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羽毛球反手球常見(jiàn)錯誤
打羽毛球的過(guò)程中遇到反手球是非常常見(jiàn)的，對于這類(lèi)情況我們要學(xué)會(huì )如何應對，才能在羽毛球場(chǎng)上獲勝，那么對于反手擊球我們常犯的錯誤姿勢有哪些呢?這些錯誤應該如何改正呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
1)錯誤的握拍
也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運動(dòng)的速度已經(jīng)相當快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應這項運動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來(lái)球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習將拇指按在棱面上。
2)不正確的步法
為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩來(lái)提供一個(gè)穩固的根基。
這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球，因為很多專(zhuān)業(yè)選手可以做到，但是對于絕大多數的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，兩角站穩是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>
要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿，因為這不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳(持拍腳)應該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢。這個(gè)姿勢是更平衡更穩定的。
3)身體的位置
很多人因為過(guò)分擔心反手球打不好，導致沒(méi)有做好擊球的準備，這是錯誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來(lái)球后，他們向側面跨步，僅僅部分轉動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟颉?/p>
這就是說(shuō)，拍子的起始點(diǎn)是錯的，拍子的運行軌跡也是錯的，是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運，否則，拍子的運行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。
要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好�，F在，轉動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準備。你的拍子會(huì )在一個(gè)正確的起始區域，運行軌跡也會(huì )面向來(lái)球。
4)球的位置
為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線(xiàn)上。如果球在你的身前(靠近球網(wǎng))，那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的。最多的錯誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。
要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對你的身體的位置。重復5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復幾次，根據需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。
5)擊球動(dòng)作
擊球是最容易出錯的，這里有幾個(gè)明顯的錯誤先跟大家說(shuō)一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉動(dòng)了身體。這就是說(shuō)，你改變了拍子運行的軌跡，結果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球，并伴隨著(zhù)一個(gè)很大的順勢動(dòng)作出去。這樣的結果就是一個(gè)很弱的反手球。
要點(diǎn)5：你有沒(méi)有甩毛巾的經(jīng)驗。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì )發(fā)生。
這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來(lái)球。這個(gè)是轉動(dòng)樞軸。將拍子扔向來(lái)球，敲打。不需要將手臂完全展開(kāi)。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因為這是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì )隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。
6)回動(dòng)
無(wú)論是什么擊球，在場(chǎng)地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì )驚奇地發(fā)現，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀(guān)察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準備好下一怕。
要點(diǎn)6：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習，就是數，擊球，2，3，當你數到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀(guān)察，這是可以做到的。
7)緊張
大概擊球無(wú)力的最大的問(wèn)題是身體緊張。當肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。
要點(diǎn)7：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì )發(fā)現擊球會(huì )很有力。
你不會(huì )反手發(fā)力方法，所以你的球打過(guò)去，很慢，又不夠后。
你是不是覺(jué)得用不出勁來(lái)，然后手腕這里還用了很大的勁。
你是這樣子甩手腕，是沒(méi)有力的，那么你要靠一個(gè)什么樣的力把這個(gè)球打出去呢?
反手球，球來(lái)了以后，你上步過(guò)去，直接就迎著(zhù)來(lái)球的方向，伸出手臂。
你的手臂，要微微有點(diǎn)內旋，手背對著(zhù)上面，不能對著(zhù)前面來(lái)球方向�？窟@三個(gè)手指往回收，大拇指往前頂，小臂外旋，帶動(dòng)手腕、手指，一翻拍子，把球就打出去了。
反手發(fā)力方法
那么，這個(gè)反手擊球的發(fā)力動(dòng)作，就像按照順時(shí)針?lè )较�，擰水龍頭這個(gè)動(dòng)作。
擰水龍頭這個(gè)動(dòng)作
用手指發(fā)力，調整球拍，可以打直線(xiàn)，可以打對角。
再補充一點(diǎn)：你為什么會(huì )這樣擊球，因為你沒(méi)有換握拍法。你是在用正手握拍法，去打反手球。而且，正手握拍法打反手球，往前往后能動(dòng)，往左往右你就不好動(dòng)了。
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