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職場(chǎng)學(xué)會(huì )減壓法則
法則一：充分利用互聯(lián)網(wǎng)。
互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)E mail，它還應該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，kforce.com將教會(huì )你如何做好簡(jiǎn)歷，怎樣通過(guò)面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng )業(yè)，inc.com將向你展示如何作出規劃和籌集資金�？傊�，互聯(lián)網(wǎng)上的內容應有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會(huì )常常擁有“柳暗花明”的感覺(jué)。
法則二：正確評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。
將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長(cháng)處并有效避免暴露缺點(diǎn)。
法則三：克服畏懼情緒。
開(kāi)發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會(huì )有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無(wú)所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿(mǎn)秩序。
有秩序的生活會(huì )使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿(mǎn)了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂(yōu)慮的情緒。另外，千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì )覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì )讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境。
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí)；最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對你的情緒會(huì )大有幫助。
法則六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會(huì )站在你的立場(chǎng)考慮問(wèn)題。認識到這一點(diǎn)，你會(huì )減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴(lài)或想向其一吐為快的人。
法則七：堅持自己的價(jià)值觀(guān)。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金錢(qián)、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。
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