男模特基礎臺步訓練技巧

　　作為一個(gè)男模的話(huà) 氣質(zhì)我覺(jué)得最重要 讓人一看上去覺(jué)得很有自信很能頂得住事，要會(huì )和設計師和攝影師溝通,讓設計師找準你最有型的角度和表情。那么，下面是小編為大家帶來(lái)的男模特基礎臺步訓練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　男模特基礎臺步訓練技巧

　　1.基本站姿和走秀形體姿態(tài)

　　腳跟、雙膝并隴，小腹水平向后收，同時(shí)胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰;肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然;然后背靠墻，要做到腳跟、臀部、背部、頭部后腦勺4點(diǎn)接觸墻(僅限這4點(diǎn))。

　　2.訓練平衡、協(xié)調性

　　首先準備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書(shū)，然后將書(shū)防至于頭頂，先小步、大步、跟隨音樂(lè )節奏走、正規模特走秀等這種順序練習。注：以下所有訓練必須在1和2條規定下訓練。

　　3.行進(jìn)訓練

　　重心前傾，胯帶動(dòng)大腿，大腿帶動(dòng)小腿，膝蓋放松，步幅不宜過(guò)大，也不能過(guò)小，適中剛好;腳落地時(shí)遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著(zhù)地(先后著(zhù)地間隔時(shí)間盡可能短);第二步時(shí)腳尖要給向前的力量。仔細傾聽(tīng)走秀音樂(lè )，找好音樂(lè )輕重節拍，跟隨音樂(lè )節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。注意：控制好擺臂，杜絕外把子腳。

　　4.前T亮相基本POSS

　　找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過(guò)遠，位置為行進(jìn)直線(xiàn)的一般距離左右，另外一只腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大。

　　5.交叉步POSS

　　在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角;停留4拍后，進(jìn)行左交叉步，左交叉步要領(lǐng)與右交叉步一樣。

　　臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱(chēng)“貓步”，因為模特走臺時(shí)雙腳要在一條直線(xiàn)上行走。走臺時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線(xiàn)，模特擺臂要自然，練習時(shí)以肩關(guān)節為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調。

　　1.光腳練習

　　光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線(xiàn)上。大腿、小腿與腳尖要呈直線(xiàn)狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習時(shí)要保持上身平穩，避免左右搖晃。

　　2.著(zhù)鞋訓練

　　著(zhù)鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓練適應后，再改用細跟。練習時(shí)，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線(xiàn)上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現和諧的樂(lè )感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì )更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖 先著(zhù)地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線(xiàn)上，這樣表演才能達到理想效果。

　　3.特殊練習

　　A.慢步練習 慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習時(shí)，要側重加強身體平衡度的訓練。晚 禮服、旗袍表演時(shí)都需要慢步而行。慢步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡。

　　B.臺階練習 現在的大型時(shí)裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。 所以，模特在基本功訓練時(shí)，要加強臺階練習，以掌握要領(lǐng)。臺步隨模特著(zhù)裝的款式不同要有變化，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩或跳躍等。著(zhù)休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動(dòng)可大些，運動(dòng)裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩。

　　4.轉身

　　走臺時(shí)的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、 180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時(shí)采取。360°、720°轉身后行走方向不變。轉身練習時(shí)要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5.神態(tài)

　　時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過(guò)面部表情和形體姿態(tài)共同來(lái)體現的。模特在表演過(guò)程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動(dòng)的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂(lè )等心理變化。模特對時(shí)裝的理解通過(guò)面部表情直觀(guān)的反映出來(lái)。模特應根據時(shí)裝的不同風(fēng)格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺(jué)。表演便裝、休閑裝時(shí)要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時(shí)眼睛適當向兩側觀(guān)看，要給人一種隨意的感覺(jué)。這樣才能更好地與觀(guān)眾交流，以產(chǎn)生應有的共鳴。神態(tài)的練習要和臺步訓練同時(shí)進(jìn)行。

　　【男模特站立姿態(tài)訓練】

　　男模特的主要站姿有基本站姿 嚴肅站姿 挺拔站姿 優(yōu)雅站姿和休閑站姿五種

　　1、基本站姿

　　重心在右腿，結合深呼吸做到收 提 挺 松 悠閑地向前出腿半步，膝蓋和腳尖向前。

　　2、嚴肅站姿

　　嚴肅站姿給人的感覺(jué)剛直不阿，能表現出鐵一般的性格和意志。收 提 挺 架【架雙臂】松

　　3、挺拔站姿

　　挺拔站姿是禮儀性站姿，是最能體現男性陽(yáng)剛之氣的站姿，給人莊重 英武 向上的感覺(jué)

　　4、優(yōu)雅站姿

　　優(yōu)雅站姿要領(lǐng)：右腳邁半步有向前的趨勢，重心在左腳，脊柱挺直 胸大肌 腹直肌稍收縮 肩和上臂稍用力，下沉，雙手可以放褲口袋里

　　5、休閑站姿

　　休閑高貴典雅是大多數都市男人追求的氣質(zhì)。休閑站姿也稱(chēng)開(kāi)放性不對稱(chēng)站姿。

　　男模特基本訓練必要性

　　男模特步態(tài)和姿態(tài)并沒(méi)有女模特那么復雜，這是由男性身體解剖特點(diǎn)和男性形象審美標準所定的。在男性選美比賽中，身體肌肉適中，身體和精神方面表現出來(lái)的狀態(tài)至關(guān)重要。男模特形體第一要素就是健美壯實(shí)的胸肌，因為男性的力量來(lái)自骨骼 肌肉給人的線(xiàn)條感，也就是說(shuō)男性穿著(zhù)服裝的形象要表現出陽(yáng)剛之氣，陽(yáng)剛之氣與胖瘦 肌肉大小及多少無(wú)關(guān)。，可以選著(zhù)一些運動(dòng)保持強健的體魄和優(yōu)美的身材。

　　‘貓步’不是只有女模特才走的，男模特同樣必須掌握。所謂‘貓步’就是模仿獵豹的走路姿態(tài)，獵豹們不論是怒目狂奔或邁著(zhù)休閑步，四只腳總是腳跟對著(zhù)腳尖，沿著(zhù)一條直線(xiàn)邁步，由于身體支撐力在腿上，不會(huì )產(chǎn)生左右搖擺，不會(huì )使肌肉橫向發(fā)展，因而能烘托出形體的高度和挺拔，姿態(tài)優(yōu)美。

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