中考科學(xué)有效的四點(diǎn)復習方法

　　調整生物鐘改變開(kāi)夜車(chē)習慣

　　充足而良好的睡眠可以使神經(jīng)細胞消除疲勞和恢復良好的工作能力，不應過(guò)多地犧牲睡眠時(shí)間來(lái)?yè)Q取復習時(shí)間，而且復習越累，越應保證睡眠時(shí)間;生活有規律，按時(shí)睡按時(shí)起;睡前用溫水泡腳;枕頭不宜過(guò)高，過(guò)高的枕頭會(huì )使頸部肌肉緊張，使通往大腦的血液循環(huán)不暢;睡前不宜從事興奮活動(dòng)，不要喝咖啡、濃茶等，這些都有助于提升睡眠質(zhì)量。

　　許多考生習慣于開(kāi)夜車(chē)，學(xué)到下半夜。高考是白天進(jìn)行，作為備考學(xué)生來(lái)講，一天中最興奮活躍的時(shí)間應是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，和高考時(shí)間保持同步，否則半夜興奮而高考時(shí)白天卻昏昏欲睡，這怎么能考好呢?應馬上改變習慣，方法是逐漸遞減，在距離高考還剩40天時(shí)，晚11點(diǎn)左右睡覺(jué)，到20天左右減至10點(diǎn)40分，到距高考5至6天時(shí)，晚10點(diǎn)睡，高考期間也如此。

　　變換學(xué)習內容復習方式多樣化

　　大腦活動(dòng)規律是一定的心理活動(dòng)發(fā)生在大腦皮層特點(diǎn)區域，根據這一規律，我們在安排中考復習內容時(shí)，要注意做到各學(xué)科并舉，交叉進(jìn)行，盡量避免長(cháng)時(shí)間復習單一學(xué)科。從復習方式上，做到多樣化。手腦并用，讀寫(xiě)聽(tīng)說(shuō)并行，自己?jiǎn)为毸伎寂c同學(xué)討論相結合，這樣，使大腦不同區域輪換休息，復習效率高。

　　學(xué)習1-2個(gè)小時(shí)后休息幾分鐘

　　在自己學(xué)習1-2個(gè)小時(shí)后，感到疲勞、效率不高時(shí)，就休息幾分鐘，散散步，或伸伸腰，向遠處望一望，這都有助于克服疲勞。在緊張復習之余，可選擇適合自己的鍛煉項目，要注意考前不宜做劇烈運動(dòng)，不宜太累，時(shí)間不宜太長(cháng)。

　　飲食上要重視早餐

　　在緊張迎考過(guò)程中，這里特別要指出的是重視早餐，一些考生由于晚上學(xué)習太晚，早上起不來(lái)，不吃早餐就上學(xué)，這是非常不可取的。

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