關(guān)于42式太極拳的分解教學(xué)

　　導語(yǔ):42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛柔相濟的技術(shù)要求，有一定難度、強度和運動(dòng)量。以下是小編整理42式太極拳的分解教學(xué)，以供參考。

　　招式動(dòng)作

　　第一段

　　1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手

　　5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步  7、撇身捶

　　8、捋擠勢 9、進(jìn)步搬攔捶 10、如封似閉

　　第二段

　　11、開(kāi)合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉身推掌

　　42式太極拳

　　15、玉女穿梭 # 16、左右蹬腳

　　17、掩手肱捶 18、野馬分鬃

　　第三段

　　19、云手 20、 獨立打虎 21、右分腳

　　22、雙峰貫耳 23、左分腳 24、轉身拍腳

　　25、進(jìn)步栽捶 #26、斜飛勢 27、單鞭下勢

　　28、金雞獨立 29、退步穿掌

　　第四段

　　30、虛步壓掌 31、獨立托掌 32、馬步靠

　　33、轉身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下勢

　　36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉身擺蓮

　　39、彎弓射虎 40、左攬雀尾 41、十字手 42、收勢

　　風(fēng)格特點(diǎn)

　　42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動(dòng)作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動(dòng)作特點(diǎn)，充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛柔相濟的技術(shù)要求，有一定難度、強度和運動(dòng)量。 作為競賽套路，動(dòng)作規格十分規范。運動(dòng)中手法、步法清晰、準確；身法表現動(dòng)作（即身體帶動(dòng)四肢協(xié)調運動(dòng)）非常明確；過(guò)渡動(dòng)作路線(xiàn)清楚，方向、高低固定；眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動(dòng)作完整合一。定勢時(shí)手型、步型、動(dòng)作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

　　42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動(dòng)作為基調，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開(kāi)合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動(dòng)作編排上，它既包括一些簡(jiǎn)單的基礎動(dòng)作，又加入了一些復雜的難度動(dòng)作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有勁力沉穩、充實(shí)的動(dòng)作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動(dòng)作；有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上，難度動(dòng)作均采用左右勢對稱(chēng)的形式。整個(gè)套路左右對稱(chēng)、上下相應，動(dòng)靜結合，輕重襯托，技術(shù)表現全面、綜合。

　　42式太極拳競賽套路在動(dòng)作的選擇及組合變化上很有特點(diǎn)。如第二段中的玉女穿梭，上肢動(dòng)作吸取了吳式太極拳動(dòng)作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換；下肢動(dòng)作吸取了孫式太極拳動(dòng)作中的上步跟步的靈活步法，最后達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動(dòng)作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個(gè)高姿、瀟灑的平衡腿法后，緊接一個(gè)扎實(shí)、沉穩的馬步，同時(shí)配以勁力沉實(shí)、抖放的掩手肱捶，然后以柔緩、圓滑的過(guò)渡，相接以沉著(zhù)穩健的野馬分鬃動(dòng)作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實(shí)的健美特色，演練中給人以美的愉悅。

　　學(xué)練42式太極拳，從總體上把握其風(fēng)格特點(diǎn)有益于個(gè)別動(dòng)作的學(xué)習，以上這些特點(diǎn)希望學(xué)練者能悉心體會(huì )，在演練中把握住該套路的實(shí)質(zhì)，以便把技術(shù)水平提高到一個(gè)新的階段。

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