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跆拳道比賽規則知識

時(shí)間:2024-09-25 11:03:32 跆拳道 我要投稿
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跆拳道比賽規則知識

  跆拳道的基本哲學(xué)思想是:練習此項運動(dòng)者必須修身養性,道德教育第一,運動(dòng)技巧第二。下面為大家介紹下跆拳道比賽規則知識!

跆拳道比賽規則知識

  跆拳道比賽規則知識

  競賽

  跆拳道比賽包括兩方--“Chung”(藍)和”Hong”(紅),雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個(gè)回合,每回合三分鐘,兩回合之間休息1分鐘。選手可通過(guò)下述方法獲勝:將對方擊出場(chǎng)外,得分最高,使對手被罰分達到3分,或對手被剝奪比賽資格。

  比賽開(kāi)始前,裁判分別發(fā)出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后,雙方立正并相互鞠躬,然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比賽開(kāi)始。

  得分

  每個(gè)合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:

  a.擊打對手的得分部位,除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側,這三個(gè)部位標于對手的護具上。禁止擊打對方小腹以下部位。

  b.用規則允許的身體部位擊打對手。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節以下的部位擊打對方。

  若三位裁判中的至少兩位對擊打進(jìn)行了認定并記錄,則得分有效。

  犯規

  犯規是跆拳道比賽中的一個(gè)重要因素,不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見(jiàn)--意味著(zhù)自動(dòng)失敗。僅僅1個(gè)罰分就可左右比賽的勝負。跆拳道犯規分兩種:Kyong-go和gam-jeom。最常見(jiàn)的一種犯規Kyong-go或警告意味著(zhù)罰0.5分,但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分,除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時(shí),則判Kyong-go。

  另一種更為嚴重的犯規稱(chēng)為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手,在格斗中在對手雙腳離地時(shí)故意將其放倒,故意攻擊對手后背,用手猛擊對手的臉部。

  擊倒

  選手被擊倒后裁判如拳擊比賽一樣開(kāi)始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由于對手發(fā)力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無(wú)意或無(wú)法繼續比賽時(shí)開(kāi)始讀秒。一旦出現擊倒,則裁判喊“kal-yeo”意為“暫!,指示另一方退后,裁判開(kāi)始用韓語(yǔ)讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來(lái)欲繼續比賽,他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無(wú)法繼續比賽,則另一方以擊倒獲勝。

  重量級劃分

  在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個(gè)級別,而其首次作為正式比賽項目出現在2000年悉尼奧運會(huì )上時(shí),男女各分為四個(gè)級別:男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。

  其他規則

  a.若同時(shí)出現的犯規在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規為準。

  b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無(wú)法恢復,則擊倒前得分高者獲勝。

  c.若選手得分后立即犯規,則其所獲分數可判為無(wú)效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰術(shù))。

  d.頭部被擊中倒地的選手在30內不得參加比賽。

  跆拳道高級腿法

  一、后旋踢

  實(shí)戰姿勢開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地力量與上體擰轉力量全在一起,將右腿向后上以髖關(guān)節為軸直腿擺起,右腿繼續向右后旋擺鞭打,同時(shí)上體向右轉,帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收。右腳落至右后成實(shí)戰姿勢。

  動(dòng)作要領(lǐng):轉身、旋轉、踢腿連貫進(jìn)行,一氣呵成,中間沒(méi)有停頓。擊打點(diǎn)應在正前方,呈水平弧線(xiàn)。屈膝起退旋轉速度要快。重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊主要部位有要額和胸部。

  易犯錯誤:

  1、轉身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力。

  2、起腿太早,最高點(diǎn),不在正前方。

  3、上身往前、往側、往下,推動(dòng)平衡。

  二、旋風(fēng)踢

  兩人從閉勢市長(cháng)姿勢開(kāi)始,功方左角向右腳右側前方跨一步,左腳內扣落地,身體向右旋轉180度。左腳落地同時(shí)右腿隨身體繼續右轉向右后擺起,此時(shí)身體以轉動(dòng)360度,左腳等地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部,右腳落地支撐。

  動(dòng)作要領(lǐng):

  1、功放上步轉體動(dòng)作要迅速果斷,左腳內扣落地時(shí)腳跟對敵。

  2、右腳隨身體又轉向后右側擺起時(shí)不要太高,以能帶動(dòng)身體旋轉起跳為宜。

  3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過(guò)膝,目是快速旋轉出腿。

  4、左腳橫踢時(shí),右腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標同時(shí)右腳落地。

  易犯錯誤:

  1、左腳上步內扣落地角度過(guò)大,使后面動(dòng)作改變方向。

  2、上步,轉體,擺腿,起跳動(dòng)作不連貫,動(dòng)作幅度過(guò)大。

  3、左腿橫踢沒(méi)有利用轉提輕跳順勢力量,打擊力度不夠大。

  三、雙飛踢

  雙飛踢就是在空中連續兩個(gè)橫踢。右實(shí)戰姿勢站立,身體側身前后腳開(kāi)立,由后腳蹬地起跳,身體騰空右轉(注意:騰空高度在膝關(guān)節以上),上動(dòng)不停,身體微后仰,繼續向前抬膝使小腿收縮,同時(shí)支撐腿蓄勢,以髖關(guān)節為軸將后腳跟向前方旋轉帶動(dòng)臀部,使攻擊腿與地面平行,在以膝關(guān)節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出,同時(shí)另外一腿快速抬膝將小腿收縮折疊,并以膝關(guān)節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出。

  動(dòng)作規格:兩人從閉勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時(shí),左腳蹬地起跳,身體騰空右轉,騰空高度在膝關(guān)節以上,但不宜過(guò)高。左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部。左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標后迅速前落,成左勢實(shí)戰姿勢。

  動(dòng)作要領(lǐng):

  1、右腿橫踢目標同時(shí),左腳蹬地跳。

  2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。

  3、兩腿在空中交換,右腳先落地。

  易犯錯誤:

  1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機要或早或晚,應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時(shí)左腳起跳動(dòng)作,熟練后再起左腿橫踢。

  2、右橫踢和左橫踢之間間隔過(guò)長(cháng)?衫迷赜覚M踢起跳左橫踢空擊練習,提高出腿和起跳速度。

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