學(xué)芭蕾舞的好處和壞處

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處，　芭蕾舞是一項嚴格的藝術(shù)，它要求動(dòng)作的到位率是相當之高，這對學(xué)員也是一個(gè)挑戰。那么它到底有什么好處呢，下面就一起來(lái)和小編了解一下吧。

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處：提高全身性的協(xié)調能力

　　芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會(huì )編制成“小音樂(lè )形體訓練”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的肌肉和骨骼的協(xié)調能力。

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處：塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)

　　芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長(cháng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(cháng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(cháng)手、長(cháng)腿、長(cháng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處：培養藝術(shù)氣質(zhì)

　　在芭蕾課程中，老師會(huì )依據孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì )世界著(zhù)名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會(huì )其中的角色感和藝術(shù)氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處：增加彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)

　　芭蕾練習對每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進(jìn)展到跳躍練習和旋轉練習后，運動(dòng)量明顯增大，有擴展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(dòng)(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動(dòng))更有消耗脂肪、學(xué)習與人溝通的勇氣與技巧。

　　小孩子學(xué)芭蕾舞的好處：培養孩子堅韌不拔和團隊精神

　　芭蕾練習中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時(shí)隨地的溝通，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉澴嗪徒M合，必須緊密配合，服從集,從而提高學(xué)員的團結協(xié)作精神。

　　學(xué)芭蕾舞的壞處

　　1、大腿或小腿肚子開(kāi)始變粗

　　2、腰明顯比兩個(gè)大腿細

　　3、小腿與大腿相比顯得彎曲

　　4、腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(在放松時(shí)肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)。

　　學(xué)芭蕾舞的注意事項

　　1、要找有資質(zhì)的培訓機構和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學(xué)習，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過(guò)來(lái)，不能一一為學(xué)員糾錯。

　　2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。

　　4、嚴格遵守老師的教導，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習時(shí)間長(cháng)短，練習中都要有正確的姿勢。

　　5、初學(xué)時(shí)每天練習15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應去就醫。

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