(shuō)出來(lái)吧，無(wú)論什么事情，只要說(shuō)出來(lái)， 擺在桌面上，也許會(huì )爭吵，但是說(shuō)出來(lái)之后，就沒(méi)有不可以解決的呢?更何況是愛(ài)，是感激呢?

　　切莫想當然的認為他理解或明白

　　人都有一種傾向，就是對理解的期望值過(guò)高，在親密關(guān)系中尤其如此。我接觸過(guò)的一對夫妻，兩人結婚十年了，妻子老說(shuō)，我知道他怎么想的，我連他想說(shuō)什么話(huà)都知道。而丈夫卻越來(lái)越沉默，為什么?因為丈夫有自己的想法，而妻子又自作聰明的認為自己了解丈夫，如果丈夫說(shuō)出自己的想法，就會(huì )和妻子發(fā)生爭吵，所以丈夫選擇了一個(gè)比較和平的方法——沉默。

　　別默認為會(huì )有心靈感應，即便你有時(shí)候真的感覺(jué)到它的存在。不要默認為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺(jué)你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致，不要做出無(wú)聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悅，因為你們又分享了一個(gè)小秘密。

　　先會(huì )傾聽(tīng)TA，再要求TA傾聽(tīng)自己

　　在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢(xún)過(guò)程中我發(fā)現，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語(yǔ)言的斗爭中被打敗了，于是便采取互不往來(lái)的政策。所以，不要溝通欲過(guò)盛，以免你的演說(shuō)變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。

　　愛(ài)沒(méi)有對錯輸贏(yíng)，沒(méi)有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)

　　很多夫妻，在遇到爭論的時(shí)候，非要辯個(gè)對錯，論個(gè)輸贏(yíng)。愛(ài)情爭吵的過(guò)程中哪有贏(yíng)家啊!在爭輸贏(yíng)的過(guò)程中，其實(shí)大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒(méi)有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決，沒(méi)有對錯的。所以遇到意見(jiàn)不合，跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話(huà)，想想雙贏(yíng)的解決方法，比無(wú)休止的爭論對錯，輸贏(yíng)要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

　　拓展：夫妻之間怎么相處溝通技巧

　　溝通技巧第一點(diǎn)：夫妻之間溝通的法寶

　　當然就是相互的尊重、互愛(ài)、欣賞、贊美，說(shuō)對方想聽(tīng)的，聽(tīng)對方想說(shuō)的，夫妻雙方要彼此的理解和接受。

　　溝通技巧第二點(diǎn)：選擇合適的溝通時(shí)機

　　人的精力都有限，夫妻之間溝通，盡量避開(kāi)對方疲憊期、身體狀態(tài)不佳，或者是心情低落期，當對方身體狀態(tài)好的情況下溝通是最好的。

　　溝通技巧第三點(diǎn)：要有表達的勇氣

　　當夫妻間有矛盾了，一定要和對方說(shuō)清楚，不能讓對方去猜，沒(méi)猜到或者忘了，就證明對方不愛(ài)自己了，最終只會(huì )以誤會(huì )收場(chǎng)。

　　溝通技巧第四點(diǎn)：要信任對方

　　信任也是夫妻間溝通的重要紐帶，很多家庭因為不信任，而不歡而散，因此，夫妻之間一定要信任對方才行。

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