羽毛球比賽最全技巧

　　在羽毛球比賽中，我們要掌握一些實(shí)用的技巧，這樣可以幫助我們有更大的把握在比賽中勝出。小編為大家分享了7大絕招，助你在羽毛球場(chǎng)上打出自己的一片天地。

　　一、起手式

　　握拍

　　以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

　　切忌握死而造成轉拍不靈活。

　　羽毛球持法

　　羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在於

　　打羽毛球的技巧

　　精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。

　　而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：

　　1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

　　2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

　　不管用那一種方式拿球，平時(shí)都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　發(fā)球擊球法

　　發(fā)球的擊球法有下列兩種：

　　拋起發(fā)球：

　　一手拋下羽毛球，另一手同時(shí)揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì )處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。

　　不拋球的發(fā)球：

　　這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場(chǎng)地內。

　　發(fā)高遠球

　　此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場(chǎng)的端線(xiàn)附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。

　　發(fā)球時(shí)以?huà)伷鸢l(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開(kāi)手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

　　發(fā)短低球

　　目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線(xiàn)附近，最好能把球控制在剛剛過(guò)網(wǎng)的高度，不讓對方有發(fā)動(dòng)攻勢的余地。發(fā)球用不拋球的方式。

　　以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動(dòng)作擊球�？焖偌ち业膭�(dòng)作應盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

　　因為拋起發(fā)球需要做較大的預備動(dòng)作，所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時(shí)擊出高遠球或平球。這些都是發(fā)球的戰略

　　揮拍方式

　　正拍揮拍方式

　　長(cháng)球--預備擊球時(shí)，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，腳步成“丁字步”，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚上。

　　殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長(cháng)球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。

　　反手揮拍

　　轉身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長(cháng)球、切球或殺球。

　　跑米字步要訣

　　一般預備位置是站在前發(fā)球線(xiàn)之后約半步距離，雙腳橫跨中央線(xiàn)，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個(gè)人步伐大小而定，后退則約三至四步;若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。

　　總而言之，就是預備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退，重心都是擺在右腳，并且以側身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。

　　發(fā)球擊球法

　　發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。

　　關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡(jiǎn)單的說(shuō)，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開(kāi)始就發(fā)動(dòng)攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。

　　因此，能夠隨時(shí)穩定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說(shuō)，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。

　　落點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)

　　揮拍正確的擊球點(diǎn)在於拍子前端的拍面，那是力臂最長(cháng)，施力最輕松的擊球位置，若是揮長(cháng)球或殺球有正確擊到該點(diǎn)，則會(huì )發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費力氣，只達事倍功半之效;因此勤於練習便能掌握準確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。

　　落球點(diǎn)

　　擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個(gè)角落分別打向對面球場(chǎng)的四個(gè)角落，因為打四個(gè)角落能讓對手跑最遠的距離。

　　練習方法就是：

　　由后方二角打長(cháng)球至對面后方二角，放□球至前方二角;由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　如何接球

　　此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來(lái)球時(shí)：

　　一定要盡量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會(huì )失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來(lái)判斷，切記注意球頭，莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。接球員要站在與發(fā)球員成對角方向的發(fā)球區內。隨時(shí)注意，避免犯接球員所易造成的錯誤。

　　雙打比賽時(shí)，接球員的同伴不能去接球。初學(xué)者往往一看球飛到自己面前，就會(huì )不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點(diǎn)就是各位要特別注意的一點(diǎn)。

　　對打技術(shù)

　　打羽球好比與人過(guò)招，除了要見(jiàn)招拆招外，還要能看出對手破綻。

　　在處理球時(shí)要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場(chǎng)快或對手擊球節奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來(lái)破壞對方腳步與節奏。

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