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網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球
在網(wǎng)球運動(dòng)中，掌握網(wǎng)球技術(shù)是非常重要的，很多人總是在單手反拍抽擊球動(dòng)作上打不好。下面就讓小編來(lái)分享下網(wǎng)球怎么打出單手反拍抽擊球，歡迎閱讀。
一、你的握拍是否有問(wèn)題
網(wǎng)球握拍是很重要的，很多人最大的失誤就是握拍錯誤。如果你的握拍不正確，就很難保持適當的拍面，再加上握拍太僵、用力過(guò)度。那么，你擊不中球的失誤概率必然很高。單手反拍抽擊球時(shí)，常用的握拍法是東方式反手握拍，即東方式正手握拍時(shí)，由左手協(xié)助輕扶拍頸，讓右手向內側轉動(dòng)四分之一圈握住，以大拇指支撐拍柄的左側垂直面(即拍面)為準。
或者，用左手把球拍舉至與眼睛同一水平高度，伸出右手自然握住拍柄。即是東方式反手握拍。另外，單手反拍擊球的握拍用力，應做到在擊球前不可握拍太緊，而在擊球的瞬間要越有力越好。
二、你擊球前的站姿是否正確
對于單手反拍擊球來(lái)說(shuō)，站姿一定要以右腳跨到左腳外側，背對來(lái)球為準，因為只有這種站姿才能確保充分的轉體、轉肩，更有效地利用身體的力量揮拍擊球。如果你沒(méi)有采用正確的站姿擊球，那么，等待你的將很可能是一個(gè)下網(wǎng)球或者出界球，根本無(wú)任何穩定性可言。
三、盡量少打變線(xiàn)球
如果你的單手反拍技術(shù)沒(méi)有達到爐火純青，請盡量少打變線(xiàn)球。雖然變線(xiàn)球的魅力無(wú)窮，但請記住，如果你沒(méi)有達到那個(gè)水平，就請先別勉為其難。過(guò)多的失誤會(huì )削弱你的單手反拍擊球的信心。只有把身體轉向擊球的方向，單純地將球沿原來(lái)的路線(xiàn)擊回，才能確保你的擊球具有較高的穩定性。
一般較容易掌握的擊球路線(xiàn)是，用拍面垂直地將來(lái)球沿原路線(xiàn)擊回的擊球路線(xiàn)。
除此之外，主動(dòng)地改變回擊球路線(xiàn)就稱(chēng)為變線(xiàn)球。變線(xiàn)球是一種高級擊球技術(shù)，只有在掌握了穩定、熟練的單手反拍擊球技術(shù)后，才可練習采用。否則，將很難提高單手反拍擊球的穩定性。
四、向后引拍的動(dòng)作是否合理
向后引拍動(dòng)作的幅度大小沒(méi)有一定的模式，但一定要結合自身條件特點(diǎn)，選擇揮拍的幅度是大一點(diǎn)，還是小一點(diǎn)。
自身條件特點(diǎn)，主要是指你的肌肉類(lèi)型是紅肌多慢速型，還是白肌多快速型。如果你是快速型肌肉類(lèi)型，在選擇揮拍時(shí)，幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉類(lèi)型，則相反。
一般來(lái)說(shuō)，揮拍幅度大一些，可以多利用一些揮拍的離心力增加擊球的速度;揮拍幅度小一些，則擊球速度相對慢一點(diǎn)。但總的來(lái)說(shuō)，單手反拍擊球的向后引拍，是靠轉肩和左手扶拍后拉帶動(dòng)球拍完成后引，并稍向上舉，同時(shí)保證拍頭高于手腕。
五、在引拍動(dòng)作完成時(shí)，肩膀是緊張還是松懈的
在網(wǎng)球運動(dòng)中，我們需要肩膀用力，這點(diǎn)是很重要的，因此，如果引拍動(dòng)作完成時(shí)，你的肩膀沒(méi)有用力，處在松懈狀態(tài)，這必然沒(méi)有充分地扭轉上身和肩膀，擊球時(shí)會(huì )造成擊球無(wú)力。所以，你一定要做到：在上舉引拍完成時(shí)，肩膀要確實(shí)用力。這樣不但可以防止身體松懈，還能保證充分扭轉上身。同時(shí)還應注意從用力的肩膀背后盯著(zhù)球，隨時(shí)準備向前發(fā)力回擊來(lái)球。
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