練太極拳對內臟的作用

　　對于常見(jiàn)的臟腑病變，練習太極拳都能有效的防治，那么練太極拳對內臟的作用有哪些呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　鍛煉心臟

　　練習太極拳講究的是心靜用意，要求練習者心神安靜、肢體放松、用意念支配著(zhù)動(dòng)作，讓身體處于平衡。

　　在這過(guò)程中，心臟會(huì )平穩，心氣運行非常的流暢，能夠更好的發(fā)揮血液的循環(huán)功能，減少、消除了體內的瘀血，對于讓血液保持通暢、充盈有很好的作用。

　　滋養肝臟

　　練太極時(shí)，要讓自己處于清靜的狀態(tài)，不受情緒的影響，要保證安寧的情緒，讓身體內外處于放松。輕柔的動(dòng)作，能夠讓肝氣舒緩。

　　在這種狀態(tài)下，會(huì )讓肝臟得到很好的補養，對于促進(jìn)氣血流動(dòng)很有效，在抬手、抬腳這些輕緩的動(dòng)作中，能以意運氣，在腹式呼吸過(guò)程中，能有助于行氣活血，對于調理肝臟、舒經(jīng)活絡(luò )很有效。

　　保健脾臟

　　練習太極拳，要進(jìn)行腹式呼吸，內臟在呼吸過(guò)程中會(huì )加強蠕動(dòng)的速度，就好像對內臟進(jìn)行自我按摩，能夠使得三焦不斷的通暢，脾胃得到很好的升降和順的作用，對于促進(jìn)新陳代謝很有效。

　　水土運化得到提高，能讓脾氣處于旺盛的階段，氣血處于充盈的階段，能夠讓四肢更加的強健靈活。

　　滋補肺部

　　練習太極拳時(shí)要求氣沉丹田，這樣對于主導氣體運行有一定的要求，會(huì )增加肺活量，對于清肺肅降很有效。

　　通過(guò)一系列的吐故納新動(dòng)作，能夠推動(dòng)氣血在全身運行，使得身體部位得到營(yíng)養的補充，對于調動(dòng)氣血的流動(dòng)、肺氣的宣發(fā)、水液的通調有很好的效果，讓人氣血充盈。

　　調和氣血

　　練拳時(shí)，要以意行氣，氣運血行，血脈得到很好的梳理，對于疏通經(jīng)脈、調和氣血很有效，從而可以讓身體氣機暢達，提高了抗病能力。

【練太極拳對內臟的作用】相關(guān)文章：

太極拳的健身作用-練太極拳如何預防傷害08-16

練太極拳的意義10-17

練太極拳的益處08-06

練太極拳的好處09-06

練太極拳如何護膝06-28

練太極拳的環(huán)境要求08-02

太極拳慢練的好處09-06

關(guān)于練太極拳的好處10-13

練太極拳對人體的好處08-07

太極拳手勁怎么練08-23