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面試指導之緊張心理及突破技巧

時(shí)間:2024-06-24 11:57:56 綜合指導 我要投稿
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面試指導之緊張心理及突破技巧

  (一)緊張的表現

面試指導之緊張心理及突破技巧

  緊張是考生在公務(wù)員面試中面對的最大的敵人,緊張心理往往貫穿于面試前和整個(gè)面試過(guò)程。面試前,考生的緊張表現為出現一些局促不安的狀態(tài),或對面試的可信度發(fā)生猜疑,或冥思苦想對策,或焦急不安地到處打聽(tīng),最終導致生活規律被打亂,失眠、不思飲食、焦躁不安、復習效率低下等。面試考場(chǎng)上,很多考生的緊張情緒會(huì )達到頂峰,他們不敢抬頭直視考官,手腳顫抖,說(shuō)話(huà)結巴,表達極為不順暢,大腦一片空白,同時(shí)還有抓耳撓腮,搓弄衣角等小動(dòng)作。還有可能伴有胸悶、氣短、出虛汗等生理表現。

  緊張心理分為輕度緊張、中度緊張和重度緊張。適度的緊張能夠讓考生保持清醒的頭腦,但是中度或者重度緊張,就會(huì )嚴重影響考生的發(fā)揮,甚至對身體健康有很大影響。

  (二)如何克服緊張心理

  1.應給自己留下充足的時(shí)間到達面試地點(diǎn)

  目前許多大城市的交通擁堵問(wèn)題依然比較嚴重,像北京這樣的大城市在上班時(shí)間的交通擁堵問(wèn)題更為嚴重。所以考生最好提前一些出發(fā),以免因為交通問(wèn)題貽誤考試時(shí)間,而且國家一些部委在面試之前還可能加考筆試,所以考生應該更加注意控制時(shí)間。因為如果考生匆匆忙忙地到達面試地點(diǎn),一方面會(huì )給單位的工作人員和面試考官留下不良印象,甚至會(huì )因遲到而失去面試機會(huì )。另一方面,到達考場(chǎng)后至少需要一段時(shí)間才能平復好情緒,如果連喘口氣的時(shí)間都沒(méi)有,就直接進(jìn)入面試階段,無(wú)論是誰(shuí)都會(huì )因為著(zhù)急而變得更加緊張。而如果能輕松一些地到達面試地點(diǎn),相對心態(tài)就會(huì )比較放松,可以在面試中發(fā)揮出較佳水平。

  2.考生在考前要進(jìn)行適當的模擬面試訓練

  有很多時(shí)候,緊張的情緒源于對場(chǎng)景的不熟悉,考生在考前要進(jìn)行適當的模擬面試訓練。從敲門(mén)進(jìn)入一直到退場(chǎng)的整個(gè)過(guò)程都要進(jìn)行模擬訓練,同時(shí)還要盡可能多的想到面試時(shí)會(huì )出現的各種突發(fā)狀況并提前想好應對方法。這將有助于考生提前適應考場(chǎng)環(huán)境,消除緊張感,為真正的面試做好準備。

  3.在考前要把考官和諧化、和藹化

  很多考生在面試過(guò)程中很緊張的原因在于很怕考官,因為覺(jué)得考官很?chē)烂C。其實(shí)考生大可不必這樣想,可以換個(gè)角度思考:對于考官而言是求才,對于考生而言是求職,考官通過(guò)考生素質(zhì)特點(diǎn)的展示來(lái)判斷考生是否符合招考職位的要求,考生通過(guò)面試20分鐘的表現向考官展示自己的素質(zhì)特點(diǎn),從這種意義上說(shuō)可以把面試當作與長(cháng)者在正式場(chǎng)合的會(huì )談和聊天,保持一種輕松自然的狀態(tài),把考官和諧化和藹化就能讓你輕松不少。有時(shí)候不把面試當作考試,效果反而不錯。面試決不是難為考生,更不是難倒考生,相反是通過(guò)開(kāi)放性的面試題目讓考生來(lái)盡可能地展示自己的特點(diǎn),如果能這樣想緊張就會(huì )降低。

  4.不要老想著(zhù)非做公務(wù)員不可

  很多考生把公務(wù)員這份工作看得很重,誠然,公務(wù)員職業(yè)就目前而言,確實(shí)是一份香餑餑,但未必是最好的職業(yè),而且職業(yè)的好壞,關(guān)鍵是看與個(gè)人的能力特長(cháng)是否匹配。我們不要把自己逼到只有華山一條路的境地。公務(wù)員只是眾多職業(yè)選擇中的一種,而不是唯一的好工作。有時(shí)候越想得到一樣東西常常越難得到,想開(kāi)了反而就輕松得到了。

  5.進(jìn)入面試后應低調處理

  進(jìn)入公務(wù)員面試后,建議最好別通知家長(cháng),也別到處宣揚,成功了再公諸于世也不遲。有很多時(shí)候父母(或身邊親友同學(xué)同事)的過(guò)份關(guān)心(或操心),無(wú)形中有可能成為一種間接的壓力,導致考生考前的極度緊張。

  6.不要怕說(shuō)錯話(huà)

  面試是即場(chǎng)回答,不可能事前打好草稿。所以誰(shuí)都不可能像朗誦那樣完整地、沒(méi)有任何錯誤地回答問(wèn)題?忌斡涍@一點(diǎn),不要要求完美。因為完美是不真實(shí)的,對于太完美的回答考官甚至會(huì )提出疑問(wèn)和質(zhì)疑。所以到了考場(chǎng),放開(kāi)來(lái)說(shuō)就可以了,只要不要有不適當的言論,不要偏離話(huà)題就沒(méi)有問(wèn)題。


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