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職場(chǎng)減負法則
職場(chǎng)減負法則1
情感總則：像管理企業(yè)一樣管理人際交往
在職場(chǎng)中，需要與上司/老板、同事、客戶(hù)，還有那些潛在的或許能幫到你的人，做好情感維系；在生活中，要兼顧好家庭、朋友，這是一件很復雜很頭疼的工作，似乎總也做不完做不好，怎樣才能把這個(gè)問(wèn)題變得輕松一些呢？
法則一：不做濫好人
我們很容易走進(jìn)一個(gè)誤區，認為自己應該跟每個(gè)人都維持很好的感情，對每個(gè)人都應該付出一些精力。最后自己成為一個(gè)濫好人，累得半死，又常常感嘆人心不古。其實(shí)，我們要做的是像管理企業(yè)一樣管理自己的人際關(guān)系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上，其次對人際交往的對象做一個(gè)分類(lèi)，然后合理地分配自己的時(shí)間、精力，以獲得最高效率和最大的產(chǎn)出值。
譬如，你可以把周遭需要交往的人分為三大類(lèi)。你與A類(lèi)人在一起的時(shí)候覺(jué)得最愉快，核心價(jià)值可以與他們分享，痛他們所痛，想他們所想，你必須很用心地與他們維系很好的關(guān)系，為此付出很多精力。B類(lèi)人是在工作上會(huì )幫助你往前走的人，這樣的交往更功利，但沒(méi)有關(guān)系，你可以自己決定用什么樣的態(tài)度跟他們交往。 C類(lèi)人，你不大喜歡他們，他們也對你沒(méi)有太大的幫助，那花最少的心力維系即可。
當做好這個(gè)分類(lèi)以后，你人際往來(lái)的效率、效果會(huì )大大提高。而且，這個(gè)分類(lèi)也會(huì )幫助你正確調整對人際交往的期望值，你不會(huì )對B類(lèi)、C類(lèi)的人要求過(guò)多，失望少了，心情自然也就會(huì )輕松許多。
對于一些人，我們付出了情感去交往，但卻往往很難得到情感的反饋，甚至很難化解矛盾。在這種情況下，怎么樣才能獲得情感的共鳴呢？
法則二：現實(shí)主義
我覺(jué)得很難。物以類(lèi)聚、人以群分，還是有道理的，如果不是氣味相投，再怎么努力也不會(huì )有結果，那干嘛要去花這個(gè)精神？我不覺(jué)得你需要那么努力去做。
當然，如果對方和你之間是利益攸關(guān)的關(guān)系，你必須要去做維系。那就降低你對情感回饋的期望值，看作是不得不去做的事，就不會(huì )在情感上面受傷。
人際關(guān)系的困難就在于，它牽涉到兩個(gè)獨立的個(gè)人，不是你做了什么，就能夠期望一定有什么樣的結果。所以，做一個(gè)投資回報的評估，看看你投入了感情能獲得什么，是心靈、物質(zhì)的回報，還是一無(wú)所獲。也許你要說(shuō)這樣太現實(shí)，但這就是一個(gè)現實(shí)的社會(huì )，既然我們要討論，就必須要理性面對。
如果要給現代人的情感減負，你認為最應該卸下的是什么負擔？
法則三：接受不完美
是要求完美的'負擔。太多的年輕人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承認人生不是完美的，是伴隨著(zhù)妥協(xié)、挫折的，是有極限的，日子就會(huì )輕松很多。當然，你應該一直往前走，但不能夠要求自己永遠不出錯，不能要求自己做一次就成功，讓自己柔軟一些。如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的動(dòng)力。還有，我一直提倡要多讀書(shū)，多看看別人的經(jīng)驗，多聽(tīng)聽(tīng)別人的想法，是可以糾正自己的。
情感分則：愛(ài)情—安全感，家庭—妥協(xié)，友情—順其自然
許多“單男”“單女”并不是獨身主義者，婚姻問(wèn)題給他們帶來(lái)了太多壓力，除了結婚，還能如何解題？
法則四：承認孤獨
當一個(gè)人覺(jué)得孤單的時(shí)候，主要的原因就是覺(jué)得不安全，這不是每天出去相親就能夠改變的，畢竟愛(ài)情是兩個(gè)人的事。怎么辦呢？只能夠改變自己。改變什么呢？讓自己覺(jué)得安全。
所以，第一點(diǎn)必須要在物質(zhì)方面趕快積累一些讓自己感到安全的東西，例如房子、保險等，不僅僅是幫助你自己，也是減少父母對你未來(lái)的擔憂(yōu)。第二點(diǎn)就是不要嘴硬，一定要承認自己的孤獨。當你覺(jué)得寂寞的時(shí)候，可以告訴朋友說(shuō)：“我今天需要你陪伴，因為我覺(jué)得挺難受的�！迸笥巡粫�(huì )不理你，當把孤獨、難受表達出來(lái)，化解掉以后，你就會(huì )發(fā)覺(jué)下一次再孤獨的時(shí)間間隔延長(cháng)了。而越壓抑，則出現的頻率就會(huì )越高。你要認知、允許自己有這個(gè)問(wèn)題，慢慢就會(huì )發(fā)覺(jué)自己能掌控它了。
現在，“條件”在擇偶中越來(lái)越被看重，這似乎讓“感情的事情”又多了幾分負重，應該怎么看待這個(gè)問(wèn)題？
法則五：講條件
我在我的書(shū)《先斟滿(mǎn)自己的杯子》里提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我不認為在擇偶的時(shí)候有一些條件的要求是錯的。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你個(gè)子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生，那沒(méi)問(wèn)題；但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話(huà)，你會(huì )不知不覺(jué)想要隱藏他，那就千萬(wàn)不要嫁。再比如，你嫁給一個(gè)月收入一萬(wàn)的男人，還是一個(gè)月收入五萬(wàn)的男人，生活的差別不是本質(zhì)上的，但月收入一千和月收入一萬(wàn)之間，生活是有本質(zhì)差別的。所以，你需要老實(shí)面對自己的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，真正在乎的是什么，不在乎的后果又有什么，如果不能承受就不要勉強，否則愛(ài)情才真正有了負擔。
家庭和工作的平衡是已婚職場(chǎng)人，尤其是女性，必定會(huì )遭遇的一個(gè)難題，怎樣才能夠高效地讓自己跟另一半和孩子的情感保持新鮮？
法則六：魚(yú)和熊掌不可兼得
這個(gè)完美的境界只能在夢(mèng)里追尋，生活當中沒(méi)有魚(yú)和熊掌兼得的美好，首先這個(gè)期望值就不對。
這其中一定會(huì )有取舍，也一定會(huì )有妥協(xié)。要看夫妻雙方當中，誰(shuí)的工作是更具有前瞻性的，誰(shuí)的收入對這個(gè)家庭更有貢獻，兩個(gè)人要冷靜下來(lái)去考慮。如果兩個(gè)人的工作都很重要，那么就做個(gè)分類(lèi)——家里有哪些事情不用你親自去做。你不一定要每天做飯、洗衣服，小時(shí)工可以幫你；但跟先生聊天，給孩子說(shuō)故事，是別人不能代替的，你就要自己去做。一句話(huà)，就是要把你的精神花在產(chǎn)出最多的事情上，一定要“管理”。比如，我和我先生有一個(gè)一直努力堅持的習慣，就是周末不工作，除非有特殊情況。
職場(chǎng)減負法則2
必知的職場(chǎng)減負法則
法則一：不做濫好人
我們很容易走進(jìn)一個(gè)誤區，認為自己應該跟每個(gè)人都維持很好的感情，對每個(gè)人都應該付出一些精力。最后自己成為一個(gè)濫好人，累得半死，又常常感嘆人心不古。其實(shí)，我們要做的是像管理企業(yè)一樣管理自己的人際關(guān)系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上，其次對人際交往的對象做一個(gè)分類(lèi)，然后合理地分配自己的時(shí)間、精力，以獲得最高效率和最大的產(chǎn)出值。
法則二：現實(shí)主義
我覺(jué)得很難。物以類(lèi)聚、人以群分，還是有道理的，如果不是氣味相投，再怎么努力也不會(huì )有結果，那干嘛要去花這個(gè)精神？我不覺(jué)得你需要那么努力去做。
法則三：接受不完美
是要求完美的負擔。太多的年輕人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承認人生不是完美的，是伴隨著(zhù)妥協(xié)、挫折的，是有極限的，日子就會(huì )輕松很多。當然，你應該一直往前走，但不能夠要求自己永遠不出錯，不能要求自己做一次就成功，讓自己柔軟一些。如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的動(dòng)力。還有，我一直提倡要多讀書(shū)，多看看別人的經(jīng)驗，多聽(tīng)聽(tīng)別人的想法，是可以糾正自己的。
法則四：承認孤獨
當一個(gè)人覺(jué)得孤單的時(shí)候，主要的原因就是覺(jué)得不安全，這不是每天出去相親就能夠改變的，畢竟愛(ài)情是兩個(gè)人的事。怎么辦呢？只能夠改變自己。改變什么呢？讓自己覺(jué)得安全。
法則五：講條件
我在我的書(shū)《先斟滿(mǎn)自己的杯子》里提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，我不認為在擇偶的時(shí)候有一些條件的要求是錯的。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，你個(gè)子有一米七，而先生只有一米六，如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生，那沒(méi)問(wèn)題；但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話(huà)，你會(huì )不知不覺(jué)想要隱藏他，那就千萬(wàn)不要嫁。再比如，你嫁給一個(gè)月收入一萬(wàn)的男人，還是一個(gè)月收入五萬(wàn)的男人，生活的差別不是本質(zhì)上的，但月收入一千和月收入一萬(wàn)之間，生活是有本質(zhì)差別的。所以，你需要老實(shí)面對自己的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，真正在乎的是什么，不在乎的后果又有什么，如果不能承受就不要勉強，否則愛(ài)情才真正有了負擔。
法則六：魚(yú)和熊掌不可兼得
這個(gè)完美的境界只能在夢(mèng)里追尋，生活當中沒(méi)有魚(yú)和熊掌兼得的美好，首先這個(gè)期望值就不對。
職場(chǎng)人心靈減負的好習慣
把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人。
我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了。
扔掉無(wú)價(jià)值的資料。
很多人抽屜里保存著(zhù)一大疊購物單據、繳費發(fā)票等。這些票據的使用機會(huì )其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì )給你帶來(lái)負面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍。
別老盯著(zhù)過(guò)去的成功。
成績(jì)能鼓勵人奮進(jìn)，可也是逼著(zhù)你“超越自我”的壓力來(lái)源之一。把獎狀、獎品等放到看不見(jiàn)的地方，告訴自己，拋開(kāi)過(guò)去的束縛，才能創(chuàng )作出更好的成績(jì)。
刪除不聯(lián)絡(luò )的聯(lián)系人。
很多人的通訊錄里保留了五、六百個(gè)電話(huà)，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類(lèi)，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個(gè)，其他號碼找個(gè)地方備份即可。
及時(shí)清理短信和郵件。
管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個(gè)人形象一樣，能夠增加快樂(lè )。一般來(lái)說(shuō)，手機上保留的短信不要超過(guò)十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會(huì )讓生活更清爽。
用有品味的書(shū)代替八卦書(shū)報雜志。
很多八卦書(shū)報、雜志，既沒(méi)有“營(yíng)養”，又會(huì )浪費我們大量的'寶貴時(shí)間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書(shū)、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運動(dòng)健身，既帶來(lái)快樂(lè )，又豐富心靈。
換掉超負荷的工作。
有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長(cháng)痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會(huì )讓你的生活充滿(mǎn)趣味。
改掉手機不離手的習慣。
很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實(shí)，總是擔心錯過(guò)什么重要電話(huà)或短信。其實(shí)，手機在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴(lài)“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。
為繁重的工作減負的方法
1、花時(shí)間陪家人和愛(ài)人
把家庭放在第一位而不是工作為先，這點(diǎn)很重要。也許你經(jīng)常得在辦公室里工作很久，但也要注意抽出時(shí)間陪伴生命中最重要的人。家人往往會(huì )在你繁忙時(shí)幫忙料理雜務(wù)，你也應適時(shí)回報善意。不妨想象成儲蓄賬戶(hù)收支。倘若你一味關(guān)心自己，索取多于付出，在你需要維持工作與生活平衡的時(shí)候，可能就得不到支持。
2、身體優(yōu)先，保持健康
我每天都做混合健身，堅持了將近三年，現在體形比20出頭的時(shí)候好得多。我堅信，對健康狀況的感覺(jué)決定了每天的狀態(tài)。騰出時(shí)間鍛煉，工作和生活中效率都會(huì )提高，因為身體健康才能更有精力全力以赴，收獲更多成果。鍛煉身體也有助于在日程滿(mǎn)滿(mǎn)時(shí)掌控節奏，因為健身會(huì )進(jìn)入與工作截然不同的環(huán)境，暫時(shí)避開(kāi)職場(chǎng)的壓力。此外，鍛煉身體還可以在尊敬你的人、包括孩子面前樹(shù)立正面的榜樣。
3、嚴格遵守日程
企業(yè)內部有一種惡習，總以為職位升得越高，工作時(shí)間應該越長(cháng)。這種心理危害管理者的身心健康，不應該聽(tīng)之任之。無(wú)論你為晉升做了多少努力，或者升到多高的位子，工作的時(shí)間都應該固定。的確，升職后職責會(huì )有不同�？芍灰阏{整工作的優(yōu)先順序，必要時(shí)將任務(wù)交給別人，仍然能保持健康的平衡。
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