舞蹈形體訓練作用

　　舞蹈形體訓練好處有很多，下面小編為大家就介紹一下舞蹈形體訓練作用吧！

　　一、形體訓練能改善神經(jīng)系統和大腦功能

　　神經(jīng)系統可分為中樞神經(jīng)系統和周?chē)�神�?jīng)系統兩部分。中樞神經(jīng)系統由腦與脊髓組成，而周?chē)�神�?jīng)系統則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。整個(gè)神經(jīng)系統是人體主要的機能調節系統，人體的各器官、系統的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)系統的控制下進(jìn)行的。通過(guò)神經(jīng)系統的調節，人體對內外環(huán)境的變化產(chǎn)生相適應的反應，使內部與周?chē)�環(huán)境之間達到協(xié)調統一，從而使人體的生命活動(dòng)得以正常進(jìn)行。

　　形體訓練，是外環(huán)境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協(xié)調、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統使之協(xié)調、配合肌體的工作。經(jīng)常參加形體訓練，就能使神經(jīng)活動(dòng)得到相應的提高。除此之外，形體訓練還要求動(dòng)作要迅速、準確；而迅速、準確的動(dòng)作又要在大腦的指揮下來(lái)完成。腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓練時(shí)，腦和脊髓及周?chē)�神�?jīng)要建立迅速而準確的應答式反應，而腦又要隨時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，儲存精細動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)經(jīng)常、反復不斷的刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說(shuō)，經(jīng)常參加形體訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

　　二、形體訓練能提高心血管系統的功能

　　心血管系統即心臟與各類(lèi)血管所組成的，并以心臟為動(dòng)力的閉鎖管道系統，也就是人們常說(shuō)的血液循環(huán)系統。形體訓練主要由運動(dòng)系統即骨骼與肌肉運動(dòng)參與完成。運動(dòng)系統在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大量的氧氣、養料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時(shí)又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料，與此同時(shí)還要排泄大量的廢物。這一繁重的任務(wù)，只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管（循環(huán)）系統來(lái)完成。

　　人體在處于安靜狀態(tài)時(shí)，平均心率為75次／分，而心臟的每博血液輸出量大約為50一70毫升，每分鐘輸出量約為4.5升左右。在強烈的肌肉運動(dòng)時(shí)，可以達到安靜時(shí)的5一7倍，這就勢必使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經(jīng)常的刺激會(huì )使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加了心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數相應減少，在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟能夠得到較長(cháng)時(shí)間的休息，從而減輕心臟的工作負擔，使心臟永駐青春

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