乒乓球和羽毛球規則

　　乒乓球和羽毛球是我們最常見(jiàn)的兩項運動(dòng)，也是很簡(jiǎn)單的運動(dòng)。那么它們有什么規則呢？下面是小編為大家帶來(lái)的乒乓球和羽毛球的規則，希望對你有幫助！

　　羽毛球比賽規則

　　計分

　　1. 21 分制，3局2勝為佳

　　2. 每球得分制

　　3. 每回合中，取勝的一方加 1 分

　　4. 當雙方均為 20 分時(shí)，領(lǐng)先對方 2 分的一方贏(yíng)得該局比賽

　　5. 當雙方均為 29 分時(shí)，先取得 30 分的一方贏(yíng)得該局比賽

　　6. 一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球

　　賽間休息與換邊規則

　　1. 在一局比賽中，當領(lǐng)先的一方達到 11 分時(shí)，雙方有 60 秒休息時(shí)間

　　2. 在兩局比賽間，雙方有 2 分鐘的休息時(shí)間

　　3. 在決勝局的中，當領(lǐng)先的一方達到 11 分時(shí)，雙方交換場(chǎng)地

　　羽毛球比賽規則 單打

　　1. 在一局比賽開(kāi)始時(shí)（比分 0 ： 0）或發(fā)球方得分為偶數時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球

　　2. 如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續發(fā)球

　　3. 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　羽毛球比賽規則 雙打

　　1. 與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球

　　2. 如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續發(fā)球，且發(fā)球人不變

　　3. 如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方

　　4. 當且僅當發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場(chǎng)

　　乒乓球規則：

　　發(fā) 球

　�。�1）發(fā)球開(kāi)始時(shí)，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開(kāi)，保持靜止。

　�。�2）發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　�。�3）當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

　�。�4）從發(fā)球開(kāi)始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線(xiàn)以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　�。�5）在運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，球與球拍接觸的一瞬間，球與網(wǎng)柱連線(xiàn)所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動(dòng)員的擊球點(diǎn)。

　　擊 球

　　對方發(fā)球或還擊后，本方運動(dòng)員必須擊球，使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區。

　　失 分

　�。�1）未能合法發(fā)球；

　�。�2）未能合法還擊；

　�。�3）擊球后，該球沒(méi)有觸及對方臺區而越過(guò)對方端線(xiàn)；

　�。�4）阻擋；

　�。�5）連擊；

　�。�6）用不符合規則條款的拍面擊球；

　�。�7）運動(dòng)員或運動(dòng)員穿戴的任何物件使球臺移動(dòng)；

　�。�8）運動(dòng)員或運動(dòng)員穿戴的任何物件觸及球網(wǎng)裝置；

　�。�9）不執拍手觸及比賽臺面；

　�。�10）雙打運動(dòng)員擊球次序錯誤；

　�。�11）執行輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。

　　一局比賽

　　在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；10平后，先多得2分的一方為勝方。

　　一場(chǎng)比賽

　　單打的淘汰賽采用七局四勝制，雙打淘汰賽和團體賽采用五局三勝制。

　　次序和方位

　�。�1）在獲得2分后，接球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類(lèi)推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時(shí)，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。

　�。�2）在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

　�。�3）在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當一方先得5分后，接發(fā)球一方必須交換接發(fā)球次序。

　�。�4）一局中，在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時(shí)，雙方應交換方位。

　　間 歇

　�。�1）在局與局之間，有不超過(guò)1分鐘的休息。

　�。�2）在一場(chǎng)比賽中，雙方各有一次不超過(guò)1分鐘的暫停。

　�。�3）每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時(shí)，有短暫的時(shí)間擦汗。

　　國際乒乓球發(fā)球規則

　　1、發(fā)球時(shí)，球應放在發(fā)球員不執拍手的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平，球應該是靜止的。

　　2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　3、當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區，在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

　　4、從球離開(kāi)發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球員的端線(xiàn)之后。

　　5、當球與球拍接觸時(shí)，發(fā)球員或他的雙打同伴身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線(xiàn)所形成的虛擬三角形之內或上方的高度，以不會(huì )擋住接發(fā)球員的視線(xiàn)為限。

　　6、運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，應該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規定發(fā)球。

　　7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

　　8、在同一場(chǎng)比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑時(shí)，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。

　　9、無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告。

　　10、運動(dòng)員因傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員作出免于執行的決定，但須在賽前向裁判員說(shuō)明。

　　乒乓球發(fā)球注意事項

　　1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時(shí)的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。

　　2、引拍時(shí)，手臂與身體要拉開(kāi)一些，不要貼得很緊，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。

　　3、擊球位置總有一個(gè)最佳合力點(diǎn)，每個(gè)人的身高、力量和發(fā)球動(dòng)作的不同而有所區別，但一般在腰部位置上下。

　　4、上旋、下旋或不轉球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。

　　5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉性質(zhì)的球迷惑對方。

　　羽毛球競賽規則

　　羽毛球場(chǎng)地

　　羽毛球比賽場(chǎng)地為正方形，最好用白色線(xiàn)或黃色線(xiàn)標明，線(xiàn)均寬4厘米，中線(xiàn)寬度的4厘米平均分在左、右發(fā)球區；前、后發(fā)球線(xiàn)寬度的4厘米劃在發(fā)球區長(cháng)度3.96米以?xún)�，所有其它邊線(xiàn)寬度的4厘米，一律劃在規定的場(chǎng)地面積以?xún)�。網(wǎng)柱應安放在雙打邊線(xiàn)的中點(diǎn)上，它的高度從球場(chǎng)地面起算為1.55米。 羽毛球技術(shù)概述 全面、正確、合理、熟練地掌握羽毛球運動(dòng)的基本技術(shù)是提高運動(dòng)技術(shù)水平的基礎與關(guān)鍵。一個(gè)完整的羽毛球技術(shù)動(dòng)作包括：判斷站位-反應啟動(dòng)-移動(dòng)到位-揮拍擊球-回位準備這樣五個(gè)環(huán)節，但出于敘述上的方便和有利于訓練，通常習慣將它分解成手法和步法來(lái)來(lái)分別進(jìn)行介紹。

　　羽毛球球網(wǎng)

　　應用優(yōu)質(zhì)深色天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)長(cháng)6.10米，寬0.76米。網(wǎng)的上緣縫一道75毫米對折的白布邊，用繩索或鋼絲繩穿起來(lái)，適當拉緊使球網(wǎng)中央頂端離地面1.524米，兩端網(wǎng)柱處離地面1.55米。

　　羽毛球計分規則

　　正式比賽，每場(chǎng)均采用三局兩勝制。每一局為21分，每球得分，先得21分者獲勝，如果打到20分，任何一方要獲勝必須超出2分，如果連續打平，最終最先得30分一方為勝者。

　　羽毛球發(fā)球違例規則

　　是指運動(dòng)員發(fā)球時(shí)從第一次向前揮拍或拋球開(kāi)始，至擊球瞬間為止的這一段時(shí)間間隔。出現下列現象為違例：

　　1.過(guò)腰。球的任何部分在擊球瞬間高于發(fā)球運動(dòng)員的腰部。

　　2.過(guò)手。擊球瞬間，球拍頂端未朝下，整個(gè)拍框沒(méi)有明顯低于握拍手的整個(gè)手部。

　　3.未先擊球托。在擊球瞬間不是首先擊中羽毛的球托部分。

　　4.不正當行為。一旦開(kāi)始發(fā)球，雙方站好位置，這時(shí)任何運動(dòng)員不得做假動(dòng)作，或有意妨礙對方或故意拖延發(fā)球或接發(fā)球的準備時(shí)間，有企圖占便宜等不正當行為（發(fā)球隊員的向前揮拍動(dòng)作不得中斷）。

　　5.發(fā)球方位錯誤。發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊員（雙打時(shí)包括接發(fā)球隊員）未站在應該站的發(fā)球區內發(fā)球或接發(fā)球。

　　6.順序錯誤。雙打中發(fā)球或接發(fā)球隊員，沒(méi)有按照正確順序進(jìn)行發(fā)球或接發(fā)球。

　　7.腳違例。發(fā)球時(shí)，發(fā)球或接發(fā)球隊員，不得有踩線(xiàn)、任何一腳離開(kāi)地面、移動(dòng)等動(dòng)作。

　　發(fā)球隊員違例，失去發(fā)球權。接發(fā)球隊員違例，則判發(fā)球方得分。另外，羽毛球運動(dòng)的發(fā)球時(shí)，球擦球網(wǎng)而過(guò)落入發(fā)球區，仍為有效球。

　　羽毛球比賽進(jìn)行時(shí)違例規則

　　從發(fā)球結束至成“死球”為止的這一段時(shí)間間隔，稱(chēng)為比賽進(jìn)行時(shí)。出現下列現象為違例：

　　1.發(fā)球腳違例

　　在整個(gè)發(fā)球時(shí)間里，發(fā)球員的任何一腳踩線(xiàn)、觸線(xiàn)或移動(dòng)均屬違例。當發(fā)球員準備開(kāi)始發(fā)球站好位置時(shí)，發(fā)球裁判員就應該注意發(fā)球員的任何一腳有否踩線(xiàn)、觸線(xiàn)，如果有的話(huà)此時(shí)還不能宣判，因為發(fā)球并未開(kāi)始，一旦發(fā)球員的球拍開(kāi)始向前揮動(dòng)，發(fā)球裁判員不必等到球被擊出就應立即宣報“違例”。有些發(fā)球員喜歡發(fā)球時(shí)站位貼近中線(xiàn)，在開(kāi)始揮拍時(shí)腳并未觸線(xiàn)，但隨著(zhù)揮拍動(dòng)作后腳有一個(gè)旋轉致使有半個(gè)腳明顯踩在線(xiàn)上，這也是“發(fā)球腳違例”。也有的發(fā)球員習慣在站好位置后，前腳向前跨出一步后再揮拍，這不應看作是腳移動(dòng)，因為發(fā)球并未開(kāi)始，而一旦發(fā)球員的球拍開(kāi)始向前揮動(dòng)到發(fā)球結束，在這一段時(shí)間里，發(fā)球員的任何一腳有離地或拖動(dòng)就是“發(fā)球腳違例”。

　　2.未先擊中球托

　　發(fā)球時(shí)球拍與球的最初接觸點(diǎn)不在球的球托上，也就是說(shuō)，球拍先擊中球的羽毛部分或同時(shí)擊中球的羽毛和球托都為不合法，這條規則的主要作用是限制發(fā)球員發(fā)旋轉飄球。發(fā)球時(shí)，發(fā)球裁判員要注意仔細觀(guān)看，球拍與球的最初接觸點(diǎn)是否只在球托上，實(shí)際上有時(shí)這是非常困難的，所以發(fā)球裁判員要借助于觀(guān)看發(fā)出球的飛行狀態(tài)來(lái)幫助判斷，如果球拍明顯是先擊中羽毛，則應判該發(fā)球違例無(wú)疑；如果從觀(guān)察中不能非�？隙ㄊ欠駴](méi)有先擊中球托，那就要看如果發(fā)出的球飛行中帶有旋轉、翻滾就可判違例，如果發(fā)出的球飛行弧線(xiàn)正常，就是合法發(fā)球了。但要注意，如果發(fā)球時(shí)明顯是先擊中球托，那么發(fā)出的球飛行時(shí)帶有旋轉和翻滾，則不能判違例。

　　3.發(fā)球過(guò)腰

　　發(fā)球時(shí)，當球拍擊中球的瞬間，球的任何部分高于發(fā)球員的腰部為“發(fā)球過(guò)腰”。這一規則規定主要是不讓發(fā)球員在高擊球點(diǎn)把球平擊過(guò)去，造成對接發(fā)球方的威脅。在判斷球的任何部分是否過(guò)腰，首先要知道腰的部位，從人體解剖分析，腰部是從第一腰椎到第五腰椎組成，而第一腰椎大約相當于人體最低一條肋骨，當擊中球的瞬間，球的任何部分如果高于最低一條肋骨的延長(cháng)線(xiàn)，應被認為是過(guò)腰了（過(guò)去曾有過(guò)在羽毛球比賽時(shí)要求運動(dòng)員把上衣下沿，塞進(jìn)褲腰里，然后以褲腰為界來(lái)判斷發(fā)球是否過(guò)腰，結果造成運動(dòng)員故意把褲腰束高，以此提高擊球點(diǎn)的弊�。��！鞍l(fā)球過(guò)腰”違例，一定是在球拍擊中其的瞬間才會(huì )產(chǎn)生，這里有兩種情況值得注意：一種是發(fā)球員已經(jīng)開(kāi)始揮拍，且球也已離開(kāi)發(fā)球員的持球手，而這時(shí)球在遠高于發(fā)球員腰部的空中，這不屬于違例；另一情況是，發(fā)球員準備發(fā)球和揮拍的開(kāi)始階段，球保持在低于發(fā)球員的腰部，而當快要擊中球時(shí)，發(fā)球員把球迅速上提，在球體超過(guò)腰部的高處將球擊出，這是明顯的發(fā)球過(guò)腰違例。

　　4.發(fā)球過(guò)手

　　發(fā)球時(shí)，當球拍擊中球的瞬間，發(fā)球員球拍的拍桿沒(méi)有指向下方，使得整個(gè)球拍拍頭明顯地低于發(fā)球員的握拍手部（習慣稱(chēng)“發(fā)球過(guò)手”）。這一規則規定主要是不讓發(fā)球員用垂直與地面的平拍面發(fā)出進(jìn)攻性的平射球，而要求發(fā)球員的球拍面只能以向上的方向擊出，使球以向上的弧線(xiàn)越過(guò)球網(wǎng)。判斷這一違例時(shí)要掌握三個(gè)方面：一是球拍擊中球的瞬間；二是球拍一定要明顯低于發(fā)球員的手部；三是如果發(fā)出去的球的飛行弧線(xiàn)是平的射向接發(fā)球員的話(huà)，判發(fā)球“過(guò)手違例”不會(huì )有錯，這一點(diǎn)最為重要。

　　5.延誤發(fā)球

　　發(fā)球員的揮拍不是一次性連續向前把球擊出(習慣稱(chēng)“發(fā)球假動(dòng)作”)。發(fā)球員在開(kāi)始向前揮拍后又改變揮拍方向，或在揮拍的過(guò)程中有停頓使對方受騙，這些均屬發(fā)球違例。在實(shí)際中較多見(jiàn)的情況，一是發(fā)球員向前揮拍中途突然停住，接發(fā)球員以為是發(fā)近網(wǎng)球而身體重心向前，但發(fā)球員又突然手腕一抖把球發(fā)向對方后場(chǎng)，使接發(fā)球員受騙。還有就是發(fā)球員在準備發(fā)球時(shí)，將球拍不停地抖動(dòng)，幅度有大有小，在對方無(wú)備時(shí)將球發(fā)出。這些都應判作發(fā)“延誤發(fā)球”違例。

　　羽毛球比賽連續性規則

　　比賽從第一次發(fā)球起到比賽結束，除了規則允許的間歇外（如交換場(chǎng)區、第三局開(kāi)始前5分鐘休息等），應是連續進(jìn)行的，任何情況下，都不允許運動(dòng)員為恢復體力或喘息或接受場(chǎng)外指導（羽毛球比賽一般只有在第三局開(kāi)始前5分鐘間歇時(shí)，才能接受場(chǎng)外指導）而暫停比賽或拖延時(shí)間，未經(jīng)裁判允許，運動(dòng)員也不得擅自離開(kāi)比賽場(chǎng)地。

　　羽毛球干擾球速規則 運動(dòng)員未經(jīng)對方和裁判員的許可，不得故意干擾羽毛球的形狀，以影響它擊球后的飛行速度，或借此作為提出換球的理由。

　　羽毛球比賽發(fā)球方位規則

　　單打時(shí)，發(fā)球運動(dòng)員的分數為0或偶數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應在各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球，如為奇數時(shí)，則在各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球，再賽時(shí)也不影響這個(gè)順序。

　　雙打時(shí)，則任何一方的每一輪發(fā)球的開(kāi)始，都必須由站在右發(fā)球區的隊員先從右發(fā)球區發(fā)球。除每局比賽開(kāi)始首先發(fā)的一方只有一次發(fā)球權外，以后雙方每一輪發(fā)球均都有兩次發(fā)球機會(huì )。只有發(fā)球放在得分后，才交換發(fā)球方隊員的方位。發(fā)球方失誤，則換另一位隊員進(jìn)行第二次發(fā)球或換發(fā)球，不交換方位。接發(fā)球方則一直保持原來(lái)方位。

　　羽毛球裁判規則 羽毛球比賽時(shí)的裁判由裁判員、發(fā)球裁判員、司線(xiàn)員和計分員組成。

　　羽毛球裁判員規則

　　比賽場(chǎng)上的控制者和比賽事實(shí)最后裁判的宣判者。

　　在比賽開(kāi)始前，裁判員負責向裁判長(cháng)（或裁判組長(cháng)）領(lǐng)取并填好計分冊，檢查網(wǎng)的高度和網(wǎng)柱是副否正確安放，網(wǎng)有無(wú)破損；司線(xiàn)員和發(fā)球裁判員的位置是否適當；召集運動(dòng)員，進(jìn)行挑邊選擇、首先發(fā)球方和場(chǎng)區；帶領(lǐng)運動(dòng)員進(jìn)入比賽場(chǎng)地；選擇比賽用球。

　　比賽隨著(zhù)裁判員報“0：0”開(kāi)始，裁判員應計分；報分（先報發(fā)球員分數，單打–當一方失掉發(fā)球權先報“換發(fā)球”隨后報分。雙打–當發(fā)球方失去第一次發(fā)球權時(shí)先報“第二發(fā)球”隨后報分）；兼看落在沒(méi)有司線(xiàn)員負責看管的線(xiàn)附近的球是否界內；宣判發(fā)球時(shí)接發(fā)球員的違例和比賽進(jìn)行中雙方的違例現象；注意避免發(fā)生不必要的拖延比賽時(shí)間，并有責任警告運動(dòng)員，如繼續拖延，則判其違例；正確執行“再賽”的選擇；遇有外來(lái)的羽毛球或其他人和物侵入比賽場(chǎng)區，影響比賽進(jìn)行時(shí)，應判“重發(fā)球”；比賽遭意外中斷時(shí)，應在計分冊上記下當時(shí)的分數，發(fā)球員和雙打時(shí)發(fā)與接發(fā)球方的方位，是第幾發(fā)；正確執行和提醒運動(dòng)員交換場(chǎng)區。

　　羽毛球發(fā)球裁判員規則

　　專(zhuān)看發(fā)球員發(fā)球時(shí)動(dòng)作，并對其負有最后的裁判權，一般坐在裁判員對面網(wǎng)柱的矮椅上，負責注意發(fā)球員發(fā)球時(shí)兩腳有無(wú)踩線(xiàn)；擊球瞬間是否“過(guò)腰”、“過(guò)手”、“未先擊球托”；發(fā)球時(shí)有無(wú)不正當行為等現象。如有違例動(dòng)作，應立即高聲宣判“違例”，并保證能使裁判員聽(tīng)見(jiàn)。

　　羽毛球司線(xiàn)員規則

　　對所看管線(xiàn)上的事實(shí)有界內或界外的最后決定權，如球落在界外，不論多遠均作手勢（兩臂側平舉）表示；如球落在界內，則用右手食指指向界線(xiàn)上落點(diǎn)；如視線(xiàn)阻擋，則應立即舉起雙手交叉在眼前表示，由裁判員裁決，如裁判員也未看見(jiàn)，應判重發(fā)球，不得依運動(dòng)員或場(chǎng)外人員的意見(jiàn)。所有手勢均要能保證使裁判員清楚可見(jiàn)。

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