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淺談中國古典舞
一 動(dòng)律元素訓練中應注意的問(wèn)題
以腰為軸的動(dòng)律元素，在實(shí)際運用中是不可分割的整體。尤其是提、沉兩個(gè)元素是貫穿一切動(dòng)作始終的，也可稱(chēng)為“元素之本”�！皼_靠、含腆、移、旁提”都離不開(kāi)“提沉”。每一個(gè)元素都需要一定的動(dòng)作能力和充分的內涵，因此就要不斷地練習，運用自如后才能產(chǎn)生身體的韻律感。練習身韻的目的就在于動(dòng)作連貫，在于內涵要貫穿始終，因此要特別強調“動(dòng)中有靜，線(xiàn)中有點(diǎn)”。在元素練習中應特別注意，如同基本功中的“把桿”動(dòng)作一樣，這類(lèi)元素聯(lián)系需要反復練習，經(jīng)常練習。而且練習的方法是多樣的，在坐的練習基礎上，站立、起立和各種腳的位置配合訓練。
此外，這類(lèi)練習要特別注意音樂(lè )節奏的多樣化。對不同音樂(lè )節奏可以如下處理：對于連貫性的，在平均而舒緩的節奏中進(jìn)行。練習氣息的連貫感，各種元素連接時(shí)“線(xiàn)”的延伸感；對于是頓挫性的。在每一種元素到位時(shí)給以“點(diǎn)”的處理是非常重要的。對于長(cháng)短性的，如“慢提快沉”“快沖慢靠”“長(cháng)含快腆”“長(cháng)腆快含”，以及快速的左右“移”等，變化是無(wú)限制的，只有在多變的節奏處理中才能表現肢體的韻律感。同時(shí)，眼睛的“聚、放、凝、收”都能得以訓練。
手在元素訓練中的配合極為重要。它的規律是：開(kāi)始不要加手，如雙手搭在膝上或背于身后，這樣能幫助真正訓練腰部感覺(jué)。當腰的上下、前后、斜線(xiàn)、左右、弧線(xiàn)等感覺(jué)基本找到后，就必須配合以手的姿態(tài)處理，形成元素訓練的藝術(shù)性要求。手臂的配合十分豐富，一般的規律如下：“提沉”可與手臂的一位至二位，二位至三位，外旋變內旋，內旋變外旋等相結合練習�！皼_靠”可與“揚掌”、“提襟”等結合�！疤蟆笨膳c“四位屈臂”到“二位外旋直臂”動(dòng)作結合�！昂笨膳c“四位屈臂外旋”經(jīng)“內旋盤(pán)手成三位圓臂”結合�！耙啤笨膳c“穿手揚掌”、“四位到二位圓臂”（山膀）結合�！芭蕴帷钡氖直垡獜娬{長(cháng)線(xiàn)條的結合，在過(guò)程中手臂要從一位到二位，完成經(jīng)旁到上弧線(xiàn)的全過(guò)程。
二 動(dòng)律元素的訓練價(jià)值
舞蹈中的呼吸不同于生活中的呼吸。在任何一個(gè)舞蹈動(dòng)作中，呼吸都起著(zhù)重要的作用，它與舞姿是相融在一起的�！疤�、沉”作為訓練的重要內容貫穿始終，它是將自然氣息藝術(shù)化的最簡(jiǎn)單、最直接的方法�！疤岢痢彼鶐�(dòng)的身體中段和頭部的上下運動(dòng)是呼吸與外部動(dòng)作相配合的第一步，在配合以不同的節奏及身體方位的不同變化，可以使學(xué)生逐漸對呼吸與身體的關(guān)系有了體驗和認識，并掌握呼吸與外部形態(tài)相結合的方法，賦予動(dòng)作以生命力，形成古典舞特有的“神韻”。身韻把動(dòng)作動(dòng)態(tài)與內涵動(dòng)作有機地結合起來(lái)，并且使身韻元素自身也達到訓練的目的，也使審美性和訓練性相統一。
這些元素概括了身韻動(dòng)作的運行規則，它對演員的上肢表現力尤其是腰部做了深層次的開(kāi)掘，學(xué)生們對這種形式復雜而構建方式簡(jiǎn)單的元素訓練法感到即新鮮又不陌生。例如，身韻的主干動(dòng)作“云間轉腰”，其中就包含了以上多種元素，這使學(xué)生在練習時(shí)就有法可依，有跡可尋了。這些動(dòng)作元素遵循著(zhù)“擰、傾、圓、曲”的動(dòng)律規格，進(jìn)行重組、再創(chuàng )后便會(huì )產(chǎn)生一些新的舞蹈語(yǔ)匯。
以完成上肢的平圓運動(dòng)為例，必須經(jīng)過(guò)“移、靠、含、沖、腆”的過(guò)程，而“含、腆、沖、靠”等又必須由“提、沉”來(lái)帶動(dòng)，這就說(shuō)明要完成平圓這個(gè)軌跡，一定要扎實(shí)地掌握“提、沉、沖、靠、含、腆、移”這些基本體態(tài)特征和動(dòng)律元素。
再以“立圓”為例，上肢首先必須有“旁提”“仰敞”的感覺(jué)和能力，而這一切的根本發(fā)力都在于如何運用腰肢（腰又必須帶動(dòng)胸），所以有人稱(chēng)“身法即腰法”。我們可以理解這正是為了強調腰部動(dòng)律在身法運用中的重要作用。有人做動(dòng)作時(shí)顯得特別“僵”，其主要是不善于用“提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提”的方法。因此，我們在身韻課中不但要重視它，而且在訓練上也要強化它。正如太極拳中所說(shuō)的“熟練身法”，即“善于行意，巧于運氣，控制用力”。這里的“意、氣、力”就是指在每一細小的動(dòng)作過(guò)程中都有呼吸的內涵及內蘊到外形。
在古典舞的訓練中，從頭至尾都貫穿著(zhù)身韻練習中的一些因素，身韻在總結了戲曲、武術(shù)等傳統藝術(shù)的動(dòng)作規律基礎之上，確定了以腰為核心，強調中段訓練的重要性。而“提、沉、沖、靠”等幾個(gè)動(dòng)律元素無(wú)論是對人體中段的肌肉訓練或是呼吸訓練，都各有其獨到而不同的訓練價(jià)值，突出地體現了中華民族“中和之美”的美學(xué)原則。其具體表現為強調對中段肌肉，尤其是后背肌肉的訓練。而背闊肌的強化，更是身韻元素在訓練上的一大突破。而元素中的“含腆”從形態(tài)和規格上看比其他元素的幅度要大運動(dòng)范圍有一定的延伸性，而它的發(fā)力點(diǎn)主要就是背闊肌，當含腆交替運動(dòng)共同擴大范圍時(shí)，使背闊肌隨著(zhù)交替曲伸，反復強化，達到背闊肌真正曲伸自如，能夠隨意控制的目的，從而充分利用闊肌這一表現區域，加強中段的表現力。
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