抑郁，是人真正成長(cháng)需要經(jīng)歷的一道坎
抑郁，是人真正成長(cháng)需要經(jīng)歷的一道坎,一起來(lái)學(xué)習一下為什么這樣說(shuō)吧?
你能作繭自縛，必能破繭成蝶。
未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的。——蘇格拉底
癥狀只是一個(gè)人防御內外痛苦的一種方式而已。——弗洛伊德
種子沒(méi)有破土之前，請耐心等待。——榮格
每一個(gè)想真正認識自己的人，都需要付出相應的代價(jià)。
一、癥狀并不重要
癥狀只是一個(gè)人防御內外痛苦的方式而已。(弗洛伊德)
癥狀是一個(gè)標簽，是醫院用來(lái)開(kāi)藥的憑證，給你定一個(gè)抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐怖癥之類(lèi)的，好對癥用藥，方便醫生的手段。
人是非常復雜的，一個(gè)癥狀的描述完全無(wú)法概括一個(gè)人。癥狀本身只是人內在痛苦和潛意識沖突的外顯表現，對于心理咨詢(xún)來(lái)講，癥狀基本上可以忽略不計，主要是要探討癥狀背后的原因，你的問(wèn)題是怎么來(lái)的，你受到了什么樣的心理創(chuàng )傷，你的原生家庭0-6歲對你的影響是什么，你為何用這種防御方式來(lái)保護自己，如何修復內在深層的創(chuàng )傷，形成新的人格和模式來(lái)面對人生，這些才是最基本的心理咨詢(xún)需要探討的范疇，而不是用抑郁癥的標簽來(lái)探討抑郁癥，那是對來(lái)訪(fǎng)者的精神暴力和枷鎖，所以心理咨詢(xún)第一步往往是去標簽化：你沒(méi)有病，你不是抑郁癥，我們一起合作來(lái)看看問(wèn)題背后隱藏了什么，你為何需要這種狀態(tài)，并且讓你如此痛苦。
心理咨詢(xún)行業(yè)里有個(gè)笑話(huà)：“癔癥(歇斯底里)是個(gè)坑，什么都可以往里扔;神經(jīng)衰弱是個(gè)坑，什么都可以往里扔;抑郁癥是個(gè)坑，什么都可以往里扔;邊緣性人格是個(gè)坑，什么都可以往里扔。”根據破窗理論，癥狀就像一個(gè)垃圾桶，大眾將各種不能接受的投射都往里面加，導致癥狀性的概念越來(lái)越復雜。
這篇文章，需要一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)表達，就用“抑郁癥”來(lái)表達意思，但不是強調抑郁癥，此抑郁癥，非抑郁癥，名抑郁癥而已。
二、抑郁癥并不可怕
現在社會(huì )上有很多人都將心理問(wèn)題恐怖化，抑郁癥妖魔化，一聽(tīng)到抑郁癥三個(gè)字，就好像得了絕癥一樣，這個(gè)人就會(huì )自殺，就會(huì )去死，馬上避之不及，完全是扯淡!
抑郁癥所謂的研究自殺概率其實(shí)比飛機失事的概率還低，但是卻被夸大到每個(gè)人都會(huì )自殺一樣，很多時(shí)候這種宣傳和言語(yǔ)本身就會(huì )產(chǎn)生暗示和誘導作用。當然也與社會(huì )新聞媒體宣傳有關(guān)。新聞媒體追求關(guān)注度，什么明星得了抑郁癥自殺，將個(gè)案當成新聞報道，將抑郁癥和自殺夸大性的催眠聯(lián)接，導致大眾誤解。
這種影響使得不知情的人對抑郁癥三個(gè)字談虎色變，對所謂的抑郁癥者戰戰兢兢，生怕自己一句話(huà)說(shuō)錯了，對方會(huì )抑郁自殺一樣，有時(shí)這樣的反應，其實(shí)是對對方的一種附加心靈傷害。
“抑郁癥”并不可怕，只是一種潛意識心理創(chuàng )傷狀態(tài)的外顯，從根本層面上講，我們每個(gè)人都有心理問(wèn)題，只是有些人隱藏的好，有些人沒(méi)意識到，有些人壓抑的好，有些人毫不自知，有些人表現出來(lái)了而已，從這個(gè)層面上講，我們都是平等的。因為我們每個(gè)人的原生家庭都是有問(wèn)題，我們都有一段血淋淋的創(chuàng )傷史。(大家可以去聽(tīng)阿蘇《心理咨詢(xún)道與術(shù)》系列講座第一講，里面詳細的談到了人為什么會(huì )有心理問(wèn)題�！ ∷�“抑郁癥”并不可怕，它只是心理問(wèn)題呈現的一種方式，也是心理成長(cháng)的一個(gè)機會(huì )。不要恐懼“抑郁癥”，不要對“抑郁癥”談虎色變，不要把“抑郁癥”當成大不了的事情，因為“抑郁癥”沒(méi)什么好怕的，因為它是人真正成長(cháng)的最好機會(huì )，是危機，是危險中的機會(huì )。
三、抑郁癥三段過(guò)程1：反思內省引發(fā)的作繭自縛
“往外看的人是在做夢(mèng)，往內看的人才是清醒的”-榮格。用榮格的話(huà)來(lái)說(shuō)，“抑郁癥”是內傾思考的一種形式，是一種清醒的狀態(tài)伴隨著(zhù)痛苦。
擴張和收縮是人類(lèi)心靈的兩種基本狀態(tài)。擴張往外延伸，上進(jìn)積極是擴張的表現;收縮往內深展，抑郁是收縮的具體表現，抑郁可以說(shuō)是人生一種自省的最高形式之一，可以這樣說(shuō)，人類(lèi)中某部分人的體會(huì )和感受能力是很強的，當很多人麻木、渾渾噩噩的時(shí)候，這部分人已經(jīng)深切感受到痛苦和壓抑，他們的內省能力讓自己開(kāi)始思考，發(fā)現自己有問(wèn)題、關(guān)系有問(wèn)題、社會(huì )有問(wèn)題、世界有問(wèn)題，所以?xún)仍陂_(kāi)始痛苦，開(kāi)始難受，開(kāi)始收縮，開(kāi)始掙扎，開(kāi)始找尋，開(kāi)始求索，開(kāi)始領(lǐng)悟和理解內在的涵義。只有真正智慧和清醒的人才有機會(huì )去體會(huì )抑郁。那些整天活在夢(mèng)中、從來(lái)不思考、不往內看自己的人是不會(huì )體會(huì )到抑郁的意義的。
“未經(jīng)審視的人生是不值得過(guò)的。”蘇格拉底如是說(shuō)。
當你發(fā)現自己活在夢(mèng)里時(shí)，很容易出現絕望抑郁的狀態(tài)的。抑郁的狀態(tài)可以說(shuō)在很多人身上都存在過(guò)，大家仔細回想下自己的生活軌跡和經(jīng)歷。
當你思考人生的意義時(shí)，當你對現實(shí)生活不滿(mǎn)時(shí)，當你對自己不滿(mǎn)時(shí)，當你開(kāi)始看內在的自己時(shí)，當你無(wú)法應付外在的環(huán)境時(shí)，當你感覺(jué)無(wú)能為力時(shí)，當你非�？謶謺r(shí)，當你發(fā)現人際關(guān)系都很虛假和虛偽時(shí)，當你發(fā)現所謂的親情友情都不那么可靠時(shí)，當你發(fā)現自己不管怎么掙扎最后都是以死亡告終時(shí)，當你發(fā)現一切都沒(méi)什么意義時(shí)，當你因為你發(fā)現了很多真相，所以你就會(huì )陷入一種痛苦的抑郁狀態(tài)，讓你不自覺(jué)的去思考，去追求，去發(fā)現現實(shí)生活的無(wú)意義，人生的無(wú)意義，生活狀態(tài)的無(wú)意義，追求的無(wú)意義，越來(lái)越失望，對自己的失望，對人生的失望，對生活的失望，從而喪失對生活的信心，對自己的信心，對人生的信心，對什么都提不起興趣，覺(jué)得任何事物都沒(méi)有什么意義，沒(méi)有必要去做，現實(shí)生活的世界很假，不是自己內心真正想要的，所以采取一種收縮與放棄的狀態(tài)，放棄自我，放棄生活，把自己緊緊的包裹起來(lái)，成為一個(gè)“繭”!將靈魂緊緊包裹，孕育著(zhù)新的生命。
四：抑郁癥過(guò)程二：黑暗中的沉思(繭中孕育)
當一切的意義都無(wú)法確定，生命和死亡一體，如果事實(shí)和真相是這樣的，那我該如何面對我的人生呢?這就是人在繭里煎熬掙扎思考的問(wèn)題。古語(yǔ)云：“置之死地而后生，致之亡地然后存。”
每個(gè)人都需要找到自己的答案。
只有將“原來(lái)的我”(面具和偽裝)看清，將原來(lái)所追求的假大空虛錯誤的東西認清，直面原來(lái)人生本沒(méi)有意義，每個(gè)人都會(huì )死亡，沒(méi)有人是世界的中心，才有可能慢慢的卸下沉重的負擔和包袱，堅實(shí)的前行。因為你的心理很累很緊，已經(jīng)透不氣來(lái)了，需要呼吸真實(shí)的新鮮的空氣，需要透氣，因為你曾經(jīng)對內在的靈魂壓迫得太厲害，你的內心智慧告訴你，這樣下去不行，原來(lái)的生活方式是有問(wèn)題的，這樣下去會(huì )真正毀了自己，所以采取了一種智慧的方式來(lái)保護和成長(cháng)你自己，可以這樣說(shuō)，抑郁是內心智慧的安排，最好的安排之一。
人類(lèi)歷史的智者、哲學(xué)家、文學(xué)家和藝術(shù)家，絕大部分都曾經(jīng)抑郁過(guò)，不是他們要追求時(shí)尚，流行抑郁，是因為抑郁與沉思是促使人內在思考、回歸內心的最好最有效的方式，也是必經(jīng)階段，“只有痛苦才能喚醒靈魂”。只有經(jīng)歷“成蛹”(繭)的狀態(tài)并升華“化蝶”，人才能真正的成長(cháng)，與內在潛意識建立真正的聯(lián)結，認清楚我為什么是這樣，從而找尋到屬于個(gè)體的生命意義，成為完整的自己。
五、抑郁癥過(guò)程三：破繭成蝶
在繭中不斷的思考掙扎，每個(gè)最終從無(wú)意義中思考出意義的人，慢慢的就會(huì )建立自己堅實(shí)的人生基點(diǎn)，最終破繭成蝶。
從"成蛹"到"化蝶"的過(guò)程往往是很痛苦的，你所面對的是整個(gè)世界的苦難，是時(shí)代與社會(huì )的苦難，也是家庭的.苦難，也是個(gè)體處境和內在的苦難，所以抑郁的人是敏銳的、堅強的、勇敢的、智慧的，同時(shí)也是掙扎的、矛盾的、脆弱、糾結的，我很尊重抑郁的人，也很佩服抑郁的人。
我自己曾經(jīng)走過(guò)這樣的歲月，當年剛上大學(xué)的時(shí)候，我一直在思考“我是誰(shuí)”“人生有什么意義”“人為什么活著(zhù)”，看了大量的哲學(xué)書(shū)和心理學(xué)書(shū)都沒(méi)有找到答案，一直掙扎糾結不能自拔，最后發(fā)現一切都沒(méi)有意義，因為不管你做了什么，人都是會(huì )死的，萬(wàn)物皆空，我陷入深深的絕望和痛苦中，那個(gè)時(shí)候天都是黑的，陰暗的，絕望的，因為沒(méi)有意義，總會(huì )死的，做什么和不做什么沒(méi)有什么兩樣，幾次徘徊在江邊想了結生命。在痛苦的過(guò)程中經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的學(xué)習求知思考領(lǐng)悟，后來(lái)領(lǐng)悟了“活著(zhù)”兩字，才從里面走出來(lái)，這段時(shí)光對我來(lái)說(shuō)很重要，如同重生一樣。我能深深感受那其中的痛苦與掙扎，也體會(huì )到那靈魂掙脫繩索的反抗，那渴望飛翔的渴望自由的靈魂的奮斗。當沖破那層障礙和束縛時(shí)，天地之大，世界之寬，心靈之美，盡在眼前。
對于曾經(jīng)走過(guò)這段歲月的阿蘇來(lái)講，一切確實(shí)沒(méi)有意義，人生在于自己的選擇，不去追求意義，而是創(chuàng )造自己存在這個(gè)世上的意義。深刻的體會(huì )到薩特說(shuō)的存在先于本質(zhì)，我的人生(存在)是自己創(chuàng )造的，我的本質(zhì)是我的人生自我創(chuàng )造出來(lái)的，不是命運的決定，我對自己的每一個(gè)選擇都要負責。
六、艱難困苦，玉汝于成
榮格說(shuō)：種子沒(méi)有破土之前，請耐心等待。
每一個(gè)想真正認識自己的人，都需要付出相應的代價(jià)。
藥物是解決不了心理問(wèn)題的，更解決不了內在意義問(wèn)題，也解決不了關(guān)系問(wèn)題，心理問(wèn)題需要從心理層面入手。
現在對待抑郁癥的方法大多運用藥物治療，很少幫助其內心真正的成長(cháng)，心藥需要心藥醫，心理的問(wèn)題需要使用心理的方法來(lái)解決，靈魂的吶喊需要靈魂的共鳴，不能理解抑郁的意義的人，是很難幫助“抑郁癥”的來(lái)訪(fǎng)者，心理咨詢(xún)師有時(shí)只是一個(gè)“提燈人”，照亮心靈深處的道路，前路茫茫，路途遙遠，陪伴著(zhù)這些勇者和智者，一起走過(guò)人生的沼澤與黑暗，迎接內心的重生與涅槃，重新完成新的整合，面對不一樣的天地。雖然這段時(shí)間可能會(huì )很艱難，可能會(huì )很曲折，可能會(huì )有很多變故和意外，讓我們攜手一起往前走。“千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。”
陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只有經(jīng)過(guò)浴火重生，才能鳳凰涅槃。這個(gè)過(guò)程是漫長(cháng)的，慢慢來(lái)，在繭里需要時(shí)間，去思考體會(huì )感受，掙扎煎熬打磨，在痛苦中沉淀，在煎熬中覺(jué)知，不斷深入的了解自己，明了內在潛意識的提示，面對自己的因果去懺悔，在繭里生長(cháng)發(fā)育，直到破繭成蝶的那一天——這就是抑郁癥的意義。
(關(guān)于“抑郁癥”與潛意識、原生家庭的關(guān)系不在此文中闡述，此文不是更多是從一種高度和過(guò)程來(lái)描述，不是探討癥狀的潛意識核心原理)
原題：阿蘇：抑郁癥-成長(cháng)的最好機會(huì )，破繭成蝶的過(guò)程
作者簡(jiǎn)介：阿蘇，在心理學(xué)成長(cháng)的道路行走15年時(shí)光，以心理咨詢(xún)?yōu)榻K生事業(yè)。北京鳳凰心理咨詢(xún)中心創(chuàng )始人，長(cháng)沙阿蘇心理工作室創(chuàng )始人，心理動(dòng)力學(xué)傾向整合型咨詢(xún)師，壹心理專(zhuān)欄作家。在東西方智慧中默默求索，體悟心理咨詢(xún)之道，融合心理咨詢(xún)之術(shù)，將心理學(xué)的點(diǎn)滴收獲在生活中活出來(lái)
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