母親節,別忘關(guān)心母親的心理健康
母親更易有心理健康問(wèn)題
現代社會(huì )物質(zhì)越來(lái)越豐富,然而越來(lái)越快的生活節奏、繁瑣的家務(wù)勞動(dòng)以及女性獨有的生理結構等因素都會(huì )給母親帶來(lái)心理健康影響。余志書(shū)提出,與父親及其他未婚女性相比,母親承擔著(zhù)更多家庭壓力,對子女有更多的擔憂(yōu)和牽掛,更容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒。加上女性妊娠期、月經(jīng)期、更年期的影響,母親心理困惑和心理問(wèn)題也更為明顯和嚴重。
焦慮是媽媽常有的情緒
由于社會(huì )的發(fā)展,現代母親扮演的角色更多面,承擔的心理壓力也更大。許多年輕母親要面對工作和生活的雙重壓力,一面要在工作上獨當一面和男性比拼,一面要關(guān)心家庭中老人小孩的生活、學(xué)習、健康等問(wèn)題,因此時(shí)刻處于擔心、牽掛的狀態(tài),很容易焦慮。而中老年母親處于工作退休和孩子獨立工作的'“空窗期”,加上更年期的侵擾,與社會(huì )、家庭的交流減少,孤獨、煩悶等情緒無(wú)處發(fā)泄,更容易變得焦慮易怒、多疑敏感,有時(shí)候甚至引起睡眠質(zhì)量下降、身體莫名疼痛等身體不適。因此關(guān)注母親心理健康就顯得非常重要。
小細節讓母愛(ài)升華
受焦慮、抑郁等情緒影響,加上對家人的關(guān)心,很多母親尤其是上了年紀的母親容易嘮叨、抱怨,這時(shí)候要多給母親體諒和理解,不要頂嘴、不滿(mǎn)、動(dòng)怒。平時(shí)多給媽媽關(guān)心,多交流溝通,讓她培養自己的生活樂(lè )趣,轉移注意力,擺脫不良情緒。節假日例如母親節這樣的節日更不應該錯過(guò),一份小小的禮物,一個(gè)擁抱等小細節都會(huì )讓媽媽感動(dòng)。
1、工作繁忙也要抽時(shí)間溝通交流。能;丶铱纯串斎皇呛檬,如果不能,要多打電話(huà)。有時(shí)候媽媽不愿意打擾你繁忙的工作沒(méi)有主動(dòng)給你打電話(huà),要主動(dòng)關(guān)心媽媽?zhuān)灰驍鄫寢?ldquo;繁瑣”的家常話(huà)。
2、帶媽媽一起玩。一方面可以呼吸新鮮空氣,有利于身心健康;另一方面也會(huì )讓媽媽感受到家人在一起的溫馨,減少焦慮抑郁、孤獨等不良情緒;蛘呖梢詭寢屢黄鹂措娪、聽(tīng)音樂(lè )、做按摩等,甚至幫媽媽一起做飯,在廚房里聽(tīng)媽媽嘮叨,都會(huì )給母親帶來(lái)心理安慰。
3、幫助媽媽培養自己的愛(ài)好。中老年母親怕孤獨。因此,子女可以幫助媽媽培養一些興趣愛(ài)好,例如音樂(lè )、戲曲、舞蹈等,多讓老人接觸一些老年群體,讓她有歸屬感。
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