太極拳的保健功能

　　太極拳歷史悠久，相信對太極拳有所認識的人都會(huì )感受到練太極拳能夠為人體帶來(lái)什么樣的好處，下面就為大家介紹一下太極拳的保健功能!

　　太極拳對神經(jīng)系統的影響

　　神經(jīng)系統，尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統和器官活動(dòng)的樞紐。人類(lèi)依靠神經(jīng)系統的活動(dòng)，以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統的活動(dòng)，使身體內各個(gè)系統與器官的機能活動(dòng)按照需要統一起來(lái)。太極拳的練習，對中樞神經(jīng)系統起著(zhù)良好的影響，因為太極拳一開(kāi)始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動(dòng)的良好訓練。此外，從動(dòng)作上來(lái)講，太極拳的動(dòng)作，練習時(shí)要如行云流水，連綿不斷，如長(cháng)江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣”。由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時(shí)動(dòng)作的某些部分比較復雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，也間接地對中樞神經(jīng)系統起訓練作用。這樣就提高了中樞神經(jīng)系統的緊張度，從而活躍了其它系統與器官的機能活動(dòng)，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳是一種很有趣的活動(dòng)，經(jīng)常練習的人，都有這樣一種感覺(jué)，就是練架子的時(shí)候，周身感覺(jué)舒適，練后精神煥發(fā)，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國外一位醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)過(guò)：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半�！币陨险f(shuō)明，太極拳對中樞神經(jīng)系統起了良好的作用。

　　太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　太極拳的動(dòng)作，包括了各組肌肉、關(guān)節的活動(dòng)，也包括了有節律的均勻的呼吸運動(dòng)，特別是橫膈的運動(dòng)，因此它能加強血液及淋巴循環(huán)，減少體內的淤血現象，是一種用來(lái)消除體內淤血的良好方法。

　　全身各部骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。呼吸運動(dòng)同樣也能加速靜脈的回流。太極拳由于要求深長(cháng)均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養，改善了心臟的營(yíng)養過(guò)程，為預防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。同時(shí)，太極拳深長(cháng)的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　太極拳對新陳代謝方面的影響

　　改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開(kāi)的。因此，堅持打太極拳，對降低血液膽固醇含量，預防動(dòng)脈硬化有良好的作用。

　　綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運動(dòng)，它對中樞神經(jīng)系統起著(zhù)良好的影響，加強了血液循環(huán)，減少體內淤血，改善了消化作用與新陳代謝過(guò)程。它幾乎適應各種人體慢性疾病的康復，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的養生、保健運動(dòng)。

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