羽毛球業(yè)余女雙技巧

　　羽毛球，是大多數人都很喜歡的一項運動(dòng)項目，打羽毛球是有一定的技巧的，運用好技巧，可以從中得到更多的樂(lè )趣，下面是小編給大家整理的關(guān)于羽毛球業(yè)余女雙技巧，歡迎閱讀！

　　羽毛球業(yè)余女雙技巧 1

　　我覺(jué)得羽毛球雙打的制勝法寶就是一個(gè)字：快！也就是說(shuō)速度，運用的理念是“下壓”。只有真正理解了“快和下壓”，才能理解ABC的含義。設想如果我方始終保持下壓狀態(tài)，那么對方還有獲勝的可能嗎？當然也不是說(shuō)每球都能做到下壓，但整體要保持絕對的下壓。這就要求我方能夠熟練或基本掌握BC的技術(shù)，掌握的同時(shí)也就能夠理解A的重要性了。在練習發(fā)球的時(shí)候要先想好對方場(chǎng)地上的六個(gè)落點(diǎn)，發(fā)網(wǎng)前的三個(gè)落點(diǎn)時(shí)，要求發(fā)出去的球能夠盡量的貼網(wǎng)，然后要盡量的落在前發(fā)球線(xiàn)的邊緣處。練習發(fā)后場(chǎng)三個(gè)落點(diǎn)的時(shí)候一定要特別注意過(guò)腰和過(guò)手的違例規則，樹(shù)立正確的發(fā)球觀(guān)念，發(fā)球時(shí)要站在發(fā)球線(xiàn)處發(fā)球，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。發(fā)球時(shí)的拍桿要指向下方，當然你拿到7、8點(diǎn)鐘的位置也可以。但你要是拿到8點(diǎn)鐘的位置時(shí)來(lái)發(fā)平快球就要注意了，因為當你發(fā)力的同時(shí)很容易造成過(guò)手違例，想耍小聰明的結果只能是害了你自己和你的搭檔。

　　接發(fā)球時(shí)要注意力集中，眼睛要盯準對方的擊球點(diǎn)，當對方發(fā)出質(zhì)量差的網(wǎng)前球時(shí)，要果斷、立即啟動(dòng)去撲網(wǎng)，在把握好要領(lǐng)的前提下，基本能做到一拍撲死。有的球友接發(fā)球時(shí)喜歡用假動(dòng)作，我認為偏偏為了假動(dòng)作而放棄了高點(diǎn)位，再等到低點(diǎn)位來(lái)接發(fā)球是非常不可取的，在雙打中也是多余的。假動(dòng)作的對付辦法很簡(jiǎn)單，那就是以不變應萬(wàn)變。我是堅定不移的時(shí)刻舉著(zhù)拍來(lái)準備迎擊高點(diǎn)，盡一切可能讓回球過(guò)網(wǎng)往下走。

　　當對方發(fā)出質(zhì)量好的網(wǎng)前球時(shí)，要用推球和搓球兩種方式接發(fā)球。推球的最佳落點(diǎn)為對方的兩腰，這個(gè)點(diǎn)離對方兩人距離最遠，是推球落點(diǎn)的不二選擇。搓球的時(shí)候最好把球搓到離對方發(fā)球員較遠的網(wǎng)前另一端或直接搓給對方過(guò)網(wǎng)即下墜的球，同時(shí)要防止對方的撲網(wǎng)和回搓。直到逼迫對方回后場(chǎng)高遠球達到我方進(jìn)攻的目的為止。

　　后場(chǎng)進(jìn)攻是羽毛球雙打中的頂級技術(shù)，也是業(yè)余球友們最難掌握的技能，它需要充分的體力和瞬間的爆發(fā)力來(lái)強有力的支持。平時(shí)要多打多練，來(lái)球便打、遇球則殺。打高點(diǎn)練習殺球，打半高點(diǎn)練習平抽，只要你能夠堅定不移，走自己的路，別管他人怎么說(shuō)，相信你會(huì )很快掌握這項高級技術(shù)的。

　　我所說(shuō)的后場(chǎng)進(jìn)攻主要是指后場(chǎng)殺球，當然后場(chǎng)吊球也是很好的一種進(jìn)攻方法（在后場(chǎng)進(jìn)攻的時(shí)候打吊網(wǎng)前球為佳，切忌后場(chǎng)被動(dòng)時(shí)吊網(wǎng)前球），在體力允許的情況下要多殺少吊，盡量以速度取勝。只有“快”再“快”才能壓制對方，為我爭取主動(dòng)...... 步驟：看準來(lái)球、步伐到位、迎著(zhù)來(lái)球、迅速起跳、會(huì )心一點(diǎn)、暴力扣殺�。�！

　　后場(chǎng)隊員的起始點(diǎn)為中線(xiàn)處，殺完球后要迅速歸位或準備歸位，同時(shí)要馬上做好再揮拍及另一側（不輪轉的情況下）的擊球準備。

　　站位與轉換，現在基本能做到95%以上不出錯，剩下那5%可能是還沒(méi)充分認識到或能力所達不到及其它的原因吧。球友中出現站位錯誤的情況很多，唯女隊員居首。

　　進(jìn)攻和防守兩種基本站位球友們都清楚，有很多不清楚的主要在輪換上，什么時(shí)候輪換站位是關(guān)鍵。防守的時(shí)候肯定不需要輪換了，各自守好陣地便是，那么就只剩下進(jìn)攻的時(shí)候了。當我方隊員進(jìn)攻的時(shí)候，另一隊員要準備好迎擊對方的反攻。對方反擊的落球點(diǎn)就是我補位的地方，補位概念要清晰，到達位置才能準確。當我成功補位后立即轉入進(jìn)行下一回合進(jìn)攻的同時(shí)，我方也就完成了一次輪換。

　　羽毛球業(yè)余雙打七大注意事項

　　發(fā)小球不管網(wǎng)前

　　我不知道你們是怎么想的，發(fā)球時(shí)你同伴在后面而你在前面，你不管前面難道讓他管么？這種情況當然是被對手直接放網(wǎng)前小球而死。你同伴連接球的機會(huì )都沒(méi)有。

　　正確的做法：發(fā)完小球，重心略降準備兩側移動(dòng)，舉起球拍準備封網(wǎng)。

　　接發(fā)球直接起高球

　　直接起高球，碰到對方進(jìn)攻能力好的，直接一板殺死，就算殺不死，也是拱手把主動(dòng)控制權交給了對方，自己處于被動(dòng)防守。

　　正確的做法：盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對手先起高球，實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面，鹿死誰(shuí)手還不得而知，總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強的多

　　起高球不后退防守

　　接殺球的能力不只和你的反應和手法有關(guān)，防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過(guò)程是一個(gè)急劇減速的過(guò)程，后退一米，可能就多贏(yíng)得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。你自己起了高球卻傻乎乎站在原地，等于自行申請當靶子。不后退倒也罷了，更可怕的是還站在場(chǎng)地中央，把同伴擋在后面，不知道他會(huì )不會(huì )因你英勇獻身為他擋子彈而對你肅然起敬呢？恐怕還是因你剝奪了他接球的機會(huì )而生出的埋怨多一點(diǎn)。

　　正確的做法：被動(dòng)時(shí)主動(dòng)起高球是一種戰略，但起高球后應選擇正確的防守位置，以直線(xiàn)后退到場(chǎng)地后半部為佳，這時(shí)同伴會(huì )根據你的選位來(lái)找他自己的位置。

　　后場(chǎng)弱而不主動(dòng)上網(wǎng)

　　你在后場(chǎng)兩個(gè)角跑來(lái)跑去，就是沒(méi)有機會(huì )起板進(jìn)攻，只能不停地吊球到對方網(wǎng)前，你站在前場(chǎng)的搭檔干瞪眼摸不著(zhù)球，若干回合后，被對手一拍撲死，……這種情況是不是太熟悉不過(guò)了？

　　正確的做法：業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板，一般來(lái)說(shuō)，前場(chǎng)好于后場(chǎng)的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場(chǎng)出色的搭檔、哪怕他只是比你強那么一點(diǎn)點(diǎn)，為何不讓他去干那后場(chǎng)的臟活累活呢？破解這種局面的方法很簡(jiǎn)單：你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前（打到對手兩人中間位置也可以），然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng)，讓同伴后撤接管后場(chǎng)。多看看專(zhuān)業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。

　　不給同伴補位

　　你同伴殺球，對手輕松接殺回球在前場(chǎng)，或者你同伴上網(wǎng)，對手輕松把球挑到你們的后場(chǎng)得分……這種情況如果出現，那毫無(wú)疑問(wèn)是你的責任。

　　正確的做法：永遠根據同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見(jiàn)到有人問(wèn)雙打應該前后站位還是左右站位，答案是：雙打沒(méi)有站位，只有跑位。您如果不愛(ài)動(dòng)，就別打羽毛球了，至少別到球場(chǎng)上來(lái)打了，給我們節省點(diǎn)資源。

　　不讓同伴給自己補位

　　一個(gè)場(chǎng)子分成四塊，四個(gè)人每人站一塊，但只有同一邊場(chǎng)地的兩個(gè)對手在打球，之間他們時(shí)而后場(chǎng)高遠球，時(shí)而輕吊網(wǎng)前，時(shí)而搶攻一拍……另外兩個(gè)人基本上是觀(guān)眾，如果有人不甘心而上前補位，多半就要撞到一塊去了。這種情況多見(jiàn)于基本功比較扎實(shí)，拉吊能力比較好的人，或者換言之：喜歡單打的人。這么打我不反對，它很鍛煉身體，問(wèn)題是：要另外那倆人干嘛呢？干脆給他們一個(gè)球讓他倆打另外一邊場(chǎng)地吧。

　　正確的做法：后場(chǎng)打下壓球讓同伴上網(wǎng)，或者前場(chǎng)放小球以后守住網(wǎng)前，讓同伴后撤。不管怎么說(shuō)，雙打就是要相信2個(gè)人的力量大于1個(gè)人的力量，如果能形成瞬間2打1的局面，戰斗會(huì )很快解決。你要是不相信同伴，那還是打單去吧，要不然試試1打2也行。

　　無(wú)視搶網(wǎng)的機會(huì )

　　雙打比單打的節奏要快的多，大多數機會(huì )是搶出來(lái)的。后仰突擊就不提了，那對能力要求比較高，但是上網(wǎng)撲殺估計人人都會(huì )，就算不能撲，也可以在高點(diǎn)放小球，爭取下一拍的進(jìn)攻。但你只要慢一點(diǎn)，懶一點(diǎn)，或反應遲鈍一點(diǎn)，稍縱即逝的機會(huì )就沒(méi)了，這種事只會(huì )讓同伴看著(zhù)干著(zhù)急。

　　正確的做法：什么時(shí)候向前搶網(wǎng)？不一定非得要同伴進(jìn)攻的時(shí)候，你注意觀(guān)察對手回球時(shí)的身體姿態(tài)，觀(guān)察他的習慣球路，都可以作出是否上網(wǎng)的決定。比如有時(shí)候你同伴打出一拍有力的平高球，讓對手已經(jīng)在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點(diǎn)已經(jīng)在他身后了，多數情況下他只能是打一拍網(wǎng)前過(guò)渡球，這時(shí)候你就可以堅決上網(wǎng)——別忘了，按配合原則，你上網(wǎng)的時(shí)候你同伴就會(huì )后撤，后邊有他呢。其實(shí)概括起來(lái)很簡(jiǎn)單——你覺(jué)得對手不可能殺球你就上網(wǎng)。

　　羽毛球業(yè)余女雙技巧 2

　　一．女雙也是雙打，所以雙打的基本規則一樣適用于女子雙打。配合默契是最基本的要求。

　　1.要做到不埋怨多商量，多為搭檔著(zhù)想，充分的了解搭檔。

　　2.要相互溝通，揚長(cháng)避短。比如后場(chǎng)強搭檔多司后，前場(chǎng)強的多司前。

　　3.打法多探討，戰術(shù)思想、線(xiàn)路等，盡量達到一致。

　　4.要充分考慮搭檔的特點(diǎn)，結合自己長(cháng)處，多打出己方舒服，對手難受的球！

　　二．女雙選手一定要有比較好的后場(chǎng)高遠球技術(shù)。

　　我們常�？锤鞣N世界羽毛球比賽，女雙打得時(shí)間比較長(cháng)，由于力量速度不像男子那么強，經(jīng)常出現攻防轉換。業(yè)余比賽后場(chǎng)能力強的女選手絕對是占上風(fēng)的。因此常說(shuō)打女雙先壓后場(chǎng)，從后往前打，尤其業(yè)余比賽女雙更是如此。

　　1.從接發(fā)球開(kāi)始，把球“頂”到對方反手后場(chǎng)，這里用了個(gè)“頂”字。就是用平高或者高遠球，迅速將球壓倒后場(chǎng)，逼對方用反手或者被動(dòng)應付。此時(shí)不要后退，可迅速舉拍上網(wǎng)或扣殺解決。

　　2.在對打過(guò)程，后場(chǎng)強的選手先把球拉起來(lái)，“頂”到對方的后場(chǎng)，“頂”就是用高遠或平快球的打法，將球壓倒對方后場(chǎng)底線(xiàn)，造成對方壓力，回球質(zhì)量不高，我方就出現機會(huì )。所以我們對初學(xué)羽毛球的朋友經(jīng)常說(shuō)，高遠球是羽毛球運動(dòng)基礎也最重要！在全國東西南北中比賽中，那些曾經(jīng)有過(guò)專(zhuān)業(yè)背景的選手，后場(chǎng)能力都很強，所以成績(jì)都很好。

　　三．平行站位防守后退。

　　打女雙球一旦拉起球來(lái)，兩人就要平行站。各管自己的半區，各司其職。即負責自己半區的來(lái)球。對方扣殺，退后自己半區防守。對于兩人中間的球以強者或正手位的人為主，來(lái)接殺、接拉。

　　四．前后站位后打前封。

　　一旦隊友在后場(chǎng)下壓球時(shí)，搭檔一定要上網(wǎng)準備封網(wǎng)和接打對方的小球，建議女雙封網(wǎng)不要站太靠前，便于輪轉。

　　五．女雙選手盡量避免用反手打上手球。

　　不管是專(zhuān)業(yè)還是業(yè)余比賽，用反手打球都應在迫不得已的情況下為之，怎樣避免盡量不用反手打上手球呢?就是兩隊友要配合輪轉打球，通常采用逆時(shí)針輪轉法。具體來(lái)說(shuō)，站在后場(chǎng)的隊友往正手右區橫向移動(dòng)，站在前場(chǎng)的女選手司管左區后場(chǎng)球，采用頭頂球，后退打左區球，輪轉到后場(chǎng)。這樣避免已經(jīng)移動(dòng)到右區的隊友，再回到左區來(lái)不及而用反手打球。

　　六．打好發(fā)接發(fā)，苦練基本功。

　　女雙在發(fā)球的環(huán)節也是很重要的，由于你的發(fā)球被對方下壓了，或給同伴照成壓力，便為不成功發(fā)球。

　　好的發(fā)球。首先，是穩定不失誤；其次，不能讓對方從上面打下來(lái)；再就是有變化、一致性好，比較隱蔽或突然，造成對手用下手或被動(dòng)接球。

　　接發(fā)球技術(shù)。在混雙論述中說(shuō)的比較多，女雙也是如此。搶前、高點(diǎn)，防后、頂后、放腰結合網(wǎng)前。還是強調，接發(fā)先頂到后場(chǎng)。對方保護后場(chǎng)反手，可放兩腰或突然頂到對方正手后場(chǎng)�？傊�要有變化。平時(shí)要多練習，強迫建立打好發(fā)接發(fā)的意識。

　　七．直線(xiàn)為主、拉吊結合。

　　出現機會(huì )堅決扣殺。女雙建議線(xiàn)路上以直線(xiàn)為主，線(xiàn)路短速度也快，節省體力。拉吊可讓對方多跑動(dòng)，跟不上。一旦對方回球質(zhì)量不高，要堅決把握機會(huì )，扣殺為主。

　　八．揚長(cháng)避短盯對方較弱的隊員打。

　　對方的兩名隊員不可能水平一致，即使技術(shù)差不多也會(huì )有弱點(diǎn)，一定要盯著(zhù)對方比較弱的隊員或者防守較差的點(diǎn)打。

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