打網(wǎng)球技巧

　　網(wǎng)球是現在比較受歡迎的運動(dòng)，主要是網(wǎng)球運動(dòng)并不是非常消耗人的體力，而且也不存在任何的安全問(wèn)題，所以被越來(lái)越多人喜歡，那么打網(wǎng)球的技巧是什么？首先是姿勢，要把姿勢擺正確，其次便是一些方法..下面是小編為大家整理的打網(wǎng)球技巧，希望對你們有幫助。

　　1.握拍

　　分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內外專(zhuān)家一致公認東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。

　　正手握拍法：將大拇指與食指間所形成的“V”字形對準拍柄右上斜面，手掌和第二掌指關(guān)節緊貼右垂直面，五指包繞拍柄，食指稍離中指，掌根基本與拍柄底部平齊。

　　反手握拍法：“V”字形需向左移動(dòng)，對準拍柄左上斜面上緣，拇指直伸緊貼左垂直面，第二掌指關(guān)節緊貼右上斜面。

　　2.擊球

　　正手擊球：正手擊球的機會(huì )比較多，因而是網(wǎng)球運動(dòng)中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動(dòng)作深長(cháng)、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。正手和反手擊球均有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線(xiàn)偏直，在地面反彈時(shí)較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網(wǎng)。下旋球產(chǎn)生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。

　　反手擊球：反手擊球是在底線(xiàn)附近回擊來(lái)球和進(jìn)攻對方必須掌握的基本技術(shù)�？煞譃閱问趾碗p手。

　　3.發(fā)球

　　發(fā)球是現代網(wǎng)球運動(dòng)最重要的技術(shù)之一�；�本上分為平擊發(fā)球、切削發(fā)球和旋轉發(fā)球三類(lèi)。有效的發(fā)球應具有攻擊性，并在速度、力量、旋轉和落點(diǎn)方面有所變化。切削發(fā)球帶有側旋的特點(diǎn)，安全率較高，是一般選手常用的發(fā)球技術(shù)，它可用于第一發(fā)球或第二發(fā)球，也可用于單打或雙打。平擊發(fā)球幾乎沒(méi)有旋轉，球速快、力量大，直線(xiàn)飛行，常用于第一發(fā)球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉發(fā)球帶有側上旋的特點(diǎn)，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術(shù)難度相對較大，一般適用于高水平運動(dòng)員的第二發(fā)球。

　　4.截擊球

　　截擊球是網(wǎng)前進(jìn)行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來(lái)球擊回對方場(chǎng)地。它回擊速度快、力量重、威力大，使對方難以應付，是迅速取勝的一種有效手段。截擊球分為正手截擊和反手截擊兩種。

　　5.接發(fā)球

　　接發(fā)球是網(wǎng)球運動(dòng)中較難掌握的技術(shù)之一。這是因為接球員處于防守地位，球一發(fā)出，就需對發(fā)來(lái)的各種不同球速、落點(diǎn)和旋轉的球作出快速的判斷和反應，并且要選擇各種適當的擊球技術(shù)來(lái)完成接發(fā)球動(dòng)作，而這些技術(shù)的運用，要比一般來(lái)回擊球的難度要高。

　　6.挑高球

　　挑高球技術(shù)在高水平的網(wǎng)球比賽中較少見(jiàn)，而在一般水平的網(wǎng)球比賽中運用較多。當一方在比賽中處于被動(dòng)地位，而對手高壓球水平也不很高的情況下，用挑高球來(lái)破壞對方的進(jìn)攻節奏，使自己贏(yíng)得時(shí)間回到有利的位置;或者挑球過(guò)頂，迫使對方退回底線(xiàn)救球，使自己上到網(wǎng)前，反守為攻。因此業(yè)余選手掌握此技術(shù)很有必要。

　　7.高壓球

　　同截擊球一樣，屬于上網(wǎng)擊球技術(shù)，是用以對付對方挑高球的，其動(dòng)作類(lèi)似發(fā)球，在頭部上空用扣殺動(dòng)作還擊來(lái)球�？胺Q(chēng)擊球中的一門(mén)“重炮”，是迅速制勝的銳利武器。采用高壓球，合適的步法是前提，擊球時(shí)不要遲疑。

　　8.放短球

　　放短球就是把球剛好“吊”過(guò)網(wǎng)。短球放的好，可迫使疲勞的對手從底線(xiàn)上網(wǎng)，而又夠不找球。放短球要求多采用手腕動(dòng)作，帶有削擊的特點(diǎn)。在一般情況下，放短球有一定的危險性，因此，應用放短球技術(shù)要謹慎。

　　9.隨機球

　　隨機球是一種上網(wǎng)前的綜合擊球技術(shù)。對方對一淺球，即球的落點(diǎn)一般在發(fā)球線(xiàn)附近時(shí)，就得上前擊球，并隨球上網(wǎng)。因此說(shuō)隨機球時(shí)上網(wǎng)前的一板，擊球位置一般在發(fā)球線(xiàn)與端線(xiàn)之間。打好隨機球，對于上網(wǎng)搶攻得分是至關(guān)重要的。

　　10.反彈球

　　反彈球技術(shù)是一種難度大的擊球技術(shù)。比賽中，通常是對方將球擊到另一方的腳下，這是既不能向前擊凌空球，又來(lái)不及退后打落地球，非得在離地面很近處看球剛剛彈起時(shí)打。因此反彈球往往時(shí)在萬(wàn)不得已的情況下運用的一項高難技術(shù)。反彈球節奏快，借力打，球速快，掌握此項技術(shù)，往往能在比賽中變被動(dòng)為主動(dòng)，使對方因倉促還擊而失分。打反彈球注意力要更多的集中在擊球時(shí)機上，后擺稍短，身體重心要低些。

　　打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧

　　接發(fā)球

　　1：接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　2：1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　3：我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截擊球，不如認為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1、當對方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著(zhù)用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　1：這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過(guò)頭，否則會(huì )被對方識破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺(jué)錯誤。

　　3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

　　網(wǎng)球上旋球的打法

　　1、解放手腕,讓加速揮拍過(guò)程中球拍自然地滯后于手臂。這一過(guò)程看起來(lái)像是球拍從下向上刷過(guò)網(wǎng)球——但這只是一個(gè)視覺(jué)上的假象,事實(shí)上這個(gè)動(dòng)作必須是一氣呵成,如果你把它當做先降低球拍,再向上刷球這樣的分解動(dòng)作,就無(wú)法達到放松加速的目的,誤入歧途了。

　　2、要打出盡可能標準的上旋球,來(lái)球高度至少要達到膝部或高于膝部。同以前相比,你必須將球拍置于比球更低的地方,因此球拍需要有足夠的空間來(lái)使它能從球下2英尺處開(kāi)始揮擊。當你位位于底線(xiàn)后面時(shí)也能很容易地打出大力量的上旋球。在單打中高且深的球,如果對手不在網(wǎng)前,就總要用重上旋球來(lái)?yè)舸�。重上旋球驅使球在至少高于球網(wǎng)4英尺處飛越。如果飛越球網(wǎng)沒(méi)有達到這一高度,球在另一側的落點(diǎn)就會(huì )離網(wǎng)非常近。

　　3、可以改變上旋球的揮拍方式以適應你在場(chǎng)上的位置。當你位于底線(xiàn)時(shí),在長(cháng)而有力大揮拍后,隨揮動(dòng)作應該非常高。如果你在發(fā)球線(xiàn)擊球且來(lái)球很高,就應做同樣的準備動(dòng)作,但隨揮結束時(shí)手和拍應不在底線(xiàn)時(shí)低得多,以使球落在場(chǎng)內。短且高大反彈球應該成為自動(dòng)得分球。大力擊球時(shí),上旋會(huì )幫助你控球。球在弦線(xiàn)上停留的時(shí)間更長(cháng),這使你能制造上旋并更多地控制球。

　　網(wǎng)球的基本打法

　　1、我們先學(xué)會(huì )正確的握拍方式,一般用東方式握拍法。將球拍橫放,右手虎口處對準球拍的右上方。小拇指無(wú)名指中指并攏,食指離中指一個(gè)手指粗的位置。記住要握緊。

　　2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時(shí),就要開(kāi)始 盯著(zhù)它,判斷運動(dòng)的軌跡,然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調理好擊球的姿勢,開(kāi)始擊球。眼睛再盯著(zhù)球被球拍擊出,目光隨著(zhù)球又轉移到對方的半場(chǎng)。 3、擊球前的一瞬間,不能正面對著(zhù)球網(wǎng),而是先側身,以肩膀的一側對著(zhù)球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準的球。

　　4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí),一邊側身,邊盡早地將手臂向后擺動(dòng),形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn),使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時(shí)加力,使球產(chǎn)生加速度。

　　打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規則

　　網(wǎng)球比賽記分

　　網(wǎng)球比賽的基本分制分為“盤(pán)”;“局”;“分”三級

　　網(wǎng)球是在十四世紀起源于法國路易斯王朝時(shí)代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來(lái)在十九世紀引進(jìn)英國，改良在草皮上舉行。因為最原始的網(wǎng)球運動(dòng)是起源于宮廷之中，所以計分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動(dòng)的時(shí)鐘來(lái)計分，每得一次分就將時(shí)鐘轉動(dòng)四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時(shí)鐘撥至30分，當然一切都是以他們的方便為基礎。這就是15分、30分的由來(lái)。 至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數。這是因為在英文中，15分念作”fifteen"，為雙音節，而30分念作"thirty"，也是雙音節;但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個(gè)音節，當時(shí)著(zhù)英國人覺(jué)得有點(diǎn)拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節的40分(forty)。這就是看來(lái)不合邏輯的40分的由來(lái)。單打時(shí)由同一位球員或雙打時(shí)由同一方發(fā)球直至有其中一方贏(yíng)取那局為止，例如A發(fā)球，此局會(huì )被稱(chēng)為”A的發(fā)球局”。進(jìn)行發(fā)球局時(shí)贏(yíng)第一球時(shí)得15分，贏(yíng)第二球時(shí)共得30分，贏(yíng)第三球時(shí)共得40分。一方贏(yíng)第四球時(shí)，另一方所得的分數如低于40分，則先贏(yíng)四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時(shí)，則需進(jìn)行平分(Deuce) 進(jìn)行平分時(shí)贏(yíng)第一球者被稱(chēng)領(lǐng)先(Advantage)，如各贏(yíng)一球則需再進(jìn)行平分，直至一方凈勝對方兩球才算贏(yíng)此局。

　　盤(pán) (SET)

　　古老的網(wǎng)球計分，每盤(pán)只有4局，到17世紀時(shí)才改為每盤(pán)6局

　　1盤(pán)6局制--通常采用于3盤(pán)2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤(pán)，但遇局數5比5時(shí)，則有兩種制度

　　1. ”長(cháng)盤(pán)制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤(pán) 當今網(wǎng)壇已很少采用此制

　　2. 先取7局者為勝一盤(pán)，但遇局數6比6時(shí)，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分數6比6時(shí)，一方必須凈勝對手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤(pán)

　　1盤(pán)8局制--通常采用于一盤(pán)分勝負的比賽，先取8局者為勝，但遇局數7比7時(shí)，則采用”長(cháng)盤(pán)制”或”決勝局”來(lái)分出勝負

　　備注 ：

　　1.”長(cháng)盤(pán)制”--一方必須凈勝對手二局才算勝一盤(pán)

　　2.”決勝局”--請參考局的計分法

　　3.目前國際比賽通用的是三盤(pán)兩勝制，男子在大滿(mǎn)貫時(shí)采用五盤(pán)三勝制。

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時(shí)拋球可以多次，只要沒(méi)有揮拍就不算失誤。 發(fā)球可以上手發(fā)球也可以下手發(fā)球。(下手發(fā)球時(shí)球不可以落地)

　　2、若發(fā)球時(shí)沒(méi)有擊中球，但做出了完整的發(fā)球動(dòng)作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網(wǎng)

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續觸球兩次(一次擊球過(guò)程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過(guò)網(wǎng)之前擊球算失分

　　6、球觸到?jīng)]有握在手中的球拍時(shí)

　　7、對方放一下旋的網(wǎng)前短球，落地后我方?jīng)]觸到球球就自然的越過(guò)球網(wǎng)回到對方場(chǎng)地的上空，我方可以過(guò)網(wǎng)擊球，但不可觸網(wǎng)。

　　8、活球期間，我方在擊球時(shí)減振器飛入對方場(chǎng)內，該分應是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，網(wǎng)繩，網(wǎng)帶，單打支柱或者對方場(chǎng)地的地面。

　　10、接發(fā)球者在對方發(fā)球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發(fā)球前和發(fā)球時(shí)腳不可以踩線(xiàn)。在某一區發(fā)球時(shí)任意一只腳不可超過(guò)中間標點(diǎn)，踩進(jìn)另一區，否則算是腳誤。發(fā)球者站位的另一邊界是邊線(xiàn)，單打即為單打邊線(xiàn)，雙打則為雙打邊線(xiàn)。有球落地后再踩進(jìn)場(chǎng)內，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發(fā)球者發(fā)出的球在落地前擊中接發(fā)球者的同伴或其穿戴物件是時(shí)，接發(fā)球方失分。

　　2、雙打比賽中發(fā)球員發(fā)出的球擦網(wǎng)柱后并觸及接球方網(wǎng)前運動(dòng)員身體，裁判應判發(fā)球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過(guò)網(wǎng)，即為有效還擊。對方擊出的球落在本方球場(chǎng)上的其它球上并彈起，本方可以繼續擊打彈起的原來(lái)對抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回擊球是否為正確的球，則應該重賽。無(wú)論發(fā)球還是回擊球時(shí)候，在球落到有效區。

　　球員與裁判

　　1、一名運動(dòng)員對司線(xiàn)員的呼報非常氣憤。他盯著(zhù)司線(xiàn)員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運動(dòng)員并未違反任何行為準則。應該請裁判員或監督來(lái)商討是否立即給予運動(dòng)員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進(jìn)行中裁判未發(fā)現發(fā)球站位錯誤，在來(lái)回擊球中接球員在發(fā)球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時(shí)裁判應判發(fā)球失誤，改回正確站位，給予一次發(fā)球機會(huì )。

　　交換場(chǎng)地

　　兩盤(pán)比賽之間雙方運動(dòng)員交換場(chǎng)地，出現了站錯場(chǎng)區的現象(應回到第一盤(pán)結束時(shí)各自的場(chǎng)區卻交換場(chǎng)地)。該錯誤在比賽完一分后才發(fā)現，此時(shí)應該立即交換場(chǎng)地，比分為15：0。

　　網(wǎng)球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時(shí)，在賽前練球熱身過(guò)程中有義務(wù)為對方提供幫助，任何妨礙對方練習的做法都是有失風(fēng)度的。

　　2、比賽結束時(shí)，無(wú)論勝負都應該主動(dòng)和裁判及對手握手。

　　3、球場(chǎng)上摔拍子，是有失風(fēng)度的行為

　　4、如果打出一記幸運球luckball，球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對方場(chǎng)內，造成對方失誤，要說(shuō)聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時(shí)最好采取上手發(fā)球姿勢，下手發(fā)球雖然不被禁止，但是被認為是對對手的不尊重。

　　網(wǎng)球比賽的基本規則

　　1.場(chǎng)地選擇和發(fā)球選擇

　　比賽開(kāi)始前將通過(guò)擲幣來(lái)決定由誰(shuí)來(lái)選擇場(chǎng)地和在第一局中成為發(fā)球員。擲幣獲勝者可以選擇或要求其對手來(lái)選擇:

　　a 成為第一局的發(fā)球員或接球員，由對手來(lái)選擇場(chǎng)地。

　　b 場(chǎng)地，由對手來(lái)選擇成為發(fā)球員或接球員。

　　2.腳誤

　　整個(gè)發(fā)球過(guò)程中，發(fā)球員不能：a 走動(dòng)或跑動(dòng)來(lái)改變位置（沒(méi)有從本質(zhì)上改變原來(lái)站位的輕微移動(dòng)則沒(méi)關(guān)系）b 雙腳觸及到端線(xiàn)后、中心標志的假定延長(cháng)線(xiàn)之間的區域以外的任何地方。

　　3.交換場(chǎng)地的時(shí)間

　　在每盤(pán)的第一局，第三局和后面依次相錯的局數結束后及每盤(pán)結束后雙方所得局數之和為單數時(shí)，則在下一盤(pán)第一局結束后再交換場(chǎng)地。如果站位順序發(fā)生錯誤而被發(fā)現，運動(dòng)員應該立刻換為正確的站位。

　　4.妨礙對手

　　如果運動(dòng)員的任何舉動(dòng)妨礙到了他的對手擊球，那么：a 行為是故意的，他將丟掉這一分。b 不是故意的，這一分重賽。

　　5.壓線(xiàn)球

　　網(wǎng)球壓線(xiàn)球不管壓線(xiàn)面積的多少或在球場(chǎng)的內邊界還是外邊界，都算界內球。

　　6.有效回擊

　　以下情況為有效回擊：a 如果球觸到球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、網(wǎng)繩或鋼絲繩、中心帶或網(wǎng)帶并且從上面越過(guò)后落在對方場(chǎng)地內；或 b 無(wú)論是發(fā)球時(shí)還是回擊球時(shí)，在球落到有效區內后又反彈或被風(fēng)吹回過(guò)網(wǎng)時(shí)，該輪及擊球的運動(dòng)員越過(guò)網(wǎng)擊球并且沒(méi)有違反規則20（e）的規定；或 c 如果回擊的球從網(wǎng)柱或單打支柱以外，無(wú)論是高于還是低于球網(wǎng)的上部高度，即使觸到網(wǎng)柱或單打支柱，只要落在有效的場(chǎng)地內；或 d 如果運動(dòng)員的球拍在擊球后越過(guò)球網(wǎng)，而不是在球過(guò)網(wǎng)前擊打并且回擊有效時(shí)；或 e 無(wú)論是發(fā)球還是回擊球時(shí)，如果運動(dòng)員的擊球擊到了停在場(chǎng)內的另一個(gè)球時(shí)。

　　7.運動(dòng)員受到妨礙

　　球員受到他無(wú)法控制的任何原因的妨礙而不能擊球時(shí)，除了場(chǎng)地上的永久固定物，或規則21中的規定以外，都應該重賽。

　　8.比賽最多盤(pán)數

　　正式網(wǎng)球比賽中，網(wǎng)球男子單打和網(wǎng)球男子雙打采取五盤(pán)三勝制。網(wǎng)球女子單打、網(wǎng)球女子雙打和混合雙打采取三盤(pán)兩勝制。

　　9.連續比賽和休息

　　比賽的整個(gè)過(guò)程應該是連續的，從第一次發(fā)球開(kāi)始到全場(chǎng)結束，如一發(fā)失誤，發(fā)球員必須毫不延誤地開(kāi)始第二次發(fā)球。接球員必須按發(fā)球員合理的速度進(jìn)行比賽，當發(fā) 球員準備發(fā)球時(shí)，接球員必須做好接球準備。交換場(chǎng)地時(shí)，從前一局結束至下一局開(kāi)始發(fā)第一個(gè)球，最多有l分30秒的休息時(shí)間。男子比賽在第三盤(pán)打完之后，女 子比賽在第二盤(pán)打完之后，雙方球員可以有不超過(guò)10分鐘的休息時(shí)間。在團體賽中，在交換場(chǎng)地時(shí)可由在場(chǎng)內的隊長(cháng)給予指導，但在決勝局換邊時(shí)不得進(jìn)行指導。 如果比賽被暫停至第二天才能恢復，則在第二天打完第三盤(pán)之后（女子第二盤(pán)之后）才有休息權。第一天未打完的一盤(pán)作一盤(pán)計算。如果是由國際網(wǎng)聯(lián)承認的國際巡 回賽和團體賽的組織者，可以決定分與分之間允許間歇的時(shí)間，在任何時(shí)候，間歇的時(shí)間都不得超過(guò)30秒。決不應該為了使運動(dòng)員能夠恢復體力暫停、延誤或干擾 比賽。

　　但是如運動(dòng)員受傷，裁判員可允許一次暫停（3分鐘）。

　　當有外界干擾，使比賽無(wú)法連續進(jìn)行時(shí)，裁判員可酌情處理。當需要和適宜時(shí)，裁判員在任何時(shí)候都可以暫�；蜓泳彵荣�。錦標賽的委員會(huì )應給運動(dòng)員做準備活動(dòng)的時(shí)間，但不可超過(guò)5分鐘，并且必須在比賽開(kāi)始前宣布

　　網(wǎng)球接發(fā)球策略

　　(1) 發(fā)球時(shí)面臨關(guān)鍵分：

　　策略：將球發(fā)向對手的身體。

　　原因：限制對手利用接發(fā)球直接得分的最好方法，就是讓他們不能順暢地做出回球動(dòng)作。發(fā)切球到對手反拍一側的臀部高度，或者發(fā)上旋，讓球在靠近對手身體的位置高高反彈。

　�。�蒙特卡洛決賽，納達爾在關(guān)鍵發(fā)球分時(shí)多利用側旋發(fā)小德追身，甚至拋球都偏向身體左側。ps：小德接發(fā)太好，優(yōu)勢不是很明顯）

　　(2) 對手正反拍都用雙手，此時(shí)正值關(guān)鍵分：

　　策略：避免朝對手的身體發(fā)球。

　　原因：正反拍都用雙手的球員，揮拍簡(jiǎn)短，最擅長(cháng)的就是打靠近身體的球。如果你的發(fā)球不夠犀利的話(huà)，他們只需要向旁邊移動(dòng)一小步，就可以把球轟出去了。所以，你應當盡可能將球發(fā)到遠離對手身體的地方，因為跑動(dòng)接球對他們來(lái)說(shuō)是不怎么舒服的。

　　(3) 你準備發(fā)球后上網(wǎng)：

　　策略：改變發(fā)球的落點(diǎn)。

　　原因：對手接你的發(fā)球會(huì )形成一種習慣，如果不改變發(fā)球落點(diǎn)的話(huà)，對手的接發(fā)球質(zhì)量將一如既往地好，此時(shí)上網(wǎng)很可能會(huì )遭遇無(wú)數高難度的低截擊。

　　(4) 面臨關(guān)鍵分，你一發(fā)失誤，被迫進(jìn)行二發(fā)：

　　策略：發(fā)球后直接上網(wǎng)。

　　原因：出乎意料的打法，只要合理就一定會(huì )收到好的效果。面對關(guān)鍵分，只要你能將二發(fā)球落在對手反拍一側并落地彈高的話(huà)，他就只能用切球方式接發(fā)(當然他也會(huì )隨球上網(wǎng))。你若能在發(fā)球后直接上網(wǎng)，將可以掌握先機，給對手打穿越球制造壓力。另外，請不要在這種情況下，將二發(fā)送到對手的正拍。（前提是掌握了發(fā)球上網(wǎng)的技術(shù)）

　　(5) 你準備接對手的第二發(fā)球：

　　策略：向底線(xiàn)以?xún)冗\動(dòng)，或者向反拍一側移動(dòng)，爭取用正拍接球。

　　原因：影響對手要從接發(fā)球的準備開(kāi)始。你不能一味地對對手和他的發(fā)球做出反應，而要爭取讓他對你做出反應。因此，在不構成蓄意干擾對手發(fā)球的前提下，你可以在他發(fā)球前調整自己的站位，并使其有所覺(jué)察，以此動(dòng)搖他原先的進(jìn)攻計劃。

　　(6) 你總是用強力抽球方式回擊：

　　策略：放對角小球。

　　原因：這是個(gè)聰明的球速變化策略。對休閑球員來(lái)說(shuō)，放小球的效果甚至比抽球更明顯，因為我們是沒(méi)有辦法像頂級職業(yè)球員那樣對小球做出迅速反應的。

　　網(wǎng)球得分規則

　　1.勝一分

　　遇到下列情況時(shí)，判對方勝1分：

　　1、發(fā)球員連續兩次發(fā)球失誤或腳誤時(shí)。

　　2、接球員在發(fā)來(lái)的球沒(méi)有著(zhù)地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時(shí)。

　　3、在球第二次落地前未能還擊過(guò)網(wǎng)時(shí)。

　　4、還擊球觸及對方場(chǎng)區界線(xiàn)以外的地面、固定物或其它物件時(shí)。

　　5、還擊空中球失敗時(shí)。

　　6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過(guò)一次時(shí)。

　　7、“活球”期間運動(dòng)員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網(wǎng)邊白布或對方場(chǎng)區以?xún)鹊膱?chǎng)地地面。

　　8、還擊尚未過(guò)網(wǎng)的空中球(過(guò)網(wǎng)擊球)。

　　9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動(dòng)員的身體或穿戴的物體觸球。

　　10、拋拍擊球時(shí)。

　　11、比賽進(jìn)行中，運動(dòng)員故意改變其球拍形狀。

　　2.一局

　　(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。

　　(2)雙方各得3分時(shí)為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。

　　3.一盤(pán)

　　(1)一方先勝6局為勝1盤(pán)。

　　(2)雙方各勝5局時(shí)，一方凈勝兩局為勝1盤(pán)

　　4.決勝局計分制

　　在每盤(pán)的局數為6平時(shí)，有以下兩種計分制。

　　(1)長(cháng)盤(pán)制：一方凈勝兩局為勝1盤(pán)。

　　(2)短盤(pán)制(搶七)：決勝盤(pán)除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。

　　A.先得7分者為勝該局及該盤(pán)(若分數為6平時(shí)，一方須凈兩分)。

　　B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽 結束。

　　C.第1分球在右區發(fā)，第2分球在左區發(fā)，第3分球在右區發(fā)。

　　D.每6分球和決勝局結束都要交換場(chǎng)地。

　　5.短盤(pán)制的計分

　　(1)第1個(gè)球(0：0)，發(fā)球員A發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。

　　(2)第2、3個(gè)球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由B發(fā)球，B連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區發(fā)球。

　　(3)第4、5個(gè)球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30， 30：15)，由A發(fā)球，A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區發(fā)球。

　　(4)第6、7個(gè)球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6)，由B發(fā)1分球之后交換場(chǎng)地，若比賽未結束，B繼續發(fā)第7個(gè)球。

　　(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時(shí)，需連勝兩分才能決定誰(shuí)為勝方。但在記分表上則統一寫(xiě)為7：6。

　　(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場(chǎng)地。

　　6.賽制

　　實(shí)行淘汰賽。一場(chǎng)比賽中，男子比賽除大滿(mǎn)貫賽事和部分大師系列賽決賽采用五盤(pán)三勝制以外，均使用三盤(pán)兩勝制。女子比賽全部采用三盤(pán)兩勝制。

　　打網(wǎng)球的基本技術(shù)

　�、蔽张模�正手握拍──將拍面與地面軒于垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關(guān)節壓住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一個(gè)平面上。手腕向上繃緊，再向上抬起。反手握拍──從正手緊握法把手向左轉動(dòng)1/4，用掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指伸直貼按在上斜面。

　�、舱�手擊球：準備姿勢：一般正用擊球姿勢為：兩腳自然開(kāi)立與肩寬，上體前傾，腿佩屈，重心置于前腳掌，目視擊球者，始終盯住球的運行路線(xiàn)。另一只手持住拍柄。

　�、诚蚝笠�拍：當球朝正手方向為時(shí)，右手持拍，肘關(guān)節略向后移，手臂連續運動(dòng)，順勢完戰后擺動(dòng)作，身體側向球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立重心在后腳步上。隨著(zhù)轉體應快速平穩地向后擺球拍，球拍不要下垂，拍頭高于手腕。使球拍與地面平行，將球拍頭向上蹺起，以便于向前揮拍，移動(dòng)取好位置。

　�、磽羟颍�向前揮拍擊球時(shí)，要握緊球拍，同時(shí)手腕繃緊，球拍是從稍低于腰部處開(kāi)始，做弧線(xiàn)運動(dòng)，逐步上升，向前揮動(dòng)，在左髖前言角球拍面，與球接觸時(shí)間應盡可能地長(cháng)，以便于最大限度地控制球的方向，拍隨球跟進(jìn)，準備下次擊球。

　�、蛋l(fā)球：發(fā)球是由自己開(kāi)始控制球技術(shù)，方法有好多種，在此介紹簡(jiǎn)單的削球技術(shù)。由握拍站好位，拋球至右前言1.5米處，同時(shí)引拍向右后上方。揮拍向前快速扣擊，使前臂、手腕球拍柄在擊球時(shí)幾乎成一條直線(xiàn)。擊球后讓球拍斜著(zhù)揮動(dòng)，落到身體的左側，同時(shí)跟進(jìn)場(chǎng)內。

　�、督影l(fā)球：做好接球準備，當球來(lái)時(shí)移動(dòng)取位，揮拍擊球準備。來(lái)球時(shí)迅速移動(dòng)取位，揮拍擊球是作快打動(dòng)作，將球截擊過(guò)去�；匚粶蕚湎麓螕羟�。

　　網(wǎng)球鍛煉方法

　�、賯�(gè)人練習：移動(dòng)練習，對墻擊反彈球練習，對墻發(fā)球練習等。

　�、陔p人對練：發(fā)球與接球練習，截擊球練習，比賽練習等。

　　網(wǎng)球場(chǎng)地：分草地、土地、硬地和塑肢四種。雙打場(chǎng)地長(cháng)23.77米，寬8.23米。網(wǎng)柱高1.07米，球網(wǎng)中央高0.914米。

　　中年人選擇網(wǎng)球鍛煉身體，是一種較好的休閑、健身、調節精神的方法。有條件的地方應經(jīng)常練習，一般每周2—3次，每次序30分鐘左右，能夠取得良好的健身作用。

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