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巧學(xué)少兒舞蹈旋轉技巧
1.點(diǎn)步轉
訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。
訓練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習
右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動(dòng)一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，尋找方向。
訓練步驟三：點(diǎn)步單一練習
在規定舞姿上，完整旋轉一周。
訓練步驟四：連續點(diǎn)步轉
在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。
訓練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉
結合其他舞姿進(jìn)行連續旋轉練習。
2.吸腿轉
訓練步驟一：?jiǎn)我粶蕚鋭?dòng)作練習
身體面向8點(diǎn)準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準備。
訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習
在準備動(dòng)作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點(diǎn)邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，右腿吸至90度。
訓練步驟三：?jiǎn)我晃绒D練習
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。
訓練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋绒D練習
在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。
3.平轉
訓練步驟一：滾把桿準備動(dòng)作練習
在半腳掌站立的基礎上，雙腿夾緊，順著(zhù)把桿的方向做上步練習，在做的過(guò)程中保持肩、胯、腳三點(diǎn)一線(xiàn)，留頭甩頭。
訓練步驟二：把下平轉1|2練習
訓練步驟三：把下平轉單一練習
山膀舞姿，強調上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi)。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。
訓練步驟四：斜線(xiàn)平轉練習
山膀舞姿沿斜線(xiàn)做單一平轉，1圈、2圈、4圈。
4.跳平轉
訓練步驟一：原地后踢腿練習
雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動(dòng)作保持輕巧靈活。
訓練步驟二：跳平轉 單一練習
雙手打開(kāi)，雙腿向后踢，在做的過(guò)程中，保持肩、胯兩點(diǎn)一線(xiàn)，上身和腿部動(dòng)作方向一致。
訓練步驟三：跳平轉斜線(xiàn)練習
雙手打開(kāi)，沿斜線(xiàn)做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。
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