網(wǎng)球一個(gè)人怎么打技巧

　　打網(wǎng)球的人不多，所以很多人對它的了解很局限，小編總結了網(wǎng)球一個(gè)人怎么打技巧，供大家參考。

　　接發(fā)球

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1、現代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　2、急截球與其說(shuō)是截擊球，不如認為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時(shí)，大多數球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著(zhù)用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4、雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過(guò)頭，否則會(huì )被對方識破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺(jué)錯誤。

　　3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

　　網(wǎng)球單打技巧

　　第一，后場(chǎng)高遠球。

　　后場(chǎng)高遠球是網(wǎng)球單打比賽中常用的發(fā)球方式之一，這種球的要點(diǎn)是選手需要把球打到對方球場(chǎng)的底線(xiàn)處或邊線(xiàn)處，這樣可以逼迫對手后退反擊，給對手增加進(jìn)攻的難度。不過(guò)高遠球雖然互相高，飛行時(shí)間長(cháng)，但因為距離球網(wǎng)的距離較遠，球幾乎處于從高處垂直下落的狀態(tài)，如果后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差一些的選手在面對這種情況的話(huà)，比較難以下壓反攻。新人可以將球發(fā)到對方左右發(fā)球區的底線(xiàn)外角處，這樣可以調動(dòng)對方的走位至底線(xiàn)邊角，也隨之更有利于己方下一拍進(jìn)攻的發(fā)起，同時(shí)也可以趁機拉開(kāi)站位。

　　第二，平高球。

　　平高球的飛行弧線(xiàn)較低，飛行速度較快，理論上對方可以在球剛剛過(guò)網(wǎng)的時(shí)候就進(jìn)行防守，但是平高球的速度往往比對手的反應時(shí)間更快，通常來(lái)講對手并沒(méi)有充裕的時(shí)間來(lái)考慮自己應該如何應對，必須退到后場(chǎng)才能有機會(huì )進(jìn)行回擊，并重新組織進(jìn)攻，所以回球的質(zhì)量會(huì )受到一定的影響。新人在發(fā)平高球的時(shí)候，應當觀(guān)察對方站位的前后以及對方的身體素質(zhì)來(lái)確定，最后能做到不給對方半途攔截的機會(huì )，順道能控制落點(diǎn)與高遠球的落點(diǎn)相差無(wú)幾。

　　第三，快球。

　　平快球屬于進(jìn)攻型發(fā)球，因為這類(lèi)球的球速過(guò)快、軌跡較為筆直，所以平快球屬于發(fā)球搶攻類(lèi)戰術(shù)，很適合新人用來(lái)突襲、突擊、取得主動(dòng)權。不過(guò)新人需要注意，如果接球方有所準備的話(huà)，其實(shí)也有能做到半途攔截、以快制快的目的，如果新人此時(shí)并不能良好應對的話(huà)，甚至會(huì )出現被動(dòng)的情況。

　　第四，網(wǎng)前球。

　　網(wǎng)前球因為距離球網(wǎng)過(guò)近，可以減少對方向下壓球的幾率，同時(shí)立即進(jìn)入互相搶攻的局勢。如果新人把球發(fā)到對方網(wǎng)前內角，那么球的飛行路線(xiàn)就會(huì )很短，就能封住對方向自己后場(chǎng)進(jìn)攻的路。

　　網(wǎng)球基本

　　(1)發(fā)后場(chǎng)高遠球

　　這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線(xiàn)處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線(xiàn)高，飛行時(shí)間長(cháng)，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區的底線(xiàn)外角處，能調動(dòng)對方至底線(xiàn)邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開(kāi)對方的站位。

　　特別是左場(chǎng)區的底線(xiàn)外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場(chǎng)區的底線(xiàn)外角時(shí)要提防對方以直線(xiàn)平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區底線(xiàn)的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線(xiàn)攻擊自己的兩邊。

　　(2)發(fā)平高球

　　發(fā)平高球，球的飛行弧線(xiàn)較低，但對方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì )受到一定的影響。對于球隊飛行弧線(xiàn)的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會(huì )為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠球相同。

　　(3)發(fā)平快球

　　發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng )造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機會(huì )，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動(dòng)。

　　但當接球方有所準備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì )處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應在對方反手區，或直接對準接發(fā)球的身體，使對手措手不及。

　　(4)發(fā)網(wǎng)前球

　　發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會(huì )，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線(xiàn)較短，容易封住對方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線(xiàn)外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區發(fā)前發(fā)球線(xiàn)外角位，能使對方反手區出現大片空檔。

　　但對方也能以直線(xiàn)推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線(xiàn)球才能有較好的效果。

　　以上四種網(wǎng)球打法戰術(shù)技巧，目前練習的朋友也越來(lái)越多了起來(lái)，尤其是初學(xué)者朋友，他們都想著(zhù)自己的網(wǎng)球技術(shù)可以盡快地得到提高。即使你的網(wǎng)球技術(shù)已進(jìn)入正式學(xué)員階段，也可以加強這四種網(wǎng)球戰術(shù)，因為他無(wú)論何時(shí)都適用。

　　網(wǎng)球基本要領(lǐng)

　　1、握拍必須正確;主要握拍方法有 東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不 管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在 揮拍擊球前，另一只手則要扶著(zhù)拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。

　　2、眼睛要集中精力盯住球;當球在對方拍下時(shí)，就要開(kāi)始盯著(zhù)它，判斷運動(dòng)的軌跡，然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調理好擊球的姿勢，開(kāi)始擊球。眼睛再盯著(zhù)球被球拍擊出，目光隨著(zhù)球又轉移到對方的半場(chǎng)。

　　3、擊球前的一瞬間;不能正面對著(zhù)球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著(zhù)球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準的球。

　　4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí);一邊側身，一邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn)，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動(dòng)狀態(tài);以腿部的運動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”，站穩腳跟，這樣擊球才會(huì )準確有力。

　　6、身體盡量保持低位蹲式;重心低才能移動(dòng)快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開(kāi)，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線(xiàn)中點(diǎn)附近等對方擊球;根據來(lái)球的路線(xiàn)調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場(chǎng)，然后恢復原來(lái)的站位。當對方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線(xiàn)，不可站在底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方;高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

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