女性在職場(chǎng)中的壓力
社會(huì )中的政治和經(jīng)濟密不可分，在職場(chǎng)中職場(chǎng)政治和個(gè)人能力同樣密不可分，職場(chǎng)中的精英們個(gè)個(gè)有能力，懂政治，這一點(diǎn)官場(chǎng)最為尤甚。個(gè)人能力表現為時(shí)間掌控能力、知識水平、現場(chǎng)問(wèn)題解決能力，職場(chǎng)政治能力表現為判斷自身所處環(huán)境的能力。下面是小編給大家帶來(lái)的女性在職場(chǎng)中的壓力，希望能幫到大家！
六成在職女性自嘆壓力比男性大
女職工在國際金融危機中最受影響的是哪方面？答案是，雖然女職工崗位穩定、經(jīng)濟收入和生兒育女都面臨著(zhù)一定的壓力，但是最大的難題卻是心理壓力。有超過(guò)六成的女性自嘆比男性面臨更多壓力。記者昨天獲悉，市總工會(huì )女工部與上海社科院于今年５月聯(lián)合成立“國際金融危機下上海企業(yè)女職工新情況新問(wèn)題及對策建議”課題組，通過(guò)走訪(fǎng)企業(yè)、問(wèn)卷調查、座談會(huì )等方式，對涉及化學(xué)、紡織、電子等十幾個(gè)行業(yè)的１０８家企業(yè)１１７３名女職工進(jìn)行了專(zhuān)題研究，得出了這一調查結論。
調查顯示，９４.３％的被調查者近三個(gè)月內存在對金融危機的焦慮感。６４.７％的女職工認為 “女性在金融危機中比男性面臨更多的壓力”；２７.９％的女職工對自己“如被裁員，能重新就業(yè)”缺乏信心。這種“職工焦慮感”與年齡、學(xué)歷、家庭經(jīng)濟狀況呈顯著(zhù)負相關(guān)，即女職工的年齡越小、學(xué)歷越低、家庭經(jīng)濟狀況越差，其受到的影響越大。
白領(lǐng)女性在職場(chǎng)如何面對職場(chǎng)壓力
隨著(zhù)現代人們工作節奏的加快，人們在工作中的壓力也日益增大，職場(chǎng)減壓也成為一個(gè)很重要的問(wèn)題。尤其是對于當代女性，繁忙的工作使得置身于職場(chǎng)的女性面臨著(zhù)重大的職場(chǎng)壓力。那么，白領(lǐng)女性如何如何面對職場(chǎng)壓力呢？
職場(chǎng)壓力不但直接影響到女性在職場(chǎng)中的工作效率而且還直接影響到在職場(chǎng)中思維的活躍性，因此在職場(chǎng)的女性如何能正確面對職場(chǎng)壓力，已經(jīng)變得尤為重要。
那么下面我們就介紹幾種職場(chǎng)中的女性可以用來(lái)緩解壓力的方法
秘密武器1：保濕噴霧
時(shí)間：上班中；下屬的緊張表情，上司的難看臉色，再加上不斷響起的電話(huà)鈴聲和會(huì )議中的針?shù)h相對，很容易折損人的精力。加之空調間的干燥，長(cháng)此以往會(huì )使皮膚失去紅潤和彈性，好的噴霧能使臉部皮膚得到鎮定，舒緩和放松，同時(shí)補充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10—15厘米，均勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去。
噴霧的選擇要注意的是：
第一、噴嘴的質(zhì)量非常重要，它直接影響噴霧的霧化效果，噴出的水如果是霧狀，越是細，吸收越是好。噴出的水如果是柱狀就很差了；
第二、噴霧的水所含的礦物質(zhì)和鹽分如果過(guò)高，都會(huì )對正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購時(shí)，可以通過(guò)味覺(jué)來(lái)判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示氯化物的含量越高，對肌膚造成的刺激也就越大；
第三、注意噴霧中的添加成分是什么。一般來(lái)講，噴霧會(huì )含一些保濕成分，如多元醇，但它是有黏性的，噴在臉上不太舒服。一些生化成分如神經(jīng)酰胺及透明質(zhì)酸，它們除了能保濕，皮膚也會(huì )覺(jué)得清爽。
秘密武器2：肌膚徹底清潔+面部按摩
時(shí)間：午休時(shí)、重大應酬前、加班熬夜中；趁著(zhù)午休時(shí)間，到化妝間喘息一會(huì )兒，重大應酬前，容易神經(jīng)緊張，也需要躲到洗手間養精蓄銳，加班熬夜，更需要放松肌膚。
面部按摩通過(guò)刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內血液循環(huán)，能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動(dòng)，增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來(lái)，從而達到穩定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
面部按摩應沿著(zhù)皮膚紋理用手掌心按摩，過(guò)于用力會(huì )導致細紋的生成，因此要用手掌心沿著(zhù)皮膚的自然紋理，柔和地進(jìn)行按摩。按摩應以順時(shí)針?lè )较蜃�，沿�?zhù)順時(shí)針?lè )较虬茨�，更容易排除毒素或廢棄物。
具體做法：
1、頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外；
2、為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩；
3、面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性；
4、輕按面部穴位，可較好地解除肌肉疲勞；
5、眼周是呈現衰老的關(guān)鍵部位，眼周按摩其效甚佳，但應掌握力度和方法；
6、自眉向額部輕推，可防止額部皺紋的產(chǎn)生；
7、額部的環(huán)形按摩，可增加皮膚的彈性。
之后必須即刻補妝，避免失禮。如果是加班熬夜趕工，建議徹底清潔按摩完之后就不要上妝了，因為帶妝過(guò)夜對皮膚的損害是非常大的。如果長(cháng)時(shí)間使用電腦，可以適當再按摩一下頸肩。
秘密武器3：到專(zhuān)業(yè)spa場(chǎng)所按摩，水療
時(shí)間：下班之后、休假時(shí)）在專(zhuān)業(yè)的spa里會(huì )有種水力按摩池，五種各具特色的調劑，會(huì )借著(zhù)水力對肌膚進(jìn)行按摩放松，在呵護肌膚的同時(shí)，水又有具有放松身心，消除疲勞的功效。
專(zhuān)業(yè)spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油，在舒緩的音樂(lè )優(yōu)美的背景音樂(lè )聲中雙人四手按摩，使全身舒緩同步，左右身體的穴位被打通，穴位暢通、淋巴排毒達到雙倍功效。身體快速進(jìn)入放松的狀態(tài)，能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了凈化身體上毒素，而且還可緩解精神上的壓力，防止肌膚老化。
白領(lǐng)女性在面對職場(chǎng)壓力時(shí)，可用以上幾種用來(lái)緩解壓力。用以上幾種方法來(lái)處來(lái)處理職場(chǎng)中給自己帶來(lái)的工作壓力，可以增加工作效率而且還可以避免加快身體的衰老，使女性同胞永保青春！
4個(gè)小技巧讓女性在職場(chǎng)中釋放壓力
隨著(zhù)生活節奏的加快，生存壓力的增大，越來(lái)越多人感受到了身在職場(chǎng)時(shí)的巨大壓力，很多人在這種壓力的壓迫下身心迅速衰老。對于年輕女性來(lái)說(shuō)，如何釋放職場(chǎng)壓力，保持一個(gè)輕松的狀態(tài)去工作，是職場(chǎng)女性必須了解的內容。
其實(shí)，放松職場(chǎng)壓力并不難，跟著(zhù)下面的方法，隨時(shí)隨地將自己的壓力釋放出去，才能獲得更高的工作效率、更好的工作心情和更多的工作熱情，對身體也是百利而無(wú)一害。
休閑常聽(tīng)音樂(lè )，改變心境
在心情抑郁時(shí)，先聽(tīng)些曲調委婉哀傷的音樂(lè )，這樣的音樂(lè )雖然看起來(lái)會(huì )給自己心理增添一些憂(yōu)郁，但卻是著(zhù)手改變心情、平抑煩惱的第一步，以后再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂(lè )，自可循序漸進(jìn)，使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺(jué)中得到轉化。
改變環(huán)境顏色，滋養心氣
注意選擇適宜的顏色，凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可采用，這樣，自可使人的視覺(jué)在適宜的顏色愉悅下，產(chǎn)生滋養心氣的效果，并使心理困擾在不知不覺(jué)中消釋。
加強耗氧運動(dòng)，振奮精神
通過(guò)小跑等耗氧量很大的運動(dòng)，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體對氧的利用，并在加大氧的利用量中，讓不良情緒與體內的滯留濁氣一起排泄。
豐富業(yè)余愛(ài)好，增加興趣
心理困擾常常會(huì )使人態(tài)度消沉，從而使情緒低落，影響斗志。這時(shí)，如果能有意識地通過(guò)豐富自己的業(yè)余愛(ài)好活動(dòng)，暫且拋開(kāi)心理困擾，去讀一本自己早就想讀的好書(shū)，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。
女性同胞們通過(guò)以上簡(jiǎn)單的方式，改變自己的心情，定能將巨大的職場(chǎng)壓力轉換為無(wú)窮的動(dòng)力，不僅出色得完成工作，得到領(lǐng)導的認可，還能在工作中越活越年輕，一舉兩得，豈不美哉！
如何讓自己在職場(chǎng)減輕壓力
曾經(jīng)上學(xué)時(shí)代的一切美好，在走入社會(huì )，工作之后都變成了巨大的壓力，那么，朋友們如何讓自己在職場(chǎng)減輕壓力呢？如果不懂得釋放壓力，很容易影響自己的身心健康，而且無(wú)法讓自己融入到生活工作中去。因此為大家介紹幾種有效的減壓辦法。
1、正確評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)：
將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長(cháng)處并有效避免暴露缺點(diǎn)。
2、克服畏懼情緒：
開(kāi)發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會(huì )有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無(wú)所畏懼的魄力。
3、充分利用互聯(lián)網(wǎng)：
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E—mail，它還應該成為你職業(yè)中的最好幫手�？傊�，互聯(lián)網(wǎng)上的內容應有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會(huì )常常擁有“柳暗花明”的感覺(jué)。
“如何讓自己在職場(chǎng)減輕壓力”上面介紹了三種辦法，大家應該也已經(jīng)進(jìn)行了詳細的了解，希望朋友們能夠正確的把握自己的內心，學(xué)會(huì )放松至關(guān)重要，職場(chǎng)壓力是巨大的`，相信朋友們會(huì )頂住的。
解析職場(chǎng)女性壓力勝于男性
當工作壓力大的時(shí)候，職業(yè)女性容易情緒波動(dòng)，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點(diǎn)所決定的。在職場(chǎng)中，情緒化的表現是不被提倡的，在面臨壓力時(shí)的情緒化反應也會(huì )對個(gè)人的職業(yè)生涯產(chǎn)生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。所以，女性要提高自身的職業(yè)素質(zhì)，理智地控制自己的情緒。同時(shí)，企業(yè)的管理者以及男性同事對女性應該多一些寬容和理解。
壓力是必須承受的，但壓力的應對方式卻是可以選擇和改變的。當面臨壓力或挫折的時(shí)候，男性比女性更可能"尋求業(yè)余愛(ài)好并積極參加文體活動(dòng)"，"堅持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力"，"找出幾種不同的解決問(wèn)題的方法"，以及"盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒"。職業(yè)女性則采取"與人交談，傾訴內心煩惱"，"試圖忘記整個(gè)事情"，以及"自己安慰自己"。
調查顯示，女性在價(jià)值觀(guān)上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內心得到滿(mǎn)足。因此，當女性面臨壓力的時(shí)候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式�，F代職場(chǎng)中，職業(yè)女性工作的范圍越來(lái)越大，對于壓力這個(gè)現代人無(wú)法回避的話(huà)題，通過(guò)兩性差異比較，清楚自身的壓力反應特點(diǎn)，清楚異性的壓力應對方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營(yíng)造更加和諧的工作氛圍。
女性的職場(chǎng)壓力有哪些
第一 才貌出眾遭遇上司騷擾
女人長(cháng)得漂亮確實(shí)很受歡迎，但同時(shí)也帶來(lái)了一些不方便。因為女性白領(lǐng)們經(jīng)常與公司老總面對面交流工作，而這個(gè)時(shí)候就容易遭遇上司的騷擾。白領(lǐng)既想守身如玉，又想保留這一份工作，這讓她們還難抉擇，因此就很容易患上抑郁癥。
第二 相貌平平為反復整容而苦惱
女人長(cháng)相平平?jīng)]有錯，因為發(fā)膚身體乃父母所賜嘛!可是，作為高薪小資的女白領(lǐng)如果長(cháng)相平平未免是件好事!同樣身為女白領(lǐng)說(shuō)不定長(cháng)相平平的那位收入遠遠低于長(cháng)相漂亮的女白領(lǐng)呢!因為，某些職位特征決定了相貌漂亮的女性更具有優(yōu)勢。比如公關(guān)部經(jīng)理、外企翻譯、銷(xiāo)售部經(jīng)理。這些職業(yè)都是與不同企業(yè)高級人才打交道的，也是一個(gè)企業(yè)的咽喉部門(mén)，一個(gè)漂亮女職員從事這些職業(yè)的話(huà)，可能在某些時(shí)候能給企業(yè)帶來(lái)更大利益。同時(shí)，相貌平平的女白領(lǐng)雖然有著(zhù)較高薪水，穿著(zhù)時(shí)尚奢華的服飾�？墒亲约浩狡降拈L(cháng)相橫豎看著(zhù)都有種糟蹋昂貴服飾的感覺(jué)。因此，她們會(huì )花大代價(jià)去整容，成天都會(huì )琢磨著(zhù)如何把自己弄成個(gè)章子怡，張曼玉。掙錢(qián)不容易啊，最后卻把大把錢(qián)往美容院送，想想真不劃算�？墒�，這筆錢(qián)花也得花，不花也得花!于是，她們會(huì )為無(wú)窮盡的整容而奔波舍財!一個(gè)字“煩”。
第三 缺乏鍛煉身材臃腫苦不堪言
女白領(lǐng)大多擁有價(jià)格不菲的私家車(chē)，她們過(guò)著(zhù)出門(mén)車(chē)代步，進(jìn)門(mén)坐沙發(fā)的日子。諾大的北京市開(kāi)著(zhù)車(chē)上班也會(huì )花掉你2、3小時(shí)。會(huì )算賬的人都明白她們除了上班，根本沒(méi)有更多時(shí)間享受體育鍛煉的樂(lè )趣。于是白領(lǐng)美女就會(huì )出現職業(yè)�。罕热绱驪P，小腹長(cháng)出游泳圈，螺旋腿。女人的身材那就是她的第二張臉，沒(méi)有好身材的白領(lǐng)妹妹不知道內心有多么苦惱痛苦!拿著(zhù)大把鈔票也買(mǎi)不到適合自己的時(shí)裝，于是她們都會(huì )拼命去減肥，可是往往越減越肥，因此這也是她們最為煩惱痛苦的事!如果你還在為臃腫的身材而煩惱，不妨去喝一下簡(jiǎn)品油切麥茶，它是傳統的大麥茶，有著(zhù)很好的減肥的功效，而且對身體沒(méi)有副作用。
第四 職場(chǎng)競爭大擔心男同事?lián)岋埻?/strong>
上海乃國際大都市，匯聚全國各地乃至世界各地的職場(chǎng)精英。要想在這里立足發(fā)展，不付出“血的代價(jià)”是不可能的。這是一個(gè)相對男權社會(huì )，很多頂尖職業(yè)負責人往往是男性的天下!因為女性從業(yè)過(guò)程存在太多麻煩。比如：結婚、懷孕、生產(chǎn)、照顧家人……這一系列事情需要女人付出太多時(shí)間和精力，因此很多企業(yè)存在歧視女性因素。所以，作為一個(gè)在北京混的女白領(lǐng)工作壓力比男白領(lǐng)更大、更多!她們隨時(shí)都擔心自己被炒魷魚(yú)!成天都忙碌于工作和科研之中，乃至于出現不同程度的女性職業(yè)病。
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