演講要多久才不會(huì )緊張的演講技巧

　　看到別人在演講臺上揮灑自如，再看看自己，一直都怕上臺演講，一上臺講話(huà)就緊張、怯場(chǎng)、大腦一片空白!

　　這是很多的朋友都存在的問(wèn)題，而應該如何解決上臺演講緊張這個(gè)問(wèn)題呢?演講要多久才不會(huì )緊張呢?下面有請演講培訓老師給大家分享：

　　1、首要，你要清晰的知道，就是，人在面臨不知道的事物時(shí)都會(huì )下意識的緊張忐忑，這是正常的。并且不斷的鍛煉，也不能徹底消除緊張感。到最終你面臨本來(lái)令你緊張的事物不那么緊張了，這并不是說(shuō)你就徹底不會(huì )緊張了，你還是會(huì )緊張，可是緊張的程度下降了，更重要的是你學(xué)會(huì )了不懼怕緊張，在緊張的狀態(tài)下也能把講演進(jìn)行下去。你具有了應對緊張的能力，你，現已學(xué)會(huì )了不懼怕緊張，把它當作正壓力而利用它。

　　2、講演前，把講演稿重復吟誦，直到能背出來(lái)。(留意 是不斷的讀，重復的讀，背誦熟練到當大腦一片空白，嘴里還會(huì )自己下意識背出來(lái)的程度。。) 這樣的優(yōu)點(diǎn)很顯然。。當你在臺上心跳加快血液凝結呼吸不暢腦筋一片空白時(shí)也不會(huì )那么囧。。由于最少嘴還自己讀著(zhù)呢。。 過(guò)了一會(huì )，有些人可能就比較習慣了，，，(總比你在臺上緊張到話(huà)也說(shuō)不出最終越來(lái)越緊張好。)

　　3、講演時(shí)，把留意力放在怎么把話(huà)說(shuō)好，怎么手勢表達更清晰，怎么把接下來(lái)的內容表達的更好，把觀(guān)點(diǎn)更清晰的傳達給聽(tīng)眾等等這方面… 而不是把留意力集中到控制自己的緊張上去，順從其美，接受緊張感，不因緊張而懼怕，那只會(huì )讓你越來(lái)越介意緊張，然后更緊張。記住，你是經(jīng)過(guò)講演傳達你的觀(guān)點(diǎn)，所以你只要把這當成一次跟觀(guān)眾的誠懇的對話(huà)就好了。

　　4、“熟能生巧”。建議你一遇到講演這類(lèi)活動(dòng) 就去參與 多了就習慣了 最終還能添加自信。

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