職場(chǎng)女性如何緩解職場(chǎng)壓力
職場(chǎng)女性如何緩解職場(chǎng)壓力?今天，小編特意為大家推薦一些緩解職場(chǎng)壓力的小方法，希望大家喜歡!
1、撒嬌法
把一張紙揉成一團，把它當成壓力，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去，告訴自己就是把壓力徹底拋棄，這種方法帶有女性的“撒嬌特性”。
想象一件自己認為有趣的事情，并持續回味一會(huì )，也可以找一個(gè)只有自己的地方，想一件可笑的事情，忘記煩惱，大聲笑出來(lái)。
在辦公室溜達一會(huì )，同時(shí)回憶一下你最喜愛(ài)的飯菜的內容，下班后在廚房里給自己做一頓大餐，盡情的享受美味。
女性特有的就是喜歡吃零食，不過(guò)吃零食的目的并不在于僅僅滿(mǎn)足于肚子的饑餓需要，而是在于緊張的緩解和內心沖突的消除。
2、想哭就哭
有道是男兒有淚不輕彈，但是哭對于女性來(lái)講沒(méi)有什么難為情的，哭能夠緩解壓力，是女性專(zhuān)有的方法。
心理學(xué)家曾經(jīng)給一些成年人測試血壓，然后按照征程血壓和高血壓編成兩組，分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說(shuō)從不流淚，這說(shuō)明了人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益很多。
3、看書(shū)看恐怖片
一讀解千愁，職場(chǎng)女性在書(shū)的世界遨游的時(shí)候，一切憂(yōu)愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣質(zhì)豁達，不懼壓力。
讀書(shū)之余還可以看恐怖片，英國有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感，此時(shí)他們需要的是鼓勵，振奮精神，所以與其通過(guò)放松技術(shù)來(lái)克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿(mǎn)壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
4、養寵物有益身心健康
一項心理學(xué)測驗顯示，當精神緊張的`人在觀(guān)賞自養的金魚(yú)或者熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿態(tài)優(yōu)雅的翩翩起舞時(shí)，往往會(huì )無(wú)意識的進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，養寵物還能夠激發(fā)人的愛(ài)心，寄情與物，心中的壓力也大為減輕。
5、打扮自己，緬懷浪漫
職場(chǎng)女性嗅嗅香油或者美容打扮自己，在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法，香油能夠通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或者安撫人類(lèi)大腦邊緣系統的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張、心理壓力很有效果，另外花點(diǎn)時(shí)間打扮一下自己，美麗的女人是最自信的。
職場(chǎng)女性可以穿上稱(chēng)心的舊衣服，穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬襯衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì )減輕，因為大凡女性都是感性和浪漫的，穿了很久的衣服會(huì )使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深的沉浸在緬懷過(guò)去那如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
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