太極拳訓練中如何找到勁點(diǎn)

　　初學(xué)太極拳的人，不容易找到勁點(diǎn)的感覺(jué)，那么該怎么辦呢，下面我們一起來(lái)了解吧。

　　一梢節領(lǐng)勁

　　梢節領(lǐng)勁，兩頭卷曲是太極拳訓練的總綱。這里的梢節是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區別古人太極拳論中“發(fā)主血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢”的梢節概念)因為只有梢節領(lǐng)勁，你的拳頭才能領(lǐng)進(jìn)如蛇頭，而不是甩動(dòng)如虎尾，是主動(dòng)的直入主題而不是被動(dòng)的奔向目標。仍以“掩手肱拳”為例，擊發(fā)時(shí)上肢以手領(lǐng)勁，右拳則可以做到穩、準;下肢的“梢節領(lǐng)勁”指得是在兩腳蹬地反彈的同時(shí)五指抓地，這樣才能夠做到松跨圓襠，才不會(huì )出現腳下無(wú)根的感覺(jué)。

　　從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節領(lǐng)勁就是說(shuō)未梢神經(jīng)在大腦的調動(dòng)下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經(jīng)通暢了，自然能強身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節領(lǐng)勁也是太極拳能夠強身健體的基本條件。

　　二五弓齊備

　　兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發(fā)力的一瞬間，你的五弓的形態(tài)仍然不能發(fā)生形變，換而　 言之你的手臂不能伸直;你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發(fā)生了形變，擊發(fā)的“勁點(diǎn)”則不容易形成。一只拳頭只有在任何時(shí)候都屈蓄有余，那么才能夠進(jìn)退有度，收發(fā)自如;兩只腿弓也只有在沒(méi)有遭到破壞的情況下，才能夠松胯圓襠，虛實(shí)變化靈活，才能重心穩固。

　　三螺旋纏絲

　　纏絲勁是太極拳的的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會(huì )飄，而且在達到勁點(diǎn)的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來(lái)復線(xiàn)的槍膛里射出的子彈較土制槍的子彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區別于其他外家拳的顯著(zhù)特點(diǎn)。有些人在走太極拳的四正勁：掤、捋、擠、按的時(shí)候會(huì )用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四偶勁：采、列、肘、靠的時(shí)候，亦即進(jìn)攻打擊對方的時(shí)候，卻不會(huì )走螺旋纏絲勁了，這樣你打出勁點(diǎn)還是缺少了太極拳的味道。

　　四公轉自轉

　　公轉，是指身體以腰為軸的旋轉;自轉，指相對處于梢節部位的旋轉。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉就可以稱(chēng)作自轉。公轉與自轉相結合就使你的打擊更具有靈活性和穩定性。這個(gè)公轉，一方面可以增加你梢節螺旋運動(dòng)的長(cháng)度，亦即加大了攻防運動(dòng)路線(xiàn)的長(cháng)度，另一方面，公轉的形成是要通過(guò)擰腰松胯、屈膝合襠、五指抓地來(lái)實(shí)現，這樣就能穩定重心，變換虛實(shí)，可以更加有效地把全身的“整勁”送到勁點(diǎn)上去。

　　五方圓相生

　　太極拳的運行路線(xiàn)非圓即弧，這是運行的大勢。但是太極拳還有“方圓相生”的道理。按陰陽(yáng)之道有曲必有直。即太極拳的運行規律是在一定的范圍內走的是弧線(xiàn)，其目標和作用是走、化、拿。但是肢體運行路線(xiàn)有沒(méi)有走直線(xiàn)的情況呢?有!出圓為方，方就是發(fā)、放、打，亦即打擊部位在力達勁點(diǎn)的一剎那走的是直線(xiàn)。在這里要告訴我們的是兩層意思：即發(fā)力時(shí)在運行途中仍然要走弧線(xiàn)，直來(lái)直去是不對的;在力達勁點(diǎn)的一瞬間走的是直線(xiàn)，如果在這時(shí)仍走曲線(xiàn)就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。

　　六身姿放長(cháng)

　　身姿放長(cháng)除了可以擴大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據空間優(yōu)勢之外，他的真正意義還在于使我們的肢體產(chǎn)生彈簧勁。身姿放長(cháng)的要素一是骨節分開(kāi)，二是韌帶拉長(cháng)。這兩個(gè)要素是產(chǎn)生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時(shí)長(cháng)期的訓練才能達到的。具備了這種身姿放長(cháng)而產(chǎn)生的彈簧勁有什么作用呢?它可以使我們的力在到達勁點(diǎn)時(shí)產(chǎn)生了加速度，而這種有著(zhù)瞬間加速度的勁點(diǎn)就具有更大的打擊力度。

　　七相吸相系

　　相吸相系是指兩手之間的協(xié)調關(guān)系。必須有兩手之間的協(xié)同配合，我們才可以打出諸如通背勁，對稱(chēng)勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點(diǎn)具有不可思義的威力。仍以“掩手肱拳”為例，當右手向左前方出拳攻擊時(shí)，左手應領(lǐng)勁向后，左肘后擊，左肘的勁點(diǎn)須與右拳的勁點(diǎn)在同一時(shí)間到位，后手的對稱(chēng)力通過(guò)肩與臂完全無(wú)誤地輸送到右手的勁點(diǎn)上，這樣才能產(chǎn)生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產(chǎn)生勁點(diǎn)的很重要的條件。

　　八周身協(xié)調

　　太極拳勁點(diǎn)的產(chǎn)生，最后一個(gè)因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協(xié)調。太極拳理中有一句話(huà)叫“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，講得就是協(xié)調。動(dòng)，還要符合規矩地動(dòng)，動(dòng)態(tài)中求協(xié)調，否則叫枉動(dòng)。任何一個(gè)部位的欠缺不到位都會(huì )影響攻防意圖的實(shí)現。如果你的“掩手肱拳”打得不理想，你不仿檢查一下自己：雙腳五指是否抓地;雙膝是否內扣;雙手是否相吸相系;是否松胯圓襠、含胸塌腰，虛領(lǐng)頂勁等等。缺少任何一個(gè)因素，你你打出的勁點(diǎn)就會(huì )有問(wèn)題，威力就會(huì )大打折扣。

　　太極拳是一種全身運動(dòng)，打出太極拳的勁點(diǎn)來(lái)，是一種很高的要求。我們在日常訓練中應循序漸進(jìn)，不斷摸索、體會(huì )勁點(diǎn)的感覺(jué)。不斷地去完善和提高自己，這是一個(gè)功夫上身的過(guò)程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能進(jìn)入太極拳的技擊殿堂，領(lǐng)略到太極拳“最妙最妙的本地風(fēng)光”。

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