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乒乓球發(fā)球的規則介紹
導語(yǔ)：發(fā)球在乒乓球競賽中有著(zhù)特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對提高運動(dòng)水平和取得優(yōu)異的成績(jì)有著(zhù)重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節。下面是小編給大家整理的乒乓球發(fā)球的規則介紹以及相關(guān)的內容，希望能給你帶來(lái)幫助!
【一】乒乓球發(fā)球的規則介紹
1、注意發(fā)球動(dòng)作要符合規則：
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成。
�、乓恢皇值纳蠏亜�(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線(xiàn)外、高于臺面且需垂直上拋；
�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。
2、注意發(fā)球直接得分：
通過(guò)學(xué)習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“＋一分制”中，顯深得格外重要；
3、注意發(fā)球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有
�、攀侵迸倪�是橫拍；
�、剖亲笫诌�是右手；
�、鞘莵喼捱x手還是歐美選手；
�、仁巧z還是半長(cháng)膠；
�、墒欠茨z還是正膠；
�、适墙_快攻打法還是削攻打法；
�、呤浅醮我�(jiàn)面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。
如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報導等，了解對方的特長(cháng)，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規律和球路。
4、注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的螺旋線(xiàn)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到上述效果。
5、注意為發(fā)球搶攻做準備：
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng )造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應注意下面幾點(diǎn)：
�、爬脤Ψ降穆┒�、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉、力量、曲線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng )造搶攻的機會(huì )；
�、蒲芯堪l(fā)球的規律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預測對方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。
�、抢媒M合發(fā)球的威力，調動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、近身、長(cháng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
�、壤眯D的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線(xiàn)。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
6、注意發(fā)球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線(xiàn)的豐富性，在所有的球類(lèi)運動(dòng)中是獨一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
�、庞们蚺牟煌课粨羟蚝湍ゲ燎�，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時(shí)的轉與不轉球；
�、朴寐菪�(xiàn)引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì )產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生上螺旋；
�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線(xiàn)形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉；
�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要；
�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時(shí)：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發(fā)不轉螺旋球時(shí)：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
�、蕜�(dòng)作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；
7、注意發(fā)球的變化：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會(huì )看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點(diǎn)也單調，常使對方較快就適應，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(cháng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機，努力做到：六結合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線(xiàn)，常會(huì )使我們處于不敗之地！
8、注意發(fā)球的創(chuàng )新：
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng )造新的發(fā)球，是乒乓球運動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運動(dòng)富有生命活力的體現。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線(xiàn)，發(fā)到對方左邊線(xiàn)，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長(cháng)膠及削球手，收到很好的效果。
【二】乒乓球發(fā)球技術(shù)及訓練方法
發(fā)球在乒乓球競賽中有著(zhù)特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對提高運動(dòng)水平和取得優(yōu)異的成績(jì)有著(zhù)重要的影響，但在訓練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節。在訓練中注重運動(dòng)員發(fā)球和接發(fā)球的訓練，在了解發(fā)球技術(shù)的基本特征的基礎上，提出相應的訓練方法和訓練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術(shù)，運用到比賽中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。
一、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和基本要求
�。ㄒ唬┲圃煨D的重要因素是球拍觸球的部位
用正手發(fā)球時(shí)，球拍接觸球的部位應是球拍的左側（也就是球拍的中下部）因為接觸球拍的右側（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉很難，一定發(fā)不出下旋球，因此，優(yōu)秀的運動(dòng)員利用這些原理，用同樣的動(dòng)作，隨著(zhù)觸球的部位不同，旋轉就會(huì )發(fā)生變化。
�。ǘ┘訌娔Σ潦侵圃煨D的關(guān)鍵
初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時(shí)，應注意右肩及上肢向前用力轉動(dòng)，這樣球在球拍上“吃球”時(shí)間會(huì )加長(cháng)，旋轉也會(huì )增加，練習時(shí)首先要加強摩擦球的意識，以肘關(guān)節為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發(fā)球時(shí)，肘關(guān)節和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來(lái)，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調用力把旋轉速度發(fā)出來(lái)。
�。ㄈ┌l(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證
發(fā)球的三大要素是觸球時(shí)的拍型角度、球拍的用力方向觸球時(shí)的瞬間速度，為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會(huì )受到影響，其中，接觸球時(shí)的拍型角度是根據自己想發(fā)的旋轉來(lái)決定。例如發(fā)下旋球時(shí)，球拍與球接觸時(shí)摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時(shí)要有爆發(fā)力，也就是突然性。
二、如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量
�。ㄒ唬┨岣咔虻乃俣�
乒乓球的運動(dòng)速度分為移動(dòng)速度快慢和移動(dòng)方向，擊球力量越大，旋轉越強，速度越快。根據德國科學(xué)家馬格魯斯效應原理可知：旋轉強度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時(shí)摩擦力量，必須有一定的揮臂時(shí)間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓練中除出提高加大擊球力量的專(zhuān)門(mén)訓練以外，還要注意加強運動(dòng)員拋球后的時(shí)間感和空間感的訓練。
�。ǘ┘訌娗蛐D的變化
乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視，球旋轉的不斷增大，對球加轉和不加轉動(dòng)作越來(lái)越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉性質(zhì)不同的球。在訓練中教練員必須通過(guò)講解、示范多種手段讓練習者了解各種不同性質(zhì)旋轉的發(fā)球方法。從一般旋轉到加力旋轉，通過(guò)U型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉到不同旋轉性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項基本動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)多種手段對運動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)和專(zhuān)項素質(zhì)訓練。
�。ㄈ┛刂魄虻穆潼c(diǎn)
控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)重要環(huán)節，發(fā)球落點(diǎn)長(cháng)短結合、輕重結合、左右結合，要做到同一手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉性質(zhì)的球，在訓練中先練習發(fā)長(cháng)球、不定點(diǎn)球，掌握后再練習發(fā)定點(diǎn)球，教練員應指導練習者通過(guò)人與球桌的距離，控制擊球上桌時(shí)落點(diǎn)的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調整球落點(diǎn)的目的。如劃區域定量練習，將桌面劃出均等區域，規定練習者利用同一手法將不同旋轉性質(zhì)的球發(fā)到各個(gè)區域，練習時(shí)注意對質(zhì)和量的要求。
三、發(fā)球技術(shù)的訓練方法
�。ㄒ唬┛茖W(xué)看待發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性
比賽中發(fā)球能否直接得分或創(chuàng )造搶攻、搶沖機會(huì )，能否打開(kāi)和控制比賽的局面獲得優(yōu)勢，都與發(fā)球質(zhì)量的高低密切相關(guān)，特別是比賽雙方技術(shù)水平相當時(shí)，誰(shuí)的發(fā)球略勝一籌，誰(shuí)就能占上風(fēng)。
�。ǘ┦煜ぐl(fā)球技術(shù)的動(dòng)作特點(diǎn)，有針對性的強化練習
球臺上的多球練習：節省了撿球時(shí)間，可把旋轉、速度、落點(diǎn)結合練習。有對手接的發(fā)球練習：對方練習接發(fā)球，發(fā)球者可以及時(shí)了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰術(shù)意識結合到技術(shù)訓練中去。綜合全面練習：不限制發(fā)球的種類(lèi)、落點(diǎn)，對接發(fā)球亦無(wú)限制，可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰能力，有戰術(shù)意識地先控制一板不擅攻，然后爭取下板再搶攻，此在比賽中很有實(shí)際意義
�。ㄈ┳⒅匕l(fā)球套路和發(fā)球技術(shù)的創(chuàng )新
發(fā)球套路主要指發(fā)球時(shí)用一種手法在同一位置將旋轉落點(diǎn)、速度、線(xiàn)路、技戰術(shù)的變化和比賽中臨場(chǎng)的需要緊密地結合在一起運用，最大限度是增加對方接發(fā)球的難度，那么在教學(xué)中，根據每個(gè)學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)與技、戰術(shù)結合的較緊的發(fā)球套路，進(jìn)行各種發(fā)球技巧的訓練，使運動(dòng)員的水平有所提高，對此，我們在教學(xué)中必須貫徹對發(fā)球技術(shù)不斷的創(chuàng )新與發(fā)展。
四、小結
旋轉、落點(diǎn)、速度這三者在乒乓球運動(dòng)中是相輔相成缺一不可的，不能單獨強調某一點(diǎn)而忽視其它方面。練習時(shí)可采用正、反手發(fā)轉不轉的球。要求首先要能發(fā)的轉，盡量增加發(fā)球旋轉的強度；轉與不轉動(dòng)作要一樣，出球時(shí)間一樣，弧線(xiàn)一樣，球觸臺后速度近似；掩護動(dòng)作要好。用正、反手高低拋發(fā)側上旋和側下旋的球。要求動(dòng)作相似，手腕和前臂主動(dòng)發(fā)力；旋轉強度大、質(zhì)量高，側上、側下巧妙。在加強旋轉變化的基礎上一定要注意與落點(diǎn)、速度變化的協(xié)調配合。
發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)
發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。
總結各類(lèi)發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點(diǎn)有如下9點(diǎn)：
1、拋球要穩定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線(xiàn)路要穩定。
2、觸球點(diǎn)的高度要適當，發(fā)急長(cháng)球時(shí)觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要高些。
3、球在本方臺面第一跳的著(zhù)臺點(diǎn)要適當，發(fā)長(cháng)球時(shí)第一跳要在球臺的端線(xiàn)附近，發(fā)短球時(shí)則在臺中位置。
4、握拍時(shí)虎口不宜過(guò)死，以保證手腕和手指的靈活性。
5、引拍尤其是手腕的引拍動(dòng)作要充分。
6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過(guò)高或出界。
7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉的球。
8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應注意腰部的協(xié)調配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時(shí)，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時(shí)則相反。
9、每次觸球之后，手臂都應順勢揮動(dòng)，并迅速還原。發(fā)球時(shí)傳統的準備姿勢（以右手持拍為例）為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側；反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側。
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