乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)

　　導語(yǔ)：正手弧圈球技術(shù)是當今乒乓球的主流技術(shù)，基本上大家也都能揮上兩拍，偶爾還能拉出質(zhì)量不錯的前沖弧圈球。下面是乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)，一起來(lái)學(xué)習下吧：

　　1、正手弧圈球的擊球點(diǎn)

　　在身體的右前方(以右手為例)，和以胸腹為平面成大約30°到60°角之間，距離不小于前臂的長(cháng)度，而不超過(guò)整個(gè)手臂伸直時(shí)的長(cháng)度，前提是這個(gè)長(cháng)度不能用身體的被動(dòng)前伸和后退來(lái)調節。確切的說(shuō)，擊球點(diǎn)實(shí)際是上述所描述的一個(gè)大致范圍。

　　2、判斷最佳擊球點(diǎn)

　　要判斷拉正手弧圈球的最佳擊球點(diǎn)，當然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向后的交叉步(側身)、以及用于調整身體重心的小墊步。判斷最佳的擊球點(diǎn)位置，好比是足球和籃球中的跑位，“跑點(diǎn)”。

　　跑點(diǎn)是保證拉好正手弧圈球的關(guān)鍵，無(wú)論是拉前沖弧圈球還是加轉弧圈球。否則，拉球的動(dòng)作就不舒展，發(fā)力也不能充分，至于還原和拉球的連續性就更加無(wú)從談起了。跑點(diǎn)時(shí)，主要是判斷擊球點(diǎn)，決定身體重心是向右前方跨步移動(dòng)，還是迎前上步;是向右(右后)方移動(dòng)，還是要向左(左后)方側身移動(dòng)，使得拉球時(shí)不是別扭的做動(dòng)作。

　　3、力量傳遞要注意轉肩

　　大家都知道拉弧圈球主要以腰腿發(fā)力為主，但力量還是要通過(guò)手臂傳到球拍上，腰腿力量靠什么傳遞到小臂，進(jìn)而到球拍呢?是靠肩，不僅僅是肩關(guān)節，而是整個(gè)肩部，力量的傳遞要靠肩部由后向前的轉動(dòng)來(lái)完成，進(jìn)而帶動(dòng)手臂來(lái)完成腰腿力量的傳遞。很多球友在拉球時(shí)候，覺(jué)得自己是蹬腿轉腰了，但力量怎么還是不大呢，就是因為沒(méi)有轉肩，光揮動(dòng)手臂而沒(méi)有轉肩是不能將下肢的力量傳遞到球拍上的。而且是要用肩部的轉動(dòng)來(lái)帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)，而不是用大臂的揮動(dòng)來(lái)帶動(dòng)肩部。這里有個(gè)主次問(wèn)題。所以身體發(fā)力的先后順序是：蹬腿、轉腰、轉肩、揮臂。

　　4、板形控制在在60°-80°之間

　　控制板形前傾角度也非常重要，否則拉球就容易失誤�；∪η蛑v究打摩結合，板形前傾的角度過(guò)大，一是會(huì )造成對球的壓力不夠，影響速度，二是影響摩擦球時(shí)，由于對球的壓力不夠，球拍不能很好的吃住球。球拍的前傾調度一般在60°到80°之間。有人拉球時(shí)喜歡轉動(dòng)手腕，但在揮拍的過(guò)程中，手腕一定要蹦緊，保持穩定，否則會(huì )影響拉球質(zhì)量，甚至會(huì )造成拉球失誤。

　　5、球拍運行軌跡要平穩

　　有人喜歡向后引拍，而有人喜歡向下引拍。這都無(wú)所謂。但最重要的是：揮拍的過(guò)程中(從身后引拍到球拍觸球前這段過(guò)程)，球拍運行的軌跡不能起伏太大，要保持平穩，用數學(xué)的術(shù)語(yǔ)解釋就是引拍的軌跡線(xiàn)彎曲不能太大，盡量是平直的。這主要是保證拉球的穩定性，減少失誤。

　　6、重心移動(dòng)要與揮拍一致

　　拉球時(shí)候，身體重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移動(dòng)的軌跡和揮拍的軌跡相似，而且是一致的：先是重心降低，然后隨著(zhù)揮拍向前上方升起，在球拍觸球瞬間，向前方移動(dòng)，然后順著(zhù)擊球后的慣性，向下壓，重心由右腳轉換到左腳，最后通過(guò)小墊步完成重心的調整。這是對正手弧圈球的理解，反手弧圈球雖然有點(diǎn)差異，但道理也是想通的。

　　拓展閱讀：

　　乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)

　　針對性

　　知己知彼，百戰百勝。發(fā)球技術(shù)前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長(cháng)膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見(jiàn)面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報導等，了解對方的特長(cháng)，了解對方發(fā)球技術(shù)、擊球、落點(diǎn)規律和球路。

　　直接得分

　　通過(guò)學(xué)習研究各種旋轉發(fā)球技術(shù)，練就最拿手的發(fā)球技術(shù)和絕招發(fā)球技術(shù)，如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球技術(shù)的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“十一分制” 中，顯深得格外重要；

　　搶攻準備

　　總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球技術(shù)為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng )造了條件。

　　注意事項

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉、力量、弧線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量，創(chuàng )造搶攻的機會(huì )；

　�、蒲芯堪l(fā)球技術(shù)的規律，在發(fā)球技術(shù)時(shí)，就大體上可以預測對方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球技術(shù)的威力，調動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、

　　近身、長(cháng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　�、壤�用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線(xiàn)。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。

　　注意發(fā)球力量

　　談到發(fā)球技術(shù)的力量，特別是發(fā)球技術(shù)加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到上述效果。

　　旋轉技巧：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線(xiàn)的豐富性。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：

　�、庞们蚺牟煌�部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時(shí)的轉與不轉球；

　�、朴寐菪�線(xiàn)引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì )產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生上螺旋；

　�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線(xiàn)形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉；

　�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要；

　�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉側旋球時(shí)：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發(fā)不轉側旋球時(shí)：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；

　�、� 動(dòng)作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強；

　　技巧變化：

　　發(fā)球技術(shù)變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會(huì )看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)單調，落點(diǎn)也單調，常使對方較快就適應，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球技術(shù)，如正手、反手、側身發(fā)球技術(shù)、上側旋、下側旋、長(cháng)側旋、短側旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)階段主動(dòng)時(shí)機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球技術(shù)時(shí)就準備好幾套發(fā)球技術(shù)搶攻的路線(xiàn)，常會(huì )使我們處于不敗之地！

　　技巧創(chuàng )新：

　　不斷提高發(fā)球技術(shù)質(zhì)量，不斷創(chuàng )造新的發(fā)球技術(shù)，是乒乓球運動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運動(dòng)富有生命活力的體現。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術(shù)面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導致發(fā)球技術(shù)直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球技術(shù)的巨大威力。

【乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：

乒乓球正手攻球的技術(shù)要領(lǐng)06-29

乒乓球正手挑打技術(shù)01-16

乒乓球正手攻球技術(shù)01-16

乒乓球橫拍正手擺短技術(shù)01-16

乒乓球基本技術(shù)要領(lǐng)05-28

乒乓球拉球技術(shù)要領(lǐng)01-08

乒乓球搓球技術(shù)要領(lǐng)07-05

羽毛球正手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)12-09

五種常用乒乓球正手發(fā)球技術(shù)09-19

打乒乓球拉不好弧圈球？08-19