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如何提高乒乓球正手拉球的力量
乒乓球是聚競技、觀(guān)賞的一項高雅的運動(dòng)，想要打好乒乓球，多多練習必不可少。下面小編就來(lái)介紹如何提高正手拉球的力量的方式吧!
想要做出推土機式的“魔鬼推擋”，以暴風(fēng)驟雨式的推擋逼住對方，動(dòng)作中適當加入彈擊動(dòng)作，以加強推擋的力量，發(fā)揚正手靈活，快速，多變的特點(diǎn)，就必須提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下幾點(diǎn)：
1、拉手適當放開(kāi)。
打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開(kāi)即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節適當打開(kāi)，以增加拉球的動(dòng)作幅度。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng )造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過(guò)薄。
旋轉能夠提高拉球的準確性，但會(huì )影響球向前的平動(dòng)速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個(gè)矛盾統一體。為防止摩擦過(guò)薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過(guò)大，同時(shí)避免接觸球的側面太多。這樣會(huì )使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。
腰部是完成上、下肢動(dòng)作傳遞的樞紐。合理的腰部動(dòng)作會(huì )使動(dòng)作協(xié)調，發(fā)力集中。在拉球的全過(guò)程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動(dòng)不宜過(guò)大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過(guò)程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側半圓形運動(dòng)。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動(dòng)，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。
5、高重心。
重心在保持平穩運動(dòng)的前提下盡可能抬起來(lái)，千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐著(zhù)拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。
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