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心理健康6大準則
你的心理健康嗎?六大標準做個(gè)自測吧。
1.認識并接納自我。了解自身特點(diǎn),恰當地評價(jià)自己;有自信,懂得欣賞自己,體驗自身價(jià)值和意義。
2.有獨立生活和學(xué)習的能力。能夠獨立處理衣食住行等日常生活問(wèn)題,從生活經(jīng)驗中獲得知識與技能,并用這些方法解決新問(wèn)題。
3.情緒穩定,有安全感。生活中以積極的情緒為主導,能調節自己的情緒變化并基本保持平穩;內心踏實(shí),有安全感。
4.人際關(guān)系良好。能在與他人的交往中體驗到正面的情緒,獲得滿(mǎn)足和快樂(lè );能理解他人,接納和應對人際交往過(guò)程中遇到的問(wèn)題。
5.承擔應盡的社會(huì )角色;灸軌蜻_到與自身年齡、身份、生活環(huán)境等符合的責任和義務(wù),比如照顧家庭、完成工作等。
6.具備應對挫折的能力。積極面對和接受現實(shí),遇到困難、挫折時(shí),能夠調整心態(tài),正確面對并想辦法克服,而非消極抵觸或逃避。
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