羽毛球殺球發(fā)力練習

　　羽毛球運動(dòng)適合于男女老幼，運動(dòng)量可根據個(gè)人年齡、體質(zhì)、運動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、提高身體機能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運動(dòng)量宜為中強度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。那么，如何練習羽毛球殺球?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　如何練習羽毛球殺球

　　練習分為兩個(gè)方面：

　�、贀]拍練習，重復性的練習，像排球女將中的女主那樣，不斷的重復枯燥的揮拍動(dòng)作，也不是盲目的練習，揮拍、起跳和轉身到擊球等動(dòng)作要一氣呵成，自然協(xié)調。具體的練習小編建議去專(zhuān)門(mén)的羽毛球網(wǎng)站中學(xué)習基本的練習技巧。

　�、邳c(diǎn)位練習，在確保力量的同時(shí)，點(diǎn)位就顯得十分重要，球打的再漂亮，送不到你希望的點(diǎn)位上也是枉然，這源于持續練習的手感和預判。

　　基本技巧

　　殺球時(shí)，無(wú)非就是跳殺和站立殺球兩種，跳殺算是個(gè)進(jìn)階的技能，跳殺的時(shí)候，可以充分的發(fā)揮出本體的力量，起跳的時(shí)候就已然拉開(kāi)胸部，隨著(zhù)跳起，整個(gè)身體都是一個(gè)反躬的狀態(tài)，轉體，扣殺，主要依靠的就是腰腹力量來(lái)支持力量的爆發(fā)，類(lèi)似高遠球。而站立殺球，卻也是跳殺的一個(gè)基礎，一定要利用好身體的整體協(xié)調，比如利用轉身的帶動(dòng)力，揮臂的時(shí)候手腕下壓的力量等。

　　所謂技巧，大巧若拙，自身基本的力量運用好很關(guān)鍵

　　步伐

　　其實(shí)這是個(gè)很容易被忽略的問(wèn)題，尤其是殺氣時(shí)候的步伐，要求必須要完整的穩定支撐住整個(gè)身體才行，因此，最后一步最好能達到近乎前后腳跨立的穩定性，才能發(fā)揮出更有效的擊球，以有撇子為例，此時(shí)抬起左腳，身體向前，利用慣性，球擊出瞬間，左腳也落地，這樣的球想力度不大都難。

　　速度

　　羽毛球的殺球，追求的是求瞬間的速度，這并非是完全由力量來(lái)決定，最主要的`是揮拍時(shí)的速度，也就是拍的動(dòng)能。

　　帶腦子

　　都想殺球了，自然是想盡量打好羽毛球的，所以打球的時(shí)候，一定要長(cháng)腦子，做有心人，我們說(shuō)來(lái)可能有很多技巧，可是用起來(lái)適合自己的才是最好的，前人的技巧也需要靠我們自己踐行來(lái)匹配驗證。

　　另一方面，羽毛球運動(dòng)至少有個(gè)對手吧，那么，分析你的對手，研究他們的弱點(diǎn)，運用些戰術(shù)，讓對手狼狽些也好~

　　后續動(dòng)作

　　殺球的動(dòng)作有時(shí)候也具有迷惑性，這里簡(jiǎn)單說(shuō)兩點(diǎn)，第一點(diǎn)就是迷惑對手，這個(gè)看天分，不贅言

　　第二點(diǎn)，殺球后,拍子要繼續送出，然后才收拍，此時(shí)身體有些失衡，所以要盡快調節身體，快速回歸原位。

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