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心理：緊張時(shí)一些小動(dòng)作損害健康
每個(gè)人在生活當中都會(huì )遇到一些令人緊張的事情，這時(shí)候為了讓自己不再緊張，很多人都會(huì )不自覺(jué)的做一些小動(dòng)作來(lái)緩解，這是很正常的。但是心理學(xué)者指出，有一些緊張時(shí)的小動(dòng)作反而會(huì )有損健康，那么這些小動(dòng)作都有哪些呢?
一、咬指甲
如果你有看恐怖電影的時(shí)候一緊張就會(huì )咬指甲的習慣，那么它會(huì )對指甲和周?chē)钠つw造成傷害�？谇粌鹊募毦鷷�(huì )轉移到皮膚上，指甲上的細菌也會(huì )轉移到嘴巴里，造成牙齦和咽喉感染。
二、拉扯頭發(fā)
經(jīng)常拉扯頭發(fā)會(huì )造成頭皮根處受損，后果是可能造成暫時(shí)性或者永久性的脫發(fā)和感染。強迫性地拉扯頭發(fā)可能是一種精神沖動(dòng)控制障礙(拔毛發(fā)癖)，需要進(jìn)行心理治療和藥物治療。
三、扭脖子
強行地扭動(dòng)脖子會(huì )使得脊骨發(fā)出聲音來(lái)，雖然這可能會(huì )讓你感覺(jué)很好，但反復這樣做會(huì )讓周?chē)捻g帶容易松動(dòng)和受到損傷。此外，這樣大幅度的運動(dòng)會(huì )造成小關(guān)節受到磨損，長(cháng)此以往會(huì )導致關(guān)節炎，而且在極少數的情況下會(huì )因為頸部的受傷而引發(fā)中風(fēng)。
四、摸臉
從微觀(guān)上來(lái)說(shuō)皮膚很薄，反復摸自己的臉或者挑粉刺的話(huà)就會(huì )傷到皮膚。如果流血或者剛剛結疤，那么就不要再碰長(cháng)粉刺或者發(fā)癢的地方，涂抹藥膏或者潤膚霜就可以了。
五、磨牙
在面臨壓力境地時(shí)咬牙或者磨牙會(huì )損害口腔健康，引起牙齒破損或者斷裂，此時(shí)就需要對牙冠或者牙根管進(jìn)行修復治療，嚴重時(shí)還會(huì )導致出現類(lèi)似顳下頜關(guān)節紊亂癥的下頜關(guān)節損傷。
人們咬牙或者磨牙是因為壓力造成的反應，但是多數情況下是病變造成的，如牙齒的錯位和缺失。
治療方法包括對牙齒進(jìn)行矯正，從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌，從而降低張力，防止潛在的損傷。
對于很多女孩子來(lái)說(shuō)，一旦開(kāi)始緊張，就會(huì )不受控制的去舔嘴唇，這是下意識的動(dòng)作，并不能控制。但是，這種動(dòng)作會(huì )對嘴唇造成極大的傷害，可能會(huì )患上唇炎或者是皮炎。所以，以上這些不良的小動(dòng)作盡量還是要克制一下比較好。
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